الاكتئاب والموسيقى والعلاج بالألوان

• قد 3, 2024

يمكن أن تتأثر مزاجنا وعواطفنا بأي شيء وكل شيء من حولنا ، ولكن كم مرة نفكر في كيفية تأثير اختيارنا للموسيقى علينا؟ حسنًا ، أنت تفكر في هذا الأمر الواضح - سماع الأغاني التي تعجبك يجعلك تشعر بالتحسن. حسنًا ، قد يكون ذلك صحيحًا ، ولكن هناك المزيد من ذلك. هناك أنواع مختلفة من الموسيقى تؤثر على الدماغ ، وبالتالي على بقية الجسم ، بطرق مهمة. تحتوي الأنواع الكلاسيكية وغيرها من الموسيقى البطيئة على إيقاعات تبطئ نبضات القلب وتخفض من ضغط الدم ، مما يعطي شعوراً بالهدوء والاسترخاء. تم العثور على دقات أسرع وأصعب في موسيقى الروك ، والتي لها تأثير معاكس. زيادة نبضات القلب وضغط الدم ، وكذلك الشعور العام بالقلق والتهيج. إذا كانت لديك أي شكوك حول تأثير موسيقى الروك على الناس ، فكر فقط في العديد من حالات الإصابات وحتى الوفيات التي حدثت في حفلات موسيقى الروك. ولكن هل سمعت يومًا عن حدوث مثل هذه الأشياء في حفل أوركسترا سيمفوني؟

ليس فقط إيقاع الموسيقى الذي يؤثر على مزاجنا وعواطفنا. فكر في شعورك عند الاستماع إلى أغنية بطيئة مع كلمات حزينة ، أو أغنية عاطفية مع كلمات موحية. ثم فكر في الطريقة التي تشعر بها عند الاستماع إلى الثناء وعبادة الموسيقى. وكيف تشعر عند الاستماع إلى موسيقى الروك الصلبة؟ حتى لو كنت تحب الصخور الصلبة ، يجب أن تعترف أنه يجعلك تشعر أكثر عدوانية. عادة ما تكون كلمات موسيقى الروك عن أشياء سلبية مثل الخيانة الزوجية أو التمرد ، مع أخذ عقلك إلى الأماكن السلبية. يمكنني التحدث إلى هذا من خلال تجربة شخصية. قيل لي إن موسيقى الروك التي أحببتها كان لها تأثير سلبي على مزاجي ، وكذلك على روحي. لقد رفضت أن أصدق ذلك لأنني لا أريد التخلي عن موسيقاي. ومع ذلك ، لقد استسلمت ، أستمع فقط إلى الموسيقى المسيحية لمدة عام ونصف. خلال ذلك الوقت ، انخفض الاكتئاب بشكل كبير. كنت ألاحظ ذلك عندما ذهبت إلى مكان ما وتعرضت لموسيقى الروك. على الفور ، سأشعر بتغير مزاجي بشكل سلبي ، حتى لو أحببت الأغنية.

ما نربط الموسيقى به هو جزء من تأثير الموسيقى علينا. إذا قمت بربط أغنية بوقت ممتع ، فقد تحصل على ابتسامة منه ، على الرغم من ارتفاع ضغط الدم لديك. ولكن إذا كانت هذه الأغنية تذكرك بحب الماضي الذي سحق قلبك إلى أجزاء ، فسوف ينزلك ، حتى لو كنت تحب صوت الموسيقى.

وفقًا لكتاب "الوصفة الطبية للشفاء التغذوي" ، فإن العديد من الأمراض ، بما في ذلك الاكتئاب ، يتم علاجها حاليًا بالعلاج بالموسيقى. يمكن للموسيقى الهادئة والبطيئة استرخاء العضلات وتقليل القلق والتهيج وترفع من مزاج الشخص. أظهرت الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الأصوات المريحة مثل تحريك الهراوة أو الأمواج التي تصطدم بالشاطئ ، يطلق الإندورفين ، وهو مسكنات للألم طبيعية. تجعلنا الإندورفين نشعر بالرضا ، وهو ما تحتاجه بالضبط إذا كنت تعاني من الاكتئاب.

علاج آخر سهل للاكتئاب هو العلاج بالألوان (العلاج بالألوان). يشرح الدكتور ألكساندر شاوس ، مدير المعهد الأمريكي للبحوث البيولوجية في تاكوما ، واشنطن ، أنه عندما يتم رؤية اللون في العينين ، يتم تحفيز الغدد النخامية والغدة الصنوبرية ، مما ينتج عن بعض الهرمونات. تؤثر هذه الهرمونات على العديد من العمليات في الجسم ، مما يؤثر على المشاعر والحالات المزاجية وحتى السلوك.

يعد اللون جزءًا من فنغ شوي ، وهو فن صيني وعلوم يفترض أن يوازن بين الطاقات في الفضاء ، مما يعزز الصحة والثروة لمن هم في الفضاء. هذا دليل على أننا عرفنا منذ آلاف السنين أن اللون هو عنصر مهم في الطريقة التي نشعر بها.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ، من الأفضل تجنب الألوان في العائلة الحمراء (باستثناء اللون الوردي). من المعروف أن الأحمر والبرغوني يرفعان العلامات الحيوية ويزيدان نشاط موجة الدماغ. يكون للأزرق والخضر تأثير معاكس ، حيث يخففان من العلامات الحيوية ويمنحان شعوراً بالهدوء والهدوء والهدوء. بعد العثور على هذه المعلومات منذ سنوات ، قمت بتغيير الطلاء في غرفة المعيشة الخاصة بي من بورجوندي إلى اللون الأخضر الحكيم. لقد اندهشت من مدى شعوري في الغرفة ، حتى عندما كنت أرسمه!

الأرجواني والوردي هي أيضا سلمية ، والألوان المهدئة. لاحظ في المرة القادمة التي تكون فيها في مستشفى أو عيادة - معظمهم يستخدمون اللون الأزرق والوردي. البرتقال مفيد لتحفيز الشهية ، وينشط الصفراء ويساعد في الذاكرة ، ويثبط الأسود الشهية ويمنح الشعور بالثقة بالنفس.

يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق بتحسن كبير ليس فقط في غرف تتميز بألوان مهدئة ، ولكن أيضًا أثناء ارتداء هذه الألوان. لذا ، إن أمكن ، قم بتغيير الألوان في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت ، وارتدي قميصًا أخضر مع بعض الجينز الأزرق ، واستمع إلى أغنية بطيئة مع كلمات سعيدة. قد لا تشعر بشخص مختلف ، ولكن هناك فرصة جيدة لأنك ستشعر بتحسن كبير!





James F. Balch، MD and Phyllis A. Balch، CNC. وصفة طبية للشفاء الغذائي. غاردن سيتي بارك ، نيويورك: مجموعة أفري للنشر ، 1997.

تعليمات الفيديو: مرض الاكتئاب.. كيف نقاومه؟ (قد 2024).