دليل البقاء على قيد الحياة لمرضى السكري في الصيف

• أبريل 28, 2024

ذهب الربيع والصيف هو هنا تقريبا. هل أنت مستعد للاستمتاع بالصيف دون المساس بمرض السكري. إليك بعض التلميحات المفيدة لإرشادك ومساعدتك على الاستمتاع بالطقس الجميل.

1. للطبخ الصيف تأكد من الحصول على الكلاب الساخنة تركيا الدهون منخفضة الدهون. العثور على الكعك منخفضة الكربوهيدرات والتمسك الخردل لتلك الكلاب. تناول سلطة صيفية باردة للتغلب على الحرارة.

2. تأكد من وجود برودة في متناول يديك في سيارتك أو قم بتجميع زجاجات المياه الصغيرة. في تلك الأيام الحارة في الصيف ، تأكد من ترطيبك جيدًا.

3. احمل 100 وجبة خفيفة من السعرات الحرارية قبل قياس السكر في دمك. تأكد أيضًا من حمل صناديق العصير أو الحلوى عندما ينخفض ​​معدل السكر في الدم.

4. حزمة زوج من الأحذية المريحة في سيارتك. لا تدع الفرصة تفوتك. تأكد من وجود زوج آمن من الصنادل لحماية أصابع قدميك من الالتهابات.

5. الحفاظ على واقية من الشمس في متناول يدي في جميع الأوقات. هناك الكثير من أحجام المحفظة الآن. احتفظ بها في سيارتك وفي العمل وفي حقيبتك. كمرضى السكري نحتاج إلى حماية بشرتنا.

6. في متنزهات الترفيه المفضلة لديك ، ابحث عن الأشياء "الطازجة". الفواكه والخضروات وغيرها من الكربوهيدرات المنخفضة ، وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية. حاول أن تأكل سلطة صحية لتناول طعام الغداء واستمر في المشي للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت المراقبة.

7. احمل قضبان بروتين منخفضة الكربوهيدرات في حقيبتك ، لذلك عندما تنخفض نسبة السكر في الدم تحصل على دفعة سريعة وصحية.

8. تأكد من وجودك في حالة الطوارئ على هاتفك الخلوي ، لذلك في حالة حدوث أي شيء ، يمكن الاتصال بأفراد الأسرة.

9. تعتني بتلك footsies. بعد الخروج من الحمام أو الحوض ، جفف بين أصابع القدمين وارتدي الجوارب. لا تريد العثور على بثور ورجل رياضي لتفسد عطلتك.

10. إذا كان يجب أن يكون لديك لزج ، لذيذ ، علاج شهي ، SHARE! وهناك عدد قليل من لدغات حل تلك الرغبة الشديدة وتلبية الحاجة.

11. تأكد من أن لديك قبعة واسعة الحواف لتغطية وجهك خلال نزهاتك.

12. تأخذ الراحة عند الحاجة. لا تنتهِ! تأكد من فحص نسبة السكر في الدم.


هذه ليست سوى بعض التلميحات المفيدة. تأكد أيضًا من إخبار الأشخاص الذين تسافر معهم مصابًا بمرض السكري والأعراض التي يجب عليهم أن يبحثوا عنها. احتفظ بأي أدوية قريبة في متناول اليد وتأكد من ارتداء أي من مجوهرات السكري الجميلة هناك.

تعليمات الفيديو: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (أبريل 2024).