فقدت وظيفتك؟ ماذا الآن؟

• أبريل 30, 2024

إذا فقدت وظيفتك بشكل غير متوقع ، فقد تشعر بالدهشة والقلق والغضب والحرج والخوف وأي عدد من العواطف الأخرى. الأهم من ذلك كله ، قد تسأل نفسك ، "الآن ماذا؟" أول وأهم شيء يمكنك القيام به هو إعطاء نفسك بعض الوقت والمساحة لمعالجة مجموعة من العواطف التي قد تشعر بها. أدرك أن هذا سيكون وقتًا صعبًا وصعبًا بالنسبة لك ، وستحتاج إلى أن تكون لطيفًا مع نفسك.

قد تكون الدقائق والساعات والأيام والأسابيع الأولى من التعامل مع واقع فقدان وظيفتك من أكثر الأمور صعوبة. يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات في التعامل مع كل مرحلة من مراحل العملية.

في الدقائق القليلة الأولى ، حاول ألا تغمرها القلق أو الذعر. على الأرجح ، سيتم إعلامك بإنهاء خدمتك من قبل المشرف الخاص بك وموظف الموارد البشرية. قد تحصل أو لا تحصل على سبب للإنهاء ، وهذا من المرجح أن يجعلك تشعر بالإحباط. حاول أن تبقى هادئًا. يمكن أن يساعدك التنفس بعمق وإيجاد نقطة تركيز بصرية والتأمل خلال الاجتماع. قد يكون من المفيد الاستماع ، ولكن يجد الكثير من الناس أنه من المستحيل التركيز أثناء اجتماع إنهاء الخدمة.

إذا لم تتمكن من معالجة ما يتم إخبارك به ، فما عليك سوى بذل قصارى جهدك للوصول إلى الاجتماع دون إظهار المشاعر. تجنب إغراء المساومة أو التماس لعملك. بحلول هذا الوقت ، من المحتمل أن يكون قد فات الأوان لإحداث تغيير. تذكر أنه من المقبول تمامًا بالنسبة لك الاتصال بمكتب الموارد البشرية لديك للحصول على مزيد من المعلومات حول المزايا وحزمة إنهاء الخدمة (إن وجدت) وغيرها من أشكال الدعم المتاحة لك بعد أن يكون لديك وقت لتهدئة الوضع وإعادة تقييمه.

في الساعات التي تعقب انتهاء خدمتك ، قد يكون من المفيد الوصول إلى أقرب صديق لك أو قسيس أو معالج أو أفراد عائلتك للتحدث عن تجربتك. اعتمادًا على الطريقة التي تتعامل بها مع الإجهاد ، قد يكون من المفيد أيضًا الركض أو الركض أو النوم أو قضاء بعض الوقت مع حيواناتك الأليفة أو قراءة كتاب.

الهدف من هذه الفترة الزمنية هو منح نفسك الوقت الذي تحتاجه لتوضيح عقلك حتى تتمكن من التفكير بوضوح وبناء في موقفك.
في الأيام والأسابيع التالية ، سيكون من المهم بالنسبة لك تقييم وضعك المالي ، والتأكد من أنك تستخدم ، بكل دقة قدر الإمكان ، جميع الموارد المالية وخدمات الدعم المجتمعي المتاحة لك ، وتحديد ما تريد القيام به في المستقبل مع عملك ، ووضع خطة للعمل من أجل تحقيق هذه الأهداف.

تعليمات الفيديو: ماذا افعل بعد ان فقدت وظيفتي ؟ (أبريل 2024).