تشغيل الموسيقى يقلل من الإجهاد

• قد 17, 2024

أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة واضحة بين الموسيقى وخفض التوتر وضغط الدم. ما يثير الاهتمام هو أن جميع أنواع الموسيقى تبدو ناجحة.

تتبعت إحدى الدراسات المرضى الذين كانوا يخضعون لجراحة العيون. تم السماح للمرضى باختيار أسلوب الموسيقى الخاص بهم ، بغض النظر عن ما يتمتعون به. كان لدى المرضى الذين استمعوا إلى الموسيقى معدل ضغط دم أقل مقارنةً بهؤلاء المرضى الذين ليس لديهم موسيقى.

بالطبع ، هناك أنواع مختلفة من الموسيقى تقوم بعمل أفضل. قم بتشغيل موسيقي كلاسيكية على أجنحة المستشفى ، فهي تساعد على تقليل كمية الفاليوم التي يحتاجها الناس. الموسيقى الهادئة حتى تساعد الأطفال على النوم. معظم الآباء يعرفون قيمة التهويدات!

مفتاح واحد مع البالغين هو بالطبع إذا كانوا يحبون الموسيقى أم ​​لا. إذا كان شخص ما يكره الموسيقى الكلاسيكية حقًا ، وقد تم تشغيله ، فقد يكون الأمر مثل التعذيب البطيء بالماء الذي يرفع ضغط دمه بدرجة أكبر. تحتاج إلى العثور على موسيقى بديلة مهدئة وبطيئة للمساعدة في تهدئتها.

إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم ، ابحث عن طرق للاستماع إلى الموسيقى الهادئة في سيارتك وفي مكتبك وفي المنزل. احصل على مشغل MP3 وقم بإعداد قائمة تشغيل. أظهرت الموسيقى الكلاسيكية أن لكل أنواع التأثيرات المفيدة على الدماغ بسبب بنائها المعقد. اسمح لنفسك أن تضيع في الاستماع إلى الموسيقى ، وأن يتباطأ تنفسك ، وأن يختفي التوتر. بالطبع من الجيد العثور على موسيقى بطيئة بدلاً من الصيام!

إذا كنت لا تحب الموسيقى الكلاسيكية حقًا ، فإنني أوصي بموسيقى العصر الجديد مثل Enya و Clannad ، وكذلك Yanni. هذا غالبًا ما يكون بطيئًا ولطيفًا ، ولكنه يتميز بطابع حديث.


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: How to Sleep Better - Insomnia Home Remedies - How to Sleep Well (قد 2024).