منخفضة الكربوهيدرات - أول يومين

• قد 18, 2024

تركز معظم الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على أول أسبوعين ، عندما تعتاد على تناول الطعام بطريقة صحية. لكن هذين اليومين الأولين هما المفتاح - عند كسر إدمان الكربوهيدرات!

من الأفضل حقًا أن تبدأ في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يوم الجمعة. ذلك لأن اليومين الأولين سيكونان أصعب نظام غذائي كامل. حتى الآن ، كان جسمك "يجلس" على الأطعمة الغنية بالسكر ، ولا يضطر إلى العمل على الإطلاق للحصول على طاقة سهلة. يستخدم البعض للحفاظ على نفسه مستمرا ، والباقي يمتد إلى الخصر والخصر. أصبح جسمك بطيئًا ، اعتاد على هذا "النظام الغذائي السهل للسكر".

عندما تنخفض الكربوهيدرات ، فأنت "بصحة جيدة" حقًا - مما يعني أن جسمك يجب أن يفعل ما هو مفترض القيام به وتقسيم الأطعمة الصحية فعليًا إلى الفيتامينات والمواد المغذية التي يمكنه استخدامها. فكر في الأمر على أنه مدمن على الهيروين. إذا انفصلت عن الهيروين ، فسيشتهي جسمك في البداية! هو بالضبط نفس الشيء مع الكربوهيدرات السكرية. سوف جسمك الحصول على غريب الأطوار ، متعب ، هشة. صدقوني - كلما كانت الأعراض أسوأ ، زاد تعاطي جسمك للأشياء السيئة.

لكن الأخبار العظيمة قاب قوسين أو أدنى. جسمك - وكل جسم بشري - يحمل فقط "الكربوهيدرات الخام" لمدة يومين في نظامه. يتم تخزين الباقي كما الدهون. لذلك بعد اليوم الثاني ، سيتم القيام بجسمك من خلال البحث عن السكر وسوف يقوم بالشيء العادي الذي تهدف إليه الأجسام منذ أيام الماموث التي تأكل الكهوف ، والتي سوف تبدأ في معالجة الدهون والبروتين للحصول على الطاقة .

نظرًا لأن هذا النظام الغذائي يمنحك الدهون والبروتين AMPLE ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الصحية أيضًا ، فإن جسمك ينطلق بسرعة عالية! وبمجرد أن يتدحرج ، فإنه يعمل بشكل جيد للغاية مع هؤلاء. غالبًا ما يكون الأسبوعان المقبلان أمرًا مدهشًا للناس ، حيث يدركون أن جميع تقلبات مزاج السفينة الدوارة ، والرغبة الشديدة في الجوع ، والانتفاخ ، وانتفاخ المعدة ، والباقي كان سببها في الواقع ارتفاع السكر وانخفاضه إلى حد بعيد. أسباب اتباع نظام غذائي غني. فجأة كنت تشعر بتحسن ، ولديها طاقة أكثر بكثير ، وتفقد وزنك دون أن تشعر بالجوع على الإطلاق.

لذا ابقَ معها في الأيام الصعبة الأولى ، عندما يتم مكافحة إدمان الكربوهيدرات. إنه يستحق الفوز ، والاستمرار في حياة صحية أكثر!

منخفضة الكربوهيدرات - أول أسبوعين


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ٢٣ -الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات (قد 2024).