تغيير سن اليأس و الروحانية

• قد 10, 2024

سوف تمر خلال انقطاع الطمث وما إذا كنت مستعدًا لهذه المرحلة أم لا ، فسيتعين عليك إيجاد طرق للتعامل معها. يؤثر انقطاع الطمث عليك جسديا وعقليا وعاطفيا ، وعادة ما يكون ذلك في نفس اليوم! الخطوة السابعة من تحول انقطاع الطمث تحول تركيزك على نفسك الروحية. كتب كل من ستانيس جونكوس والدكتورة ويندي كلاين "تحول انقطاع الطمث" ليشمل جميع المجالات المهمة في حياتك.

الخطوة السابعة: احتضان الروحانية ما تعتقد أنه يمكن أن يغير من خبرتك
لاحظ أن الخطوة السابعة لا تعني الترويج لأي دين أو عقيدة أو نظام معتقد معين. يتم تعريف الروحانية كوسيلة لفهم وجودك. يمكنك اتباع دين منظم. قد تجد نفسك الروحي في الطبيعة ، والتأمل ، مجتمعك والعلاقات ، أو في أي عدد من المصادر. هذا القسم مخصص لك للبحث عن طرق للاحتفال بك ؛ من أنت ، ما هو مهم بالنسبة لك ، وما ترغب في تحقيقه أثناء انقطاع الطمث وما بعده.

تحول انقطاع الطمث الخطوة السابعة تغيير تجربتك
الخطوة السابعة هي جزء التجديد من ترتيبات انقطاع الطمث ؛ إنها فرصة لرؤية انقطاع الطمث كبداية وليس غاية. لا تزال المواقف والمعتقدات القديمة حول "التغيير" مستمرة وتؤثر على شعور النساء حيال انقطاع الطمث:

* انقطاع الطمث هو نهاية الشباب ، والحيوية ، والغرض ، وحتى الحياة بمعنى الاستمتاع بالحياة
* انقطاع الطمث هو نهاية سنوات الإنجاب ، والمرأة لديها غرض ضئيل بعدها
* انقطاع الطمث يعني أنك لم تعد جذابة أو مرغوبة
* انقطاع الطمث يعني الحصول على كبار السن ومواجهة سنوات من الانخفاض
* يعني انقطاع الطمث الآن أنه منحدر من هنا (وعلى شريحة شديدة الانحدار بسرعة!)

كيف ستساعدني الخطوة السابعة؟
لكل هذه الافتراضات القديمة: هراء! انقطاع الطمث هو وقت صعب للغاية بالنسبة لبعض النساء والتفكير ببساطة الفكر السعيد لن يساعد. ولكن يمكن لكل امرأة ، حتى أنت ، تغيير عقلك وعرض سن اليأس كوقت لإعادة اختراع نفسك. يمكنك الآن أن تأخذ الوقت الكافي للنظر في المكان الذي كنت فيه والتغييرات التي ترغب في إجرائها. هذا هو الوقت المناسب لتقرير كيف تريد أن تقضي سنواتك خارج سن اليأس.

في أمريكا الشمالية ، يمكن أن تتوقع المرأة المتوسطة أن تعيش حوالي 81 عامًا ، وسوف تصاب عادة بانقطاع الطمث عند سن 51 عامًا. قد يتركك هذا بعد 20 أو 30 عامًا أو أكثر من انقطاع الطمث. كيف ستعيش تلك السنوات؟ هل ستخترق في الماضي أم تعانق المستقبل؟ يوفر Menopause Makeover الكثير من المجالات لكتابة أهدافك وأحلامك ومن ثم إيجاد طرق للعمل على هذه الرغبات.

تحديات الخطوة السابعة اعتناق الروحانية
قد يكون التحدي الأول هو تحديد الروحانية وفقًا لشروطك الخاصة ، بطريقة تشعر بها بالراحة. قد يكون لديك بالفعل نظام روحي قوي في المكان. أو ربما تكون قد أهملت هذا الجزء من حياتك أو قررت منذ فترة طويلة أن النظام الذي نشأته ولم يعد يعمل لك. لا يوجد روحانية صحيحة أو خاطئة.

تقدم Jonekos المثال الذي ساعدها ولا يزال يساعدها في حياتها. إنها تشارك هذه المعرفة ليس لتعزيز معتقداتها ولكن لتوضيح كيف تلعب الحياة الروحية الصحية دوراً هاماً في جميع مجالات حياتك. تمت كتابة ترتيبات انقطاع الطمث مع وجود مجموعة واسعة من النساء في الاعتبار ويمكن تطبيق الأنشطة والخطوات على نظامك المعتقد أو القيمة الخاص.

تشير الخطوة السابعة أيضًا إلى تغيير تجربتك أو كيف تشاهد انقطاع الطمث والحياة. حتى لو كنت دائمًا متفائلًا بالصحة ، فإن انقطاع الطمث قد يصيبك بالحذر ويختبرك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. يحدث انقطاع الطمث في نفس الوقت الذي تحدث فيه عملية الشيخوخة ، وقد يكون لديك وقت سهل لقبول ذلك أو تجد أنه من المدمر أن تكبر.

ملاحظة المحرر: الاقتباس المفضل لدي هو من المتحدث والكاتب الأسترالي أندرو ماثيوز: "كثير من الناس يموتون في سن 25 ولا يدفنوا حتى سن 70". في كتابه "السعادة" ، يشير إلى فقدان الحماس مدى الحياة ؛ الاعتقاد أنه بمجرد أن لم تعد مراهقًا أو جامعيًا ، فإن الحياة "انتهت" وأن المرح قد انتهى. يمكن تطبيق هذا بسهولة على انقطاع الطمث ولكن ليس علينا أن نعتقد أن هذه هي النهاية. لا تكون واحدة من هؤلاء النساء اللائي "يموتن" في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر ولكنهن لا يدفنن إلا بعد عقود.

** قدمت Harlequin Enterprises Ltd. هذه النسخة المراجعة من The Menopause Makeover مجانًا. **
The Menopause Makeover، Staness Jonekos with Wendy Klein، M.D.، Harlequin Enterprises Ltd.، New York، 2010، 302 pp.
يرجى زيارة www.menopausemakeover.com

تعليمات الفيديو: الحكيم في بيتك | أعراض سن اليأس لدي السيدات والانقطاع المبكر للدورة الشهرية | الجزء 2 (قد 2024).