عواطف مجهولة

• قد 15, 2024

لديّ علاقة شخصية جدًا بالاكتئاب الإكلينيكي ، أكثر شخصية مما أريد. لقد دخلت المستشفى مرة واحدة لما يسمى التفكير في الانتحار. هذا يعني في الأساس أنني كنت أفكر بجدية في قتل نفسي ، لكنني لم أحاول فعلاً ذلك. كان لي في الواقع ما يكفي من أنا غادر للاتصال القس بلدي بدلا من ذلك. قررنا مع زوجي أنه من الأفضل بالنسبة لي أن أعترف بنفسك في عيادة الصحة العقلية وأن أحصل على علاج أكثر كثافة مما كنت أتلقاه بالفعل. يمكنك قراءة هذه القصة هنا: تجربة علاج داخلي للاكتئاب

ولكن بمجرد خروجي من المستشفى ، كنت لا أزال بحاجة إلى شيء أكثر من مرة واحدة في الشهر مع طبيب نفسي.

بينما كنت في المستشفى تعرفت على مجموعة دعم تسمى عواطف مجهولة. لا الاسم ليس ضربة سخيفة من AA. لأنه يقوم على نفس البرنامج مثل AA.

تأسست عواطف مجهول في عام 1971. وهو يستند إلى برنامج من 12 خطوة. 12 خطوة ، 12 تقاليد ، 12 تعاليم ، و 12 وعود.

عندما سمعت هذا للمرة الأولى اعتقدت أن الأمر يبدو غريباً ، لأن المشاعر ليست إدمانًا على كسرها ، ولا الاكتئاب ؛ لذلك لم أفهم كيف يمكنني الاستفادة من برنامج من 12 خطوة.

ولكن بعد ذلك أوضح المخرج شيئًا جعل المصباح الكهربائي ينفجر. (لقد أعطاني أيضًا المزيد من التعاطف مع أولئك الذين يعانون من إدمان الكحول والإدمان على المخدرات).

تقريبا كل شخص مدمن على المخدرات أو الكحول لديه المشكلة الأساسية للاكتئاب. إنهم يستخدمون فقط الدواء أو الشراب كجهاز للتكيف أثناء تواجدك في المستشفى ، كان لدى منا هناك أفكار انتحارية جلسات استشارة جماعية مع تلك التي كانت في لتعاطي المخدرات وهذا هو السبب.

هذا يجعل الكثير من المعنى. إذا كان هؤلاء منا الذين يتعاملون مع الاكتئاب صادقين تمامًا ، فمن المحتمل أن يكون لدينا جميعًا جهاز مواكبة. إن الكثير منا يستخدمون مواد قانونية ، لذلك لا يثير الحواجب. إدماني الشخصي هو الطعام. عندما كنت مراهقًا ، كنتُ مصابًا بفقدان الشهية ، والآن كشخص بالغ أعاني من الشراهة. قد يتسوق آخرون لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن ، وبعض المقامرة ، والبعض الآخر يستخدم الجنس لملء الفراغ. ولكن هذا هو بالضبط ما نفعله جميعًا ؛ محاولة لملء الشعور الجوف داخل أن الاكتئاب لدينا يسبب لنا لتجربة.

بالنسبة لي كان الأمر ببساطة يتعلق بكلمتين "مجموعة الدعم".

ما زلت بحاجة للدعم. لم أكن على استعداد لمواجهة العالم بمفردي. ما زلت أعاني من نوبات الهلع الرهيبة ، لدرجة أنني وصفت دواء للقلق (بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب العادية). لذلك كان وجود قاعدة دعم مهمًا جدًا بالنسبة لي في هذا الوقت الضعيف.

الجزء الثاني من هذه العبارة هو "المجموعة". ذكرت في مقالتي الأخيرة أن أفضل شيء بالنسبة لي عن الذهاب إلى المستشفى هو مقابلة أشخاص آخرين يعرفون بالضبط ما شعرت به! زوجي يحبني ويدعمه بشكل لا يصدق ، لكنه لا يستطيع فهم عمق الاكتئاب في بعض الأحيان. كان المرضى الآخرون في المستشفى هناك لنفس السبب - أنا فهمتك.

لذلك كان وجود مجموعة أخرى من الناس مريح بشكل لا يصدق. هؤلاء هم الأشخاص الذين لم يخبروني بـ "تجاوزه". لم يسألوني "إذن ما الخطأ اليوم؟" لم يساعدني هؤلاء الأشخاص في إيجاد حلول للمشاكل التي كنت أواجهها ، وأحيانًا ما سمحوا لي بالتحدث أو التنفيس واستمعوا إلى ضربة رأس فهم. هذا شيء منعش بشكل لا يصدق عندما تشعر بالعزلة وحيدة بغض النظر عن عدد الأشخاص المحيطين بك.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب السريري أو الاضطراب الثنائي القطبية ، فإني أحثك ​​بشدة على المغادرة عواطف مجهولة. يمكنك العثور على اجتماع بالقرب منك بالنقر فوق موقع الويب الخاص بها هنا: Emotions Anonymous

التحذير الوحيد عن هذه الاجتماعات هو هذا ؛ إنهم مؤلفون من أشخاص وأشخاص يعانون من الاكتئاب. في بعض الأحيان سوف تصطدم بمجموعة تنسى أن الغرض هو التئامها ، وتتعثر في مجموعة من الحفلات الشفقة. هذه ليست مجموعة تريد الانضمام إليها. لذا ، إذا ذهبت لمدة شهر ، وكل ما تسمعه هو قصص تنهدات بلا أمل أو انتصارات ، فابحث عن اجتماع آخر في الجوار. تذكر أيضًا أنه يمكنك فقط الخروج من هذه الاجتماعات بما وضعته فيها. إذا لم تشارك أبدًا ، فلن تشفي. إذا قدمت قصصًا سلبية فقط ، فستتذكر البؤس فقط.

استخدم هذا البرنامج لمساعدة نفسك على تعلم تجاوز الألم. تنظر فيه أداة في ترسانة الخاص بك.

تعليمات الفيديو: الفنانة عواطف نعيم تتكلم عن والدتها | المحلة مع شيماء عماد (قد 2024).