الحفاظ على الدافع الخاص بك!

• قد 2, 2024

قبل بضع سنوات كتبت في مجلتي أن أحد الأشياء التي أحبها في هذا العمود هو أنه "حي". في وقت لاحق ، كتبت مقالا عن نفس الموضوع. قلت في المقال: "لن يكون هناك يوم لنفد فيه من الأشياء لأكتب عنها. بينما أنا أعمل على مقال واحد ، هناك دائمًا مقالات أخرى أتابعها للنشر في المستقبل. على حد تعبير رالف كوبر في فيلم 1938 الدوق هو القمم عندما يتعلق الأمر بمقالات التدريب مدى الحياة ، فإن لديّ أفكارًا أكثر مما تحتويه الساعة. لحسن الحظ ، أنا مبارك في هذا المجال ... "

بعض الأهداف قصيرة الأجل. يمكنك تحقيق الهدف ، شطبه من قائمتك وعدم التفكير في الأمر مرة أخرى. الأهداف الأخرى - مثل كتابي للتدريب على الحياة - لا تنتهي أبدًا ولا بد لي من رعاية هذا الهدف والعناية به بشكل مستمر. بينما لدي دائمًا أفكار لأكتب عنها ، لا أشعر دائمًا أنني أحب وضع أفكاري في شكل مقال. الكتابة عندما لا تكون متحمسًا وجعًا.

إذا كيف يمكنك أن تظل متحمسًا أثناء العمل على أهداف طويلة الأجل؟

ابحث عن مدرب مدى الحياة أو صديق أو معلم أو أي شخص سوف يحاسبك. بالنسبة لكتابة مدرب حياتي ، فأنا مسؤول أمام coffebreakblog الذي لديه أنظمة معمول بها للتأكد من نشر مقال كل أسبوع. كنت بالفعل أكتب ببطء مقالات المساعدة الذاتية قبل انضمامي إلى Bella قبل 5 سنوات ، لكنني كنت أقوم بهذا العمل بشكل يناسبني. من خلال الوفاء بالتزامي coffebreakblog كل أسبوع ، قمت بإنتاج مئات المقالات. لم أكن لأني كنت أنتج هذا الإنتاج تقريبًا بدون بنية coffebreakblog المقدمة.

اصنع لوحة رؤية. مقطع الصور والكلمات المتعلقة هدفك على المدى الطويل واستخدامها لتزيين لوحة الملصقات. ضع لوحة الرؤية الخاصة بك في غرفة تستخدمها بشكل متكرر لتذكيرك بمتابعة أهدافك. أو قم بعمل لوحة رؤية افتراضية. لدي واحدة على Facebook.

استخدام التأكيدات. اكتب عبارات كما لو كنت قد أكملت الهدف بالفعل. على سبيل المثال ، لنفترض أن لديك هدفًا لفقدان الوزن. قد يكون هناك تأكيد ، "أنا آكل أكثر صحة كل يوم وأتخذ خيارات تغذي جسدي". كرر هذه التأكيدات عدة مرات خلال اليوم. إذا كنت لا تتناول طعامًا صحيًا بالفعل ، ويبدو هذا النوع من التأكيد خاطئًا لك ، فاستخدم خدعة تعلمتها من Michael Losier في كتابه عن قانون الجذب. يقترح Losier استخدام لغة مثل "أنا أحب الطريقة التي تشعر بها ..." "أنا أحب أن أفكر في ما إلى ذلك ..." أنت لا تقول في الواقع أنك قد أنجزت الهدف عندما لم تفعل. قد يشعر هذا بتحسن لك ويكون أكثر فاعلية.

باستخدام طريقة Losier ، قد يكون هناك تأكيد ، "أنا أحب الطريقة التي أشعر بها عندما أفكر في نفسي أتناول طعامًا صحيًا." أو "أحب تصور مستقبلي حيث يسعدني إعداد طعام جيد بالنسبة لي."

التفكير في التقدم المحرز الخاص بك. في كل شهر مارس / آذار يطبع زوجي لي كل مقالة تدريبية مدى الحياة قمت بنشرها في تلك السنة. ثم وضعت لهم في الموثق ثلاثة عصابة كبيرة. بعد أن وضعت المقالات في الموثق ، أقلبها وأتذكرها. "أوه نعم ، هذا هو المقال الذي كتبته أثناء انتظار الحافلة وكانت 100 درجة في ذلك اليوم." أود أيضًا التفكير في مدى قدومي. عندما اشتركت لأول مرة لاستضافة الموقع ، قرأت عددًا لا بأس به من كتب المساعدة الذاتية ، لكنني الآن على مر السنين قرأت مئات ومئات الكتب. أنا فخور بذلك.

كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. قبل عدة سنوات من التقدم لي ليكون محرر التدريب مدى الحياة ل coffebreakblog ، اشتريت كتابا يسمى يمكنك كتابة عمود بقلـم مونيكا مكابي كاردوزا وقرأته عدة مرات. كان هذا قبل أن يقوم أي شخص بالتدوين وكان الإنترنت جديدًا نسبيًا ، لذلك كنت أفكر في الحصول على شيء في إحدى الصحف. هذا منذ متى اشتريت هذا الكتاب! لذلك عندما تم اختياري بواسطة coffebreakblog في عام 2005 ، أدركت هدفًا كان لي منذ سنوات. لقد اعترفت هنا بأنني أستطيع تدوين هدف وتحقيقه ، لكنني أواجه تحديًا عندما يتعلق الأمر بتصور الأهداف أولاً ثم إكمالها ، وهو الأمر الأكثر فعالية.

هذه واحدة من المناسبات النادرة التي أحلم فيها أولاً ثم حققتها فعليًا. هذا هو ما يدور حوله مدى الحياة في التدريب. كما أنني أعتقد غالبًا أن كل الخصائص التي طورتها أو قمت بتحسينها مع الحفاظ على هذا الهدف طويل الأجل مثل الانضباط وحب التعلم والالتزام والإبداع والإتقان وما إلى ذلك ، وأنا ممتن حقًا. الامتنان هو واحد من أفضل المحفزات هناك.

تعليمات الفيديو: 11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY - Do More in HALF the Time! (قد 2024).