قصة نجاح منخفضة كارب - زوجين متزوجين

• أبريل 27, 2024

في يوم زفافهم ، كان يزن 400 جنيه. ولكن عن طريق التخلص من السكر والأطعمة النشوية من نظامه الغذائي ، فقد 165 جنيهًا على مدار عام. إليكم القصة بكلمات زوجته!

---------------

كان زوجي يكافح مع ثقله طوال معظم حياته البالغة. عندما تزوجنا في عام 1999 ، كان وزنه حوالي 400 جنيه. تحدثنا دائما عن فقدان الوزن وحاولنا دائما أشياء مختلفة ولكن لا شيء يعمل.

في أحد الأيام قرر لتوه أن يقطع الكربوهيدرات والسكر لمدة أسبوعين ويرى ما سيحدث. لقد حقق نجاحًا في هذين الأسبوعين ، لذلك قرر الاستمرار ، لكنه اختار ألا يكون متدينًا حول مفهوم الكربوهيدرات المنخفض بالكامل. حتى الآن ، فقد حوالي 165 جنيه.

لقد مر عام تقريبا منذ أن بدأ القيام بالكربوهيدرات المنخفضة. في البداية ، سيكون صارمًا تمامًا بشأن النظام الغذائي خلال الأسبوع وتناول كل ما يريده في عطلة نهاية الأسبوع. لقد كان من المثير للصدمة بالنسبة لي أن أرى كميات الطعام "الطبيعي" الذي كان يستهلكها في نهاية الأسبوع ، ثم عد مباشرة إلى الكربوهيدرات المنخفضة خلال الأسبوع ، وبدأ وزنه مباشرة. لم يجرب أيًا من منتجات الكربوهيدرات المنخفضة حتى وقت قريب عندما بدأت النظام الغذائي. لقد أكل الكثير من الدجاج واللحوم والتونة والسلطات والسبانخ والقرنبيط ... و طن من الجبن.

بالنسبة لي ، قررت أن أجرب الكربوهيدرات المنخفضة. لقد فقدت 10 جنيهات في الشهر الماضي. أقصر نفسي على 30-40 غراما من الكربوهيدرات يوميا وأنا قد قطعت السكر من نظامي الغذائي. لقد جئت إلى الاعتماد على اهتزاز Slim Fast منخفض الكربوهيدرات الجديد خلال اليوم لأنني مشغول للغاية. إنها جيدة ولكن فقط إذا كانت باردة.

---------------

قصة نجاح عظيمة!

هناك شيئان أود ذكرهما هنا. أولاً ، لا أوصي عمومًا بفقدان الأطعمة غير الصحية في نهاية كل أسبوع. الأطعمة ليست صحية لجسمك. ومع ذلك ، أدرك أن الأشخاص الذين يتم تدريبهم من قبل آبائهم على تناول الطعام بطريقة معينة لمدة عقدين على التوالي يمكن أن يستغرقوا بعض الوقت لكسر هذا الإدمان. إذا كان هذا هو ما عليك فعله لإحراز تقدم ، فاخذه على مراحل.

بعد ذلك ، في حين أن الجبن جيد ، سأكون حذراً في تناول الطعام طن من الجبن. يجب أن تؤكل الجبن باعتدال ، تمامًا كما هو الحال مع أي مادة غذائية أخرى.

قصص النجاح منخفضة الكربوهيدرات


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: 2013-08-31 (P2of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life (أبريل 2024).