الاجهاض والسقوط

• أبريل 26, 2024

إذا كنت قد تعرضت للإجهاض ، فقد يكون هذا النوع من العام من نوع المشكله. التركيز الكامل على العودة إلى المدرسة قد يجعلك تفكر في الأطفال وقد يذكرك بما فقدته. كيف يمكنك مواجهة؟

بادئ ذي بدء ، يمكنك العودة إلى المدرسة بنفسك. أنا لا أتحدث كلية بدوام كامل. للأسف ، معظم الناس الذين أعرفهم لا يملكون الموارد (الوقت أو المال) لإنجاز ذلك. ولكن هناك الكثير من الخيارات الأخرى. الكثير من المدارس الثانوية تقدم برامج لتعليم الكبار. في بعض الأحيان تكون الفصول الدراسية في المركز الرئيسي المحلي متاحة لغير كبار السن. قد تكون قادرًا على أخذ دروس من خلال قسم الترفيه في بلدتك. تعلم الرسم بالزيت أو الكروشيه أو جعل البقلاوة لن يجعلك تنسى خسارتك ولكنه بالتأكيد قد يصرف انتباهك لفترة. بالإضافة إلى أن حضور فصل دراسي يسمح لك بتوسيع شبكتك الاجتماعية ولن تعرف أبدًا من الذي قد تقابله والذي يمكنه تقديم بعض الدعم الإضافي لك.

هل يمكن أن تفعل العمل التطوعي. يعمل التطوع على خفض ضغط الدم لديك ، ويزيد من هرمونات شعورك بالرضا وقد يكسبك بعض الكرمة المستقبلية الجيدة إذا كنت تؤمن بمثل هذه الأشياء. توجد العديد من فرص التطوع ، وهناك حتى مواقع الويب التي تطابق المتطوعين بالفرص التي يستمتعون بها. سواء كان العمل مع الأطفال أو الحيوانات أو التوجيه أو الحفظ ، هناك شيء للجميع. يمكن أن تساعدك أيضًا مساعدة شخص آخر في التخلص من موقف woe-is-me. لأن الإجهاض عشوائي وغير قابل للإلغاء في الغالب ، فمن السهل أن ترى نفسك كضحية. أعلم أنني كنت مذنباً بهذا في بعض الأحيان على الرغم من بذل قصارى جهدي. إذا كنت تساعد شخصًا آخر ، وخاصةً شخصًا يحتاج إليه حقًا ، فمن الصعب أن تشعر بالحزن على نفسك. في هذا الوقت من العام ، بدأت العديد من الأنشطة للتو ، وبالتالي تزداد الحاجة إلى المتطوعين.

استمتع بالمناظر الطبيعية في أجزاء كثيرة من العالم ، وخاصة مسقط رأسه نيو إنغلاند ، يمكن أن يكون السقوط وقتًا مذهلاً من العام. تنفس بعمق. ننظر حقا في الألوان والقوام. المشي في مكان ما عادة ما تقود إليه ومعرفة مقدار التفاصيل التي تلاحظها. يمكن أن تكون في الطبيعة الاسترخاء للغاية وحتى تأملي لبعض الناس. المفتاح يتباطأ بما فيه الكفاية للاستمتاع به.

أخيرًا ، قد يكون جزء كبير من التأقلم مع الحمل وفقدان الرضع متوقعًا عندما تشعر بالحزن بشكل خاص وتعتني بنفسك. بعد أن فقدت ابنتي ، عرفت أن يوم الأم سيكون حزينًا ، وكنت مستعدًا عقلياً لذلك ، لكنني فوجئت تمامًا عندما راحت دموع الرابع من يوليو. إذا كنت تعرف مسبقًا أن حدثًا معينًا أو وقتًا معينًا سيكون صعبًا ، يمكنك (في بعض الأحيان) التعامل معه بشكل أفضل.

تعليمات الفيديو: 6 أسباب لحدوث الإجهاض (أبريل 2024).