لوتين ملاحق لعينيك
مكملات لوتين (وضوحا LOO- في سن المراهقة) هي في الأخبار! تم ربط مضادات الأكسدة هذه بالكاروتين للمساعدة في الحفاظ على خلايا وأنسجة العين السليمة. لقد ثبت أيضًا أنه يقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر (ARMD) وحتى عكسه.

ARMD هو مرض مسبب للعمى يدمر الغشاء الرقيق (البقعة) بالتدريج في الجزء الخلفي من العين ، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية الحادة والواضحة والمباشرة وجعل الأنشطة اليومية مثل القراءة والقيادة صعبة للغاية ، إن لم تكن مستحيلة.

لكن ، هذا شيء قد لا تعرفه. اللوتين ليس فعالًا عند تناوله بمفرده أو حتى مع زياكسانثين ، وهو كاروتين آخر موجود في شبكية العين وعدسة العين.

الكاروتينات ، في الطبيعة ، توجد دائمًا كعائلة. يوجد اللوتين وزياكسانثين ، على سبيل المثال ، في مستويات عالية في الخضروات المورقة الخضراء ، مثل السبانخ واللفت والقرنبيط. ولكن لم يتم العثور عليها أبدًا بشكل معزول منفصل عن الكاروتينات الأخرى ، مثل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين والليكوبين.

الدراسات التي أجريت تشير إلى وجود صلة بين اللوتين وصحة العين فحصت اتجاهات استهلاك الأغذية في مختلف السكان. لم يتم إجراء أي دراسة ذات جودة عالية على اللوتين أو زياكسانثين في شكل تكميلي معزول ، دون فوائد بقية الكاروتينويد الأسرة.

تعمل الكاروتينات معًا مثل ماكينة جيدة التزييت. واحد دون أفراد الأسرة الآخرين إما غير فعالة أو في كثير من الأحيان ضارة. على سبيل المثال ، أثبتت جرعات كبيرة من البيتا كاروتين أنها تمنع بشكل كبير قدرة جسمك على استخدام الكاروتينات الأخرى. هذا يسبب أوجه القصور التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.

كأسرة واحدة ، أثبتت الكاروتينات مرارًا وتكرارًا أنها تحمي الخلايا البشرية من تلف جذري مؤكسد. ويعتقد الكثير من الخبراء أنه ليس من السابق لأوانه أو بعد فوات الأوان تدعيم نظامك الغذائي بمكملات الكاروتينات. في المعاهد الوطنية للصحة ، تبين أن مكملات الكاروتينويد تعمل على إبطاء تنكس البقعة الصفراء.

ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا بالتنكس البقعي ، فمن المهم أن تكمّل نظامك الغذائي بمكمل كاروتينويد طبيعي كامل الطيف ومصدر للغذاء البشري. معظم المكملات الغذائية الموجودة في السوق هي لوتين معزول (FloraGLO) عن القطيفة ، التي لا تعد غذاءً طبيعياً للبشر.

تم العثور على ملحق كاروتينويد الموصى به في www.carotenoids.net. هذا هو كاروتينويد الطيف الكامل الوحيد من مصادر الغذاء البشري. (اللوتين يأتي من السبانخ). إنه أيضًا ملحق كاروتينويد الوحيد الذي أثبت فعاليته من قبل الولايات المتحدة الأمريكية ومركز السيطرة على الأمراض (بحث منشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية).

يمكن العثور على توصيتي على: www.carotenoids.net

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا -
ماما سعيد ، "كلوا الخضروات"
الأطعمة عالية في الكاروتينات أو المغذيات النباتية
الخضروات والفيتامينات لالحيوية والنشاط والحيوية

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: دانا - كليب أموت بالشوكولاتة 2018 Dana - Amout Bl Chocoleta (يونيو 2024).