وصفات الدجاج المشوي قليل الكربوهيدرات

• قد 3, 2024

هناك العديد من الطرق اللذيذة لاستجواب الدجاج. فيما يلي ثلاث مجموعات من النكهات للدجاج المشوي والتي تعد مثالية لوحدها وحتى الأفضل كقاعدة للوصفات الأخرى.

ابدأ بستة صدور دجاج بدون عظم. النكهات التي تريد تجربتها هي:

* رش اثنين من الثديين مع مزيج التوابل Cajun. هذا يميل لتشمل عدد قليل من الفلفل ، بالإضافة إلى البصل والبابريكا والثوم والزعتر. افرك اللحم.

* رش اثنين من الثديين مع مزيج التوابل رعشة. هذا يميل لتشمل الزعتر والقرفة والبصل والفلفل. افرك اللحم.

* رش اثنين من الثديين مع مزيج من مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والكمون. افرك اللحم.

يمنحك هذا بعضًا من النكهات الأكثر شيوعًا لاستكشافها ، لمعرفة من تحب الأفضل.

بمجرد نكهة مجموعاتك الثلاثة من الثدي ، قم برش كل صدور الدجاج بزيت الكانولا لتحتفظ به في التوابل.

أطلق النار على الشواية إلى الحد الأقصى وقم بتسخينها. قم بدهن سطح الشواية بزيت مناسب للشواء حتى لا تلتصق القضبان باللحم.

ضع الصدريين في مقدمة الشواية. قم الآن بإيقاف تشغيل الشعلتين الأماميتين واتركهما على الشعلات الخلفية فقط ، على نار خفيفة. هذا لا طباخ بطيء على الثديين.

توابل الجانب العلوي من الثدي ، وزيتهم ، والسماح لهم طهي لمدة 1 إلى 1-2 ساعات. سيكونون هل حقا العصير ولذيذ. تعرف على مزيج التوابل الذي يجذبك أكثر ، واستخدم الدجاج في مجموعة متنوعة من الوصفات!

لاحظ أنه ، إذا كنت تريد الطهي بسرعة أكبر ، يمكنك زيادة مستوى الحرارة. فقط تأكد من ترطيب اللحوم في كثير من الأحيان لمنعها من الجفاف. أيضًا ، تحقق دائمًا من درجة حرارة الطهي الآمنة بحثًا عن أي اللحوم التي تعمل بها للتأكد من طهيها جيدًا. بالنسبة للدجاج ، فهذا يعني أنك تريد أن يصبح اللحم في مكانه بسرعة 165 درجة

يمكنك تناول الدجاج كما هو ، مع جانب من الخضار ، أو يمكنك استخدام الدجاج كعنصر لبوريتو ، أو طبق خزفي ، أو طبق سلطة أو أي نمط آخر من الطبق.

انتشيلادا / انشريتو وصفة
اتكينز بوريتو وصفة


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: دجاج بالأعشاب مشوي فالفرن بلذة المطاعم وبطريقة صحية قليل الدهون مرافق مع ارز فالفرن (قد 2024).