براوني الحارة أسافين مع وصفة كريم جافا

• قد 5, 2024

هل تعلم الشوكولاته جيدة لك؟ الشوكولاته يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب الفلافنويد التي تحارب السكتات الدماغية.
الشوكولاته يحسن تدفق الدم وهو أمر جيد لمرضى السكر للحفاظ على حركة الدم في الجسم.


براوني الحارة أسافين مع جافا كريم
الغلة 8 حصص
يقدم حجم 1/8 براوني ، 2 ملعقة طعام من الكريما و 1/4 كوب من التوت

الأوتاد

- بخاخ الطبخ بزيت الكانولا أو بخاخ مفضل غير حراري
- 2/3 كوب دقيق متعدد الأغراض ، يتم رشه في كوب قياس وتسويته
- ثلث كوب من دقيق القمح الكامل الأبيض ، يُسكب في كوب قياس ويُسوي
- نصف كوب من مسحوق الكاكاو
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة كبيرة حبيبات قهوة فورية
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 كوب معبأة مزيج السكر البني بديلا
- ربع كوب زيت الكانولا
- نصف كوب بديل من البيض
- 2 ملعقة شاي من مستخلص الفانيليا

كريم

- ملعقتان كبيرتان من الماء
- 1 ملعقة صغيرة حبيبات قهوة فورية
- 4 أوقية خالية من الدهون تتصدر
- 1 كوب من التوت الطازج أو الفراولة
- 1 كوب من التوت الأسود أو العنب البري

الاتجاهات

سخن الفرن إلى 325F. ثم معطف 9 بوصة ، سبرينغفورم نونستيك
عموم أو كعكة عموم مع رذاذ الطبخ زيت الكانولا.

الجمع بين الدقيق والكاكاو والقرفة ومساحيق الخبز ،
1 ملعقة كبيرة حبيبات قهوة وملح في وعاء متوسط.

يُمزج السكر وزيت الكانولا وبديل البيض والفانيليا
وعاء آخر متوسط ​​؛ تخلط جيدا حتى المخلوطة جيدا. أضف خليط السكر إلى
يُخلط الطحين ويُحرَّك المزيج حتى يصبح مخلوطًا ولا كتل. سوف يكون الخليط
سميكة جدا. ملعقة في أسفل المقلاة. ينتشر بالتساوي بواسطة
طلاء الجزء الخلفي من ملعقة مع رذاذ الطبخ. تأكد من الضغط على المقلاة على الطاولة للتخلص من فقاعات الهواء.

أخبز لمدة 11 دقيقة أو حتى ينفخ قليلا. (سوف مزيج
لا يتم طهيها بالكامل في هذه المرحلة ، لكنها ستستمر
لطهي الطعام أثناء الوقوف دون الإفراط في التجفيف والجفاف.)
ضع المقلاة على رف سلكي ، واتركها تبرد لمدة 5 دقائق.

أزل جانبي المقلاة وأزلها بلطف من الأسفل أو
يترك على القاع ويوضع على طبق التقديم. يمكنك أن تخدم دافئ
أو في درجة حرارة الغرفة. عندما تبرد تماما ، وتخزينها في
حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.

لصنع كريم ، امزج الماء مع ملعقة صغيرة من القهوة سريعة التحضير
حبيبات في وعاء متوسط ​​، ثم يقلب حتى يذوب. إضافة جلد
تحتل المرتبة الاولى. خفقت حتى يتم التوصل إلى صلصة الاتساق. لأرق
صلصة ، إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الماء أو الحليب. الثلاجة حتى
بحاجة. للخدمة ، مقطعة إلى أسافين ، ملعقة موكا كريم
أعلى ، ويرش مع التوت.

المعلومات الغذائية لكل خدمة
السعرات الحرارية: 260 ؛ البروتين: 5 غرام ؛ الدهون: 10 غرام ؛ الصوديوم: 145 ملغ.
الكوليسترول: 0 ملغ. الكربوهيدرات: 3

تذكر لا تخمن ، اختبار!

تعليمات الفيديو: مشروبات ستاربكس زيرو كالوري !! | تقدر تطلبهم كل يوم (قد 2024).