وضع وحفظ الأهداف

• قد 6, 2024

من السهل تحديد الأهداف ولكن في كثير من الأحيان يصعب الحفاظ عليها والوصول إليها. سنقول: "في المرة القادمة التي أتبع فيها نظامًا غذائيًا ، سأبقى عليه" أو "سأبدأ في توفير المال". على الرغم من ذلك ، فإننا نفشل غالبًا لأننا لا نضع عقولنا في الهدف أو نطبق إجراءً مباشرًا لتحقيق الهدف.

تعيين ، والحفاظ على وتحقيق هدفك

1. عند تحديد الأهداف ، لا تضعها عالية لدرجة تجعلك تفشل. بعض الأهداف طموحة لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل الاحتفاظ بها أو الوصول إليها. قد يكون من الأفضل أن تخطو خطوات الطفل الرضيع للوصول إلى حيث تريد أن تكون. إذا كنت تتذكر حكاية إيسوب من السلحفاة والأرنب البري ، فستتذكر أن السلحفاة فازت بالسباق من خلال كونها ثابتة ومركزة.

2. لا تبقي أهدافك سرا من الأسرة. وهذا يشمل أطفالك. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد حددت هدفًا لتخليص نفسك من العادة التي قد تكون ضارة بصحتك ، مثل التدخين أو الانغماس في وجبات "كبيرة الحجم" أو الكثير من الكافيين ، وما إلى ذلك. يمكنك التأكد من أن عائلتك تريد رؤيتك حافظ على لياقتك وصحتك ، لذلك سيساعدك في الحفاظ على هدفك

3. تقييم أهدافك. هل هي عادة مدفوعة أم مدفوعة؟ "سأتوقف عن التدخين" و "سأذهب إلى نظام غذائي" هي أهداف يحركها عادة. قد يكون من الصعب تحقيق الأهداف المدفوعة بالمال ولكن يمكن تحقيقها عندما يكون لديك خطة قوية ولا تسمح لنفسك بالردع.

4. لا تخلط أو حزمة أهدافك. "أريد سداد جميع فواتير بطاقة الائتمان الخاصة بي ، وشراء منزل والانتقال من هذه الشقة." حافظ على أهدافك منفصلة وليس بالضرورة متساوية. شراء منزل هو هدف أقل أهمية إذا كنت على آذانك في الديون.

5. لا تجعل الكثير من الأهداف في وقت واحد. سداد الفواتير. شراء منزل والانتقال من الشقة. كم عدد الأهداف هنا - اثنان أو ثلاثة؟

6. كن محددًا. تحديد وفصل أهدافك. قد يكون الانتقال إلى منزلك هو نتيجة لسداد فواتيرك.

__ هدفك قصير الأجل هو دفع فواتير بطاقات الائتمان الخاصة بك.
هدفك على المدى الطويل هو شراء منزل.
__ Moving هو نتيجة تحقيق هدفك على المدى الطويل.

7. فكر في هدفك كعقد مع نفسك. العقود لها تواريخ البدء والانتهاء. يجب أن يكون هدفك تاريخ البدء والموعد النهائي. إذا كان هدفك مدفوعًا بالمال ، مثل سداد الديون ، فإن تاريخ البدء المعقول يمنحك الوقت لتوطيد الفكرة في عقلك "سأبدأ في سداد فواتير بطاقتي الائتمانية في الأول من كانون الأول (ديسمبر)." يجب أن يكون تاريخ الموعد النهائي واقعيًا بالنسبة لدينك وميزانيتك "سأدفع" متجر كبير "بالكامل بحلول 31 يوليو ، _____".

8. إذا كنت تواجه بعد عدة أشهر (3 أو 4) مشاكل في تحقيق هدفك أو تعديله أو إعادة تعريفه والمتابعة. تتبع التقدم الذي أحرزته نحو نجاح هدفك. ستجد أنك قد ذهبت بالفعل أبعد مما كنت ستفعله في الماضي. المفتاح هنا هو مواصلة التحرك نحو هدفك.

9. عندما تصل إلى هدفك ، أهنئ نفسك واحتفِ. تستحقها.

10. بعد وقت قد تشعر نفسك تنزلق. خذ نفسًا عميقًا وتذكر شعورك قبل عام واحد فقط.

هل هذه الخطوات تعمل؟ بصفتي شخصًا خضع لعملية تخفيض كبيرة للديون ، يمكنني أن أؤكد لكم أنهم قاموا بذلك.

للحصول على معلومات إضافية حول تحديد الأهداف الشخصية والعائلية ، تفضل بزيارة http://www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx

تعليمات الفيديو: كيف اتحفز للمذاكرة : تحفيز الذات للنجاح : كيف تحقق حلمك وتصل لاهدافك : تحفيز للدراسة : لا تستسلم ✅ (قد 2024).