المعادن

• قد 15, 2024

تقريبا كل تفاعل كيميائي يحدث على طول مسارات التمثيل الغذائي في الجسم ينطوي على مكونات معدنية. يتطلب إنتاج الطاقة وتصنيع الأنسجة وتخليق البروتين والنمو والتكاثر الخلوي وتوازن المياه والجهاز المناعي معادن أو أكثر. *

المعادن الأساسية ضرورية لنمو العظام والأسنان والأنسجة الرخوة وتوفر دعما حاسما لخلايا العضلات والدم والعصبية. * هذه المعادن تسهل تنشيط الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة. *

Macrominerals هي الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم. Microminerals هي الحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز واليود والموليبدينوم والكروم.

مصادر الطعام:

• الخضروات الخضراء المورقة
  
• اللحوم
  
• اللحوم
  
• الفاكهة
  
• جوز

عند المكمل ، ابحث عن المنتجات التي تحتوي على:

• كلا الكلي والمغذيات الدقيقة
  
• فيتامين (د) للمساعدة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور واستخدامها
  
• استخلاص لتحسين امتصاص وتهيج المعدة

انظر أيضا الكالسيوم والحديد والزنك
العودة إلى الأساسية المغذيات مسرد

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.


* لم يتم اعتماد هذا البيان من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المعلومات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو الوقاية منه.

تعليمات الفيديو: ٧٥- المكملات الغذائيه / الفيتامينات والمعادن _ الاوميجا ٣- حقيقة السنتروم / الجيم (قد 2024).