كلية هارفارد الطبية دليل لاستعراض اليوغا

• أبريل 28, 2024

هل أنت مفتون بالعلم وراء اليوغا؟ هل ترغب في الاطلاع على نظرة عامة خالية نسبيا من النغمات الدينية؟ أو هل أنت مهتم ببساطة بالقراءة عن تقاليد اليوغا ، التاريخية والحديثة ، من وجهة نظر اثنين من اليوغا غير المرجح؟ بغض النظر عن قبيلتك ، حصلت كلية هارفارد الطبية على الكتاب من أجلك. هم دليل اليوغا: ثمانية أسابيع إلى القوة ، الوعي ، والمرونة عبارة عن ملخص للتاريخ والبحث والنصائح العملية التي ينبغي أن تكون مفيدة للمبتدئين والممارسين المتمرسين على حد سواء.

في 297 صفحة ، يتم تقسيم هذه تومي إلى ثلاثة أقسام. الأول هو نظرة عامة على البحث العلمي حتى الآن بشأن المطالبات المختلفة المقدمة بشأن ممارسة اليوغا. في حين أن الافتقار إلى إشارات متسقة وإيمان صاحب البلاغ الحازم بفعالية اليوغا يضعف الكتابة ، ستجد ملخصًا موثوقًا به للعالم العلمي الحالي حول كيفية تحسين اليوغا للعيش. (أولئك الذين يبحثون عن تحليل علمي أعمق من شأنه أن يفعل جيدا للتحقق من علم اليوغا، كما تمت مراجعته في هذا الموقع.) يشتمل هذا القسم أيضًا على تاريخ قصير لليوغا على مر العصور ، ومثير للاهتمام للمبتدئين ولكنه خفيف الوزن إلى حد ما لأولئك الذين درسوا بالفعل الفن وأصوله.

يقدم القسم الثاني أفكارًا عن كيفية التعامل مع ممارسة اليوغا ، وعلى هذا النحو فريدة في الأدب الشعبي. فهو يجمع العديد من التعاليم التي كثيرا ما تسمع في الصف ، مثل المواقف غير الحكمية وقبول الذات ، ويناقش كل منها في بعض العمق. هذه هي مفاهيم مهمة ، ويتم وضعها بشكل صحيح قبل مناقشة يطرح مختلف. في حين قد يميل البعض إلى التنزه من خلالهم للوصول إلى "لحم" الممارسة ، فإن قضاء الوقت هنا سيكون مفيدًا.

تم تخصيص الثلث الأخير من الكتاب لممارسة التفاصيل ، وعلى هذا النحو خلاصة وافية من أسانا و براناياما. على الرغم من أنني أعتقد أنه يجب تعلم هذا الأخير في فصل الاستوديو أو من خلال تدريب خاص ، إلا أن هذه واحدة من الأطروحات الشعبية القليلة التي تناقش أهمية تمارين التنفس في اليوغا ، وبالتالي ينبغي الإشادة بالمؤلفين. في الوقت نفسه ، أود أن أحذر القارئ من استخدام هذا القسم كمراجعة بدلاً من كونه الغوص الأول في التقنيات المختلفة. (يرجع الفضل في ذلك إلى أن المؤلفين يشيرون إلى المخاطر المحتملة الكامنة في مختلف الممارسات.)

ال أسانا يتم توضيح القسم مع الرسومات الخطية ويناقش عددًا من الأشكال المختلفة ، بما في ذلك الانحناءات الأمامية ، والوضع الثابت ، والالتواءات ، والانعكاسات الخلفية. مرة أخرى ، يعمل هذا القسم بشكل أفضل كمراجعة لما تعلمه الشخص شخصيًا من قبل ؛ ومع ذلك ، كمرجع للممارسة المنزلية ، يتم توضيحها بشكل جيد ، مع وجود اختلافات يجب أن تدعم عددًا من أشكال الجسم المختلفة. يفهم المؤلفون أنفسهم حدود استخدام كتاب لتعلم الفن المادي ، وبالتالي فقد استبعدوا بعض المواقف التي من الأفضل القيام بها فقط من خلال تقديم هدية احترافية مؤهلة.

دليل كلية الطب بجامعة هارفارد لليوجا بالتأكيد تستحق القراءة وكذلك مكانًا ممكنًا في مكتبة المراجع الشخصية. إن الافتقار إلى التركيز الروحي سوف يزعج بعض القراء ويسعد الآخرين. إنها أساس في العلوم ستجذب أولئك الذين رفضوا اليوغا من قبل لأنهم "خياليون للغاية". بسعر جيد مقابل غلاف عادي عالي الجودة بالإضافة إلى كونه متاحًا ككتاب إلكتروني ، إنه إضافة مرحب بها إلى أدب اليوغا.

إخلاء المسئولية: أنا لست مرتبطًا بجامعة هارفارد أو مع المؤلفين. لقد استعارت نسخة من مكتبة باسادينا بولاية كاليفورنيا.

وي ، مارلين ، وجروفز ، جيمس إ. دليل كلية الطب بجامعة هارفارد لليوجا: ثمانية أسابيع للقوة والتوعية والمرونة. Da Capo Press، Boston، MA، 2017. ISBN 978-0738-219363 (Paperback)؛ 978-0738-219370 (ebook).

تعليمات الفيديو: صدى البلد | طلاب الثانوى رياضة بالفيوم : الديناميكا سهلة لكن وقت الجبر لايكفى (أبريل 2024).