فطائر الزنجبيل للتغذية ADD

• قد 16, 2024

يعد تنظيم وجبات الطعام والوجبات الخفيفة الصحية أمرًا مهمًا ، خاصة إذا كان أفراد الأسرة يعانون من اضطراب نقص الانتباه. عندما يكون لديك طعام يُمسك به ، تصبح الحياة أسهل قليلاً. وليس أسهل بكثير من هذه الكعك. في 20 دقيقة من وقت الخلط حوالي 30 دقيقة ، يمكنك الحصول على 24 فطيرة لذيذة وصحية جاهزة للأكل. قم بتبريدها ووضعها في ziplocs الفردية ، وهم على استعداد لرمي في كيس الغداء بعصا الجبن ومشروب العصير وقطعة من الفاكهة. هذه وجبة سهلة للعمل أو المنزل. كما أنها لذيذة مع كوب من الحليب أو حليب اللوز كوجبة خفيفة.

لقد استخدمت خلاط عالي السرعة لعمل هذه الوصفة. يمكنك أيضًا استخدام معالج طعام ، أو خلاط منتظم ، أو حل بديل تعرفه باستخدام أدوات المطبخ. الخلاط الذي أستخدمه هو Vitamix. إنه جزء مهم من مجموعة أدوات مطبخي. يمكنني استخدامه لصنع العصائر والحساء ومزج المكونات عندما أرغب في فعل شيء بسرعة. لهذه الوصفة ، سوف تستخدم الخلاط أو معالج الطعام لدمج المكونات الرطبة. هذا يجعل من السهل إكمال الوصفة.

بالنسبة للمكونات الجافة ، أستخدم الطريقة المجرفة والمستوية. أنا لا أستخدم المغربل لهذه الوصفة. إذا رأيت كتلًا في السكر البني ، أو صودا الخبز ، أو مسحوق الخبز ، فإنني أفصلهم بأصابعي. لإثارة ، أنا استخدم ملعقة مطاطية. أتأكد من كشط جانبي وأسفل الوعاء.

كعكة الزنجبيل وصفة الكعك

مكونات:

المكونات الرطبة:
1 كليمنتين مع التقشير (يمكنك استبدال نصف كوب من البرتقال غير المقشر)
1 محفور التفاح
½ كوب جزر طفل
1-2 ملاعق طعام من الزنجبيل الطازج المبشور
milk كوب حليب
½ كوب زبادي يوناني (أستخدم Fage.)
¼ كوب عسل
¼ كوب دبس
¼ كوب من الكانولا أو زيت بذور العنب
2 ملعقة شاي من الفانيليا
2 بيض

المكونات الجافة:
1 كوب وجبة كتان
2 ½ كوب من دقيق القمح الكامل (يمكنني استخدام دقيق القمح الأبيض الكامل من مطحنة Hodgson أو King Arthur.)
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة ملح
1/3 كوب من السكر البني معبأة بشكل فضفاض
1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
½ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
½ ملعقة صغيرة من اليقطين فطيرة التوابل
2/3 كوب زبيب
¾ كوب من قطع الجوز


طريقة:

أضف الكليمنتين والتفاح والجزر والزنجبيل الطازج والحليب إلى الخلاط. قم بمعالجة المكونات حتى تصبح هذه المكونات الرطبة متجانسة إلى حد ما. قد يكون لديك جزيئات صغيرة ، ولكن يجب ألا تحتوي على قطع كبيرة مثل الزبيب. قمت بقياس الحليب في كوب رطب مكون قياس. ومع ذلك ، يتم قياس اللبن الزبادي والعسل والدبس باستخدام مقياس جاف. أنا دائما رشها مع رذاذ الطبخ غير عصا ، بحيث المكونات سوف تنزلق للتو. أضف الزبادي والعسل والدبس والزيت والفانيليا والبيض إلى وعاء الخلاط مع خليط الحليب. معالجة هذا حتى يتم الجمع بين فقط.


الجمع بين المكونات الجافة في وعاء كبير. خفقها أو حركها معًا حتى تمتزج تمامًا.


أضف الرطب إلى المكونات الجافة وتخلط باليد حتى يتم الجمع. اترك الخليط يقف لمدة 20 إلى 30 دقيقة للسماح للدقيق والكتان والزبيب بالترطيب.


رش علب الكعك مع رذاذ الطبخ غير عصا. يُسكب الخليط في علب الكعك ويُخبز على حرارة 350 درجة فهرنهايت لحوالي 25-30 دقيقة. سوف الكعك سحب بعيدا عن جانبي أكواب الكعك. اختبار الكعك للالتثاق من خلال لصق واحد منهم مع مسواك أو قطعة من السباغيتي. يجب ان تخرج نضيفه. يجعل حوالي 24 الكعك.


لماذا تتوقف عند متجر لبيع الكعك أو تتوجه بسرعة للحصول على وجبة الإفطار؟ هذه الكعك الزنجبيل ADD Nutrition هي أسرع ، لذيذ ، وجسمك سوف يفضلهم. لديهم مواد التحلية الطبيعية والكثير من الألياف. عندما تضع طعامًا عالي الجودة في جسمك ، يكون لديك فرصة أفضل للحصول على المزيد من الطاقة وخفض مستويات السكر في الدم. هذا يساعد على الحفاظ على التركيز ، وهذا بالنسبة لنا مع ADD ، وهذا هو المهم حقا.


عندما أذكر المتاجر أو المنتجات حسب اسم العلامة التجارية ، فهذه هي المنتجات التي أستخدمها. لم أتلق منتجات مجانية من الشركات المصنعة ، ولم يتم الدفع لي لذكر المنتجات أو المتاجر بالاسم.


نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات لموقع ساندويتش. في بعض الأحيان ، تحتوي هذه الرسالة الإخبارية على معلومات وأشكال مختلفة على السندوتشات غير الموجودة في المقالات. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.

تعليمات الفيديو: بسكوت بالزنجبيل والقرفة - فطائر رول - مشبك | على قد الإيد (حلقة كاملة) (قد 2024).