مخاطر التدخين السلبي

• قد 5, 2024

يحتوي التدخين غير المباشر على أكثر من 4000 مادة كيميائية. 200 من هذا العدد يصنف على أنه سموم معروفة ، و 60 مادة كيميائية وجدت أنها مسببة للسرطان ، مما يعني أنها تسبب السرطان. صنفت وكالة حماية البيئة (EPA) التدخين غير المباشر على أنه مادة مسرطنة من المجموعة أ مما يعني أن هناك أدلة كافية تثبت أنها تسبب السرطان لدى البشر.

يتسبب التنفس في دخان التبغ في حدوث مشاكل صحية لدى جميع البشر ، وذلك أساسًا لأن جسم الإنسان ليس مصممًا لتحمل تأثير التنفس في السموم. جميع الناس يتأثرون ، حتى لو كانوا بصحة جيدة. لكن دخان التبغ ضار بشكل خاص بالأطفال والرضع ، أحد أسباب عدم تطور أجهزة المناعة لديهم بشكل كامل. كما أن أي شخص يعاني من ضعف في الجهاز المناعي مثل كبار السن وذوي الربو أو صعوبات في التنفس ، وأولئك الذين يتعافون من الجراحة أو المرض.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب هم الأكثر عرضة للإصابة به ، حيث تبين أن التعرض للتدخين البيئي للتدخين يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفيات. إذا كنت تعيش مع مدخن فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية وسرطان الرئة.

غالبًا ما لا يتم أخذ تنفس الدخان السلبي على محمل الجد ، لكن يجب أن يكون الأمر كذلك. يعد التنفس في دخان التبغ سامًا للقلب والرئتين ، بالإضافة إلى جميع أعضاء الجسم الرئيسية.

لمنع التدخين السلبي من إيذاء صحتك وصحة أحبائك ، يمكن أن تساعدك هذه الخطوات البسيطة على الحفاظ على صحتك:

1. إذا كنت تدخن ، اتخذ قرارًا بالإقلاع عن التدخين ، وكرس نفسك لفعل شيء واحد في اتجاه تحسين صحتك كل يوم. عندما يتعلق الأمر بصحتك ورفاهيتك ، فإن طبيبك هو أحد أفضل أصدقائك الذين يمكنهم توجيهك إلى كيفية الإقلاع عن التدخين بنجاح. افعل ذلك من أجل مستقبل صحتك ، وأيضًا يمكنك الاستمتاع بحياتك مع أحبائك. فكر في البديل ، الذي سيكون في النهاية الموت المبكر أو المرض الذي قد يعيقك. الإقلاع عن التدخين هو واحد من أعظم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك ، وهذا شيء سوف تشكر نفسك دائمًا على فعله. لمزيد من المقالات والمعلومات المفيدة حول إنشاء منزل خالٍ من التدخين ، وللخروج عن التدخين ، تفضل بزيارة http://www.ghi.com.

2. لا تدخن داخل منزلك. إذا كنت تدخنك أنت أو أي شخص آخر ، فاطلب منهم احترام صحة عائلتك والدخان بالخارج. يمكنك القيام بذلك لأنها خطوة نحو الصحة والشفاء ، ولكن أيضًا لأنك لا ترغب في أن يصبح منزلك مكانًا يمكن أن تتراكم فيه السموم والجزيئات المسببة للسرطان إلى درجة تجعلك تعاني من مرض خطير. يجب أن يكون المنزل مكانًا آمنًا وصحيًا. إن التخلص من التدخين في منزلك هو خطوة أولى جيدة لخلق هذا النوع من السلام.

3. تذكر أهمية التهوية. أدخل الهواء النقي في منزلك في جميع الأوقات. حتى في أبرد الأيام ، قم بتكسير نافذة حتى تتمكن جزيئات الأكسجين الطازجة من الدخول إلى المنزل وتساعدك على التنفس. التهوية مهمة بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع التدخين السلبي وتحاول التخلص منه.

4. تصفية الهواء في منزلك. قم بتثبيت فلتر هواء جيد في وحدة التدفئة وتكييف الهواء في منزلك. من خلال اختباري للعديد من فلاتر الهواء ، وجدت أن كلاً من Filtrete و True Blue يصنعان فلاتر ممتازة تعمل جيدًا لتصفية الهواء. لكن ضع في اعتبارك أنه لا يوجد فلتر هواء يمكنه إزالة السموم من "خدمات الاختبارات التربوية". هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التدخين في الخارج وعدم السماح بالتدخين في منزلك.

5. الاستثمار في تنقية الهواء جيدة. أنظمة تنقية الهواء التي تستخدم مرشح نوع hepa ، إلى جانب مرشح الكربون ممتازة لإزالة المواد المثيرة للحساسية من الهواء. تستخدم بعض أنظمة تنقية الهواء مرشحًا للغاز إلى جانب مرشح كثيف من الكربون الثقيل يعمل بشكل جيد لإزالة مستويات مناسبة من دخان التبغ من الهواء ، على الرغم من أنها لن تزيل جميع السموم من دخان التبغ. تنقية الهواء هي خطوة مهمة في الحد من المواد الضارة من الهواء الذي تتنفسه. فقط تذكر أن تتجنب أجهزة تنقية الهواء التي تنتج الأوزون لأن الأوزون الذي ينتجها يمكن أن يتلف أنسجة الرئة والصحة العامة.


المراجع

المعهد الوطني للسرطان. التدخين ومكافحة التبغ الدراسات: دراسة 9: السيجار: الآثار الصحية والاتجاهات. بيثيسدا ، دكتوراه في الطب: المعاهد الوطنية للصحة ، المعهد الوطني للسرطان ؛ 1998. NIH Pub. رقم 98-4302 [تم الاستشهاد به في 2007 يناير 15]. متاح من //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. مراقبة سلوكيات مخاطر الشباب - الولايات المتحدة ، 2005. التقرير الأسبوعي للاعتلال والوفيات [مسلسل عبر الإنترنت]. ملخصات المراقبة 2005 ؛ 55 (SS05): 1-108 [تم الاستشهاد به في 2007 يناير 15]. متاح من: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. استخدام التبغ والوصول إليه والتعرض له في وسائل الإعلام بين طلاب المدارس المتوسطة والثانوية - الولايات المتحدة ، 2004. التقرير الأسبوعي للاعتلال والوفيات [مسلسل على الإنترنت]. 2005 ؛ 54 (12): 297-301 [استشهد عام 2007 في 15 يناير]. متاح من: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

إدارة تعاطي المخدرات والصحة العقلية. المسح الوطني حول تعاطي المخدرات والصحة: ​​2005 جداول مفصلة. (PDF – 124 كيلوبايت) روكفيل ، دكتوراه في الطب: إدارة إساءة استعمال المواد المخدرة والصحة العقلية ، مكتب الدراسات التطبيقية ؛ 2006 [استشهد 2007 مارس 13].متاح من: http://www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

لجنة التجارة الفيدرالية. قوانين وضع العلامات على مستوى البلاد لتغليف السيجار والإعلانات سارية المفعول اليوم. واشنطن العاصمة: لجنة التجارة الفيدرالية ؛ 2001 [استشهد 2007 يناير 15]. متاح من: http://www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. معهد السرطان. التدخين ومكافحة التبغ الدراسات: دراسة 9: السيجار: الآثار الصحية والاتجاهات. بيثيسدا ، دكتوراه في الطب: المعاهد الوطنية للصحة ، المعهد الوطني للسرطان ؛ 1998. NIH Pub. رقم 98-4302 [تم الاستشهاد به في 2007 يناير 15]. متاح من //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

تعليمات الفيديو: إيه هو التدخين السلبي؟ وإيه مخاطره على صحة غير المدخنين وأبرز الأمراض التي تصيبهم؟ (قد 2024).