محاربة الالتهابات
من المحتمل أن يأتي موسم الحساسية بفجوة في العديد من المواقع ، وذلك بفضل وفرة من الرطوبة في العديد من المواقع. كن مستعدا مع نظام المناعة قوية. أحد المكونات الرئيسية لجهازك المناعي هو كبدك ، نظام تصفية شخصك. يساعد في الحفاظ على صحتك.

تتمثل إحدى وظائف الكبد في إزالة المواد الضارة من مجرى الدم. كما أنه يساعد نظام المناعة لدينا على مكافحة الالتهابات ويزيل البكتيريا من الدم. يحمي الكبد الجهاز المناعي من التعرض للحمل الزائد.

تأكد من صحة الكبد عن طريق تجنب الإفراط في استهلاك التبغ والكحول والقهوة والسكر الأبيض ، وإضافة المشي لمسافات طويلة أو غيرها من التمارين منخفضة التأثير وشرب الكثير من الماء.

تناول بعض الأطعمة قد يساعد في الحفاظ على أداء الكبد بشكل جيد. إليك أفضل 15 أطعمة طازجة لصحة كبدك الجيدة.

ثوم:

يساعد الثوم الكبد على تنشيط الإنزيمات التي يمكنها التخلص من السموم.

جريب فروت:

تناول أو شرب عصير الجريب فروت يمكن أن يساعد كبدك على التخلص من المواد المسرطنة والسموم.

البنجر والجزر:

غني بالفلافونويدات النباتية والبيتا كاروتين ، يمكن أن يساعد البنجر والجزر على تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.

تفاح:

تفاح غني بالبكتين يساعد الجسم على تطهير وإطلاق السموم من الجهاز الهضمي مما يجعل من السهل على الكبد التعامل مع الحمل السام أثناء عملية التطهير.

زيت الزيتون:

تساعد الزيوت العضوية المضغوطة على البارد (الزيتون والقنب وبذور الكتان) الجسم عن طريق توفير قاعدة شحمية يمكنها إزالة السموم الضارة في الجسم.

الحبوب البديلة:

الحبوب التي تحتوي على الغلوتين مليئة بالسموم المحتملة لأولئك الذين لديهم حساسية. جرب الحبوب البديلة مثل الكينوا والدخن والحنطة السوداء.

الكرنب:

الملفوف يحفز تنشيط اثنين من الإنزيمات الهامة لإزالة السموم من الكبد والتي تساعد على التخلص من السموم.

خضار ورقية:

السبانخ والخس وغيرها من الخضروات الورقية تحيد المعادن والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية التي قد تكون في الأطعمة لدينا ، والتي توفر الحماية للكبد.

شاي أخضر:

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة النباتية التي تعمل على تحسين وظائف الكبد.

الأفوكادو:

الأفوكادو يساعد في إنتاج مضادات الأكسدة التي تسمى الجلوتاثيون ، وهو أمر ضروري للكبد لتصفية المواد الضارة.

الخضروات الصليبية:

القرنبيط وبراعم بروكسل وغيرها من الخضار الصليبية زيادة كمية glucosinolate (المركبات العضوية) في أجسامنا التي تساعد على خلق انزيم إنتاج لعملية الهضم.

الليمون والليمون:

يساعد الليمون والليمون الحامض بفيتامين C على تطهير الجسم من المواد السامة ويساعد على عملية الهضم.

الكركم:

من المعروف أن التوابل ، التي تصنع الدم ، تساعد الجسم على هضم الدهون وتحفيز إنتاج الصفراء ، وإزالة السموم من الكبد.

عين الجمل:

الجوز هي مصادر جيدة من الجلوتاثيون وأوميغا 3 الدهنية، التي يمكن أن تدعم الكبد من خلال عملية تطهير لها.





تعليمات الفيديو: ٢٩- جرثومة المعده وعلاجها الفعال _ علاج الالتهابات والامراض المناعيه بدون أدوية (مارس 2024).