الشعور بالعجز وصحتك

• أبريل 30, 2024

الناس يشعرون بالعجز طوال الوقت ولأسباب كثيرة. هناك أوقات في الحياة عندما يشعر الشخص كما لو أنه ليس لديه سلطة على صحته أو وظيفته أو منزله أو حياته بشكل عام. قد يكون الأمر محبطًا ومجهدًا للغاية أن تشعر أنه ليس لديك أي سيطرة على أي شيء. هذه المشاعر يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد أو الاكتئاب. كلاهما لديه قائمة طويلة من الآثار الضارة على صحتك والرفاه.

العجز قد يجعلك تشعر بالتوتر والقلق. هذا يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والتعب والأرق. قد تشعر أنك في حالة مستمرة من الإثارة. هذا ليس جيدًا لصحتك العامة والعافية.

يمكن أن تؤدي هذه المشاعر أيضًا إلى الاكتئاب أو اليأس. من الصعب العثور على الأشياء الإيجابية عندما تشعر أنه ليس لديك قوة. الاكتئاب يمكن أن يسبب التعب ، وفقدان الشهية والأرق والتهيج. إذا كان الاكتئاب مزمنًا أو شديدًا ، فعليك طلب العناية الطبية.

يمكن لمشاعر العجز أن تؤثر عليك بطرق أخرى أيضًا. قد تتخلى عن أشياء مهمة بالنسبة لك لأنك تعتقد أنه لا يمكنك إحداث تغيير. يمكنك الإقامة لمدة تقل عن ظروف العمل أو الرعاية الصحية المرضية.

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاعر العجز. يمكن أن تسبب ظروف العمل أو المعيشة السيئة أن يشعر الشخص بالعجز. الحالة الصحية المزمنة يمكن أن تجعل الشخص يشعر بأنه ليس لديه قوة كذلك.

إن استعادة القوة قد يكون أمرًا صعبًا ، لكن الأمر يستحق ذلك. إذا كنت تشعر بالعجز ، فقد حان الوقت للبدء في البحث عن طرق إنتاجية لاستعادة قوتك. عندما تشعر بأن لديك بعض السيطرة أو السلطة على حياتك ، قد تتحسن الصحة.

هناك طرق لاستعادة قوتك. هذا يعتمد على وضعك الشخصي وما الذي يجعلك تشعر بالعجز الشديد. يمكنك تجربة أشياء مثل التأمل ، والطاقة ، والتمرين ، والإرشاد ، والتدريب على الحياة.

يمكن أن يكون التأمل مفيدًا جدًا في استعادة قوتك ومكافحة الإجهاد في حياتك. يمكن للتأمل الاسترخاء عقلك والجسم. يمكن أن يساعد على قضاء الوقت في الاسترخاء والتنفس فقط. يمكنك استخدام التأمل للتركيز على القوة التي تملكها. لديك القدرة على الوصول إلى فوائد التأمل. التأمل يمكن أن يساعد أيضا في خفض ضغط الدم.

يمكن استخدام عمل الطاقة لتعزيز قدرة جسمك على شفاء نفسه. يمكن استخدامه أيضًا لمساعدتك في استعادة بعض القوة في حياتك. ريكي والشفاء الشاماني قد تكون مفيدة. يساعدك شفاء الريكي على الوصول إلى القدرة الطبيعية لجسمك أو شفاء نفسه. يستخدم الشفاء الشاماني أحيانًا للعثور على الأجزاء المفقودة من روحك. ربما تكون قد أسقطت قوتك بدون وعي بسبب تجربة مؤلمة. الشفاء الشاماني قد يساعدك في العثور على قوتك.

قد تحتاج إلى التحدث إلى مستشار محترف لمساعدتك في التغلب على مشاعر العجز هذه. يتم تدريبهم لمساعدتك في الأوقات الصعبة. الحديث عن ما يزعجك هو خطوة واحدة نحو استعادة قوتك.

يمكن لمشاعر العجز أن تكون ضارة بصحتك. هناك طرق لمكافحة هذه المشاعر والمساعدة في حماية صحتك ورفاهيتك. يمكنك استعادة قوتك.

تعليمات الفيديو: الشيئ الذي يهدد صحتك النفسية اكثر من القلق و الاكتئاب ، الشعور بالعار (أبريل 2024).