شاكرين

• قد 2, 2024

"هل نحن ممتنون حقًا للخير الذي تلقاه بالفعل؟ ثم سنستفيد من النعم التي لدينا ، وبالتالي نكون مستعدين لتلقي المزيد". ماري بيكر إدي ~

تم الاحتفال للمرة الأولى عام 1621 ، وهو أحد أكثر العطلات ازدحامًا والأكثر شهرة التي يتم الاحتفال بها هنا في الولايات المتحدة. في عام 1863 ، أعلن أبراهام لنكولن أنه عطلة وطنية للمواطنين للاحتفال بالوحدة وتقديم الشكر ، ومنذ عام 1941 تم الاحتفال به في يوم الخميس الرابع في نوفمبر.

بالنسبة لمعظمنا ، يستحضر عيد الشكر الكثير من المشاعر المختلطة ؛ السعادة والإجهاد والإثارة والضغط والإحباط والغضب (على سبيل المثال لا الحصر). الأيام تزداد قتامة وأقصر ، والإثارة في العطلة تتصاعد ، وتشتعل الغضب.

أعمل في فنون الشفاء ، ويجد العديد من عملائي أن هذا هو أصعب وقت في السنة من خلاله. يمكن أن تكون الضغوط العائلية أكثر من اللازم ، ويمكن لحركة المرور إرسال واحدة على الحافة ، والوقوف في طابور في أي متجر متعدد الأقسام يتطلب صبر Job.

لا عجب أن يسقط عيد الشكر في هذا الوقت من العام --- إنه وقت العام عندما تكون الحاجة ماسة إليه!

لماذا لا تنفق هذا الشكر إعطاء الشكر؟ عندما نعبر عن مشاعر الامتنان ، يمكننا بالفعل تقوية جهاز المناعة لدينا! (تذكر أن التوتر يضعف الجهاز المناعي!)

امتنان يحمل اهتزاز عالية جدا! ما هو الاهتزاز؟ أنت تسأل؟ إنه التردد الذي يتردد عنده شيء ما. إن عواطف الاهتزاز المنخفض (مثل الغضب والإحباط والكراهية) تقلل أجهزة المناعة لدينا. إن عواطف الاهتزاز العالي (مثل الحب والامتنان والتقدير) تقوي أنظمتنا المناعية ويمكن أن تساعد في رفع بعض أشكال الاكتئاب!

في كتاب الدكتور ماسارو إيموتو ، "رسائل من الماء" ، وجد الدكتور إيموتو من خلال تجاربه مع الماء أن عاطفة الامتنان تحمل في الواقع اهتزازًا أعلى من الحب غير المشروط!

لذلك من الواضح أن الشعور بالامتنان أمر جيد للغاية ليس فقط لحالتنا العاطفية ، ولكن لصحتنا الجسدية أيضًا! لذا ، ماذا يمكننا أن نفعل للشعور بالامتنان؟

الحفاظ على مجلة الامتنان
مجلة الامتنان هي وسيلة رائعة لتوعية أنفسنا بالعديد من النعم التي لدينا بالفعل في حياتنا. هل لديك شخص مزعج بشكل خاص في حياتك؟ حاول تدوين بعض ملاحظات التقدير عنهم ، وعلى مدى أسبوعين تعرف على كيفية تغير علاقتك. من أجل الفعالية المثلى ، سجل كل يوم ، وابحث دائمًا عن أشياء جديدة تكون ممتنًا لها!

تحمل حجر الامتنان
حجر الامتنان هو مجرد حجر ، أي حجر تريده ، يمكن أن يلائم جيبك. احملها حتى تكون على دراية بها بشكل متكرر طوال اليوم. في كل مرة تلمسها ، عليك أن تفكر في شيء تكون شاكرين له.

تلعب لعبة الامتنان
هذا شيء عظيم للأطفال! عليك تسمية شيء تشكره على كل حرف من الحروف الأبجدية. على سبيل المثال ، أنا ممتن لـ "تفاح" ، "قطع كبيرة من الفطيرة" ، "حلوى قصب" ، إلخ.


إذا كان علينا جميعًا تجربة بضع لحظات من الامتنان كل صباح ، فلن نشهد تحسّنًا في سلامتنا الجسدية فحسب ، بل يمكن أن نحدث فرقًا في شعورنا بالعلاقة مع بعضنا البعض في العالم.


تحقق من أحد كتبي المفضلة عن قوة الاهتزاز للدكتور ماسورو إيموتو.

تعليمات الفيديو: الشاكرية باللحم بأطيب مذاق (قد 2024).