تحدي تحول انقطاع الطمث

• قد 5, 2024

إذا شعرت بانقطاع الطمث بالإرهاق والإرهاق والارتباك والإحباط ، فقد حان الوقت لتحدي تحول اليأس

The Menopause Makeover ، الذي كتبه ستانيس جونكوس والدكتور ويندي كلاين ، هو مخطط انقطاع الطمث الخاص بك المصمم لإرشادك خلال "التغيير". يحتوي هذا الكتاب على نصائح عملية وخبرة طبية لمساعدتك في معرفة المزيد حول ما يحدث أثناء انقطاع الطمث وكيفية التعامل مع هذا الوقت الانتقالية. هذا أولاً في سلسلة من المقالات سوف يشرح ما يدور حوله حول "سن اليأس" وما الذي يمكن أن يفعله لك.

تحدي تحول انقطاع الطمث
مصمم لمساعدتك على إجراء تغييرات حقيقية في حياتك أثناء انقطاع الطمث وما بعده ، وهذا الكتاب يجعل سن اليأس أكثر قابلية للإدارة. من خلال سلسلة من ثماني خطوات ستأخذك نحو اثني عشر أسبوعًا ، تحصل على نصيحة حقيقية للتعامل مع انقطاع الطمث. باستخدام السهل متابعة المخططات والمخططين في الكتاب ، يمكنك في الواقع رؤية تقدمك وقياس نتائجك. هذا يجعل من اتخاذ Menopause Makeover Challenge طريقة ممتعة وواقعية لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك.

الخطوات الثمانية لتحدي ترتيبات انقطاع الطمث
تتم كتابة المقالات لتتوافق مع ترتيب الخطوات في ترتيبات انقطاع الطمث:
1. فهم انقطاع الطمث
2. تغذية الجديد أنت
3. ممارسة ذلك!
4. نصيحة الجمال
5. العاطفي Rollercoaster
6. علاقاتك
7. التغيير والروحانية
8. خلق السعادة

مقالات تحدي تحول انقطاع الطمث
هذه ليست مدونة. الغرض من هذه السلسلة هو السماح لك باستكشاف الخطوات المعنية والتعرف على كيفية مساعدتك. هدفي لكل واحد منكم هو معرفة الطرق التي ستعمل من خلالها تحدي تحدي انقطاع الطمث من أجلك. القراءة عن تجربة شخص آخر ليست مفيدة دائمًا إذا وجدت صعوبة في الارتباط بها. هذا لك و عنك!

يمكن تصميم كل خطوة لتلبية الاحتياجات المحددة الخاصة بك أثناء انقطاع الطمث. لا توجد امرأتان تتمتعان بنفس تجربة انقطاع الطمث. ستحتاج كل امرأة إلى حل يناسب موقفها المحدد. هذا هو السبب في أن انقطاع الطمث يعمل بشكل جيد. تم تصميمه للسماح لك بتخصيص ترتيباتك بناءً على ما يحدث لك أثناء انقطاع الطمث. سواء كانت أعراضك خفيفة أو حادة ، سيكون لديك مجموعة من الأدوات لمساعدتك في إجراء تغييرات تساعدك في انقطاع الطمث.

انقطاع الطمث وصحتك
لكن سن اليأس لا يتحمل دائمًا المسؤولية عن العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهها. الخيارات المختلفة التي قمت بها في الماضي قد تلحق بك أثناء انقطاع الطمث. هذا يعني أنه يمكنك اتخاذ خيارات جديدة لتحسين صحتك مثل تناول نظام غذائي صحي وممارسة التوتر والتعامل معه.

تحديات تحدي انقطاع الطمث
في كل مقال سوف تقرأ عن التحديات المحتملة المرتبطة بكل خطوة. هذا يختلف اختلافا كبيرا بين النساء لأنك قد تجد خطوة معينة سهلة حيث قد تواجه الآخرين صعوبات أكبر. تم تناول كل خطوة بشكل موضوعي قدر الإمكان وكتابتها مع وضع القراء في الاعتبار. أثناء العمل من خلال تحدي انقطاع الطمث ، لا أريد أن يتأثر القراء بتجاربي الشخصية.

ملاحظات المحرر لتحدي انقطاع الطمث
كمحرر انقطاع الطمث الخاص بك ، قمت بتضمين عنصر قصير جدًا في نهاية كل مقالة لمشاركة القليل من ملاحظاتي أثناء إجراء تحدي تحول الطمث. أقوم بتضمين ذلك لإخبارك أنني أوصي بشيء فقط لأنني وضعت الاختبار ، لكن في النهاية أريد للقراء أن يتعرفوا على "تحول انقطاع الطمث" لهم ولهم وحدهم.

كما يشير المؤلف Jonekos إلى عدم وجود حلول سريعة في سن اليأس. سوف تحتاج إلى بذل بعض الجهد والتزام نفسك لإكمال ترتيبات انقطاع الطمث. ستكون النتيجة أكثر صحة أنت قادر على مواجهة انقطاع الطمث وتحدياته. كذلك ، سوف تعد نفسك لسنوات بعد انقطاع الطمث. هذه المرحلة الانتقالية هي وقتك لاكتشاف الذات. حتى الآن تم تركك لمعرفة ذلك بنفسك. الآن مع The Menopause Makeover لديك دليل للتحكم في سن اليأس.

** قدمت Harlequin Enterprises Ltd. هذه النسخة المراجعة من The Menopause Makeover مجانًا. **

The Menopause Makeover، Staness Jonekos with Wendy Klein، M.D.، Harlequin Enterprises Ltd.، New York، 2010، 302 pp.

يرجى زيارة www.menopausemakeover.com

تعليمات الفيديو: كل فتاة وامرأة يجب أن تشاهد هذا الفيديو لتلافي الآثار المدمرة لانقطاع الطمث وتوقف الدورة الشهرية (قد 2024).