العطل بلوز

• أبريل 29, 2024

يمكن أن تجلب العطلات أكثر من عيد الشكر والبهجة. العطلات الشتوية يمكن أن تجلب عطلة الاكتئاب والتوتر. هناك طرق لعلاج عطلة الإجهاد والاكتئاب.

نقص التمويل والدعم الاجتماعي ، إلى جانب الكثير من الالتزامات يمكن أن يسبب الاكتئاب الموسمي. عدم القدرة على دعم التزامات العطلات يمكن أن يؤدي إلى توتر غير مرغوب فيه خلال موسم العطلات. يمكن منع الإجهاد من خلال تحديد أهداف واقعية لقضاء الإجازات. التخطيط للمستقبل ووضع الميزانية سيقلل مستوى التوتر عن طريق تجنب التوقعات غير الواقعية.

تقديم الهدايا شائع للغاية خلال العطلات. إذا لم يتم التخطيط للمال الإضافي في الميزانية ، فسوف يحدث نقص عندما يحين الوقت لدفع الفواتير الشهرية. قد تكون بطاقات الائتمان خطيرة للغاية خلال موسم العطلات. من السهل إنفاق الأموال بسرعة كبيرة عند استخدام بطاقة الائتمان لأن الدفع غير مطلوب مقدماً. عندما تنتهي العطلات ، تصل فواتير بطاقات الائتمان. فواتير إضافية يمكن أن تخلق بسهولة الإجهاد والاكتئاب.

سيساعد تفويض الأشياء التي يجب القيام بها أيضًا في منع المواقف العصيبة. اطلب من الأصدقاء أو الأقارب المساعدة في التخطيط أو التسوق أو التخطيط للحفلات. كما سيسمح بفرصة لقضاء الوقت في الآخرين. الجميع ليس محظوظًا بما يكفي لأن يكون لديه نظام دعم قوي ، مثل العائلة والأصدقاء. في هذه الحالات ، من المستحسن التواصل مع المجموعات لدعمها. يمكن أن يكون الإرشاد مفيدًا أيضًا في منع أو تخفيف التوتر أثناء العطلات.

لا يُنظر إلى موسيقى البلوز على أنها اكتئاب دائمًا. بعض أعراض التوتر هي الصداع والقلق وعدم القدرة على النوم والحزن والشعور بالإرهاق. أعراض أخرى من الإجهاد وتقلب المزاج والتعب. قد تتطلب الحالات الشديدة زيارة الطبيب للعلاج.

يمكن أن تكون العطلات خالية من التوتر والاكتئاب مع القليل من التخطيط والوفد. منع الوحدة من خلال قضاء الوقت مع الآخرين. الأصدقاء والعائلة ليسوا دائماً قريبين. هذا يمكن أن يجلب عطلة البلوز. الاستفادة من مجموعات الدعم والاستشارات يمكن أن تكون مفيدة. هناك آخرون يعانون من التوتر والاكتئاب خلال العطلات. إنه يساعد للوصول إلى الآخرين.

مقال بقلم سيلستين أ. جاتلي
سيليستين جاتلي تصميم مدونة التحول

تعليمات الفيديو: Shoofha - Daffy feat. Flipperachi شوفها - دافي و فلب (أبريل 2024).