الرقص لممارسة

• أبريل 27, 2024

يأمر درويش صوفي من Mevlevi بالدوران في شكل وساطة نشطة جسديًا. إنها رقصة عبادة حيث يمكن للمرء التخلي عن الأنا وتركيز العقل على الله. يُنظر إلى الغزل في دوائر متكررة على أنه تقليد رمزي للكواكب التي تدور حول الشمس. تم استخدام الرقص كشكل من أشكال العبادة في جميع الثقافات ولكن يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية كشكل من أشكال التمارين.

Raqs sharki تعني رقصة الشرق الأدنى ، Raqs baladi تعني رقصة البلد وفي الغرب تُعرف باسم رقص شرقي. هذا الشكل من الرقص محبوب في أمريكا وأوروبا ، وهناك فصول متاحة في معظم المدن والبلدات. ينظم عرض Bellydancing Superstars Show الشهير في جميع أنحاء الولايات المتحدة وحول العالم.

الرقص الشرقي هو وسيلة ممتازة للحفاظ على تقليم الخصر ومفاصل الورك ليونة. تجعل الحركات المغرية والمظهر الجميل إلى جانب الأزياء المورقة وفاز الطبل اللحن الرقص الشرقي نظام تمرين أنثوي للغاية. في الشرق يتم استخدام الرقص الشرقي من قبل النساء الحوامل كوسيلة للحفاظ على عضلات المعدة قوية.

ساديا - رقص شرقي من ويسكونسن

رقص النجوم

شيء أكثر حداثة هو Zumba Fitness. فئة تمرين جماعي مصممة لمساعدتنا على "الاحتفال" مع الحفاظ على لياقتنا. يتم إنشاء صفوف مختلطة والسيدات فقط في كل مكان في المدارس المحلية والنوادي الاجتماعية وصالات رياضية. لا توجد عضوية ومعلم يأخذ الفصل من خلال سلسلة من رقصات الرقص إلى الموسيقى المميزة ل Zumba. يمكن شراء مجموعة من الأقراص المدمجة وأقراص الفيديو الرقمية وتشغيلها من خلال محطة ألعاب ليستخدمها أي شخص في المنزل.

زومبا هو مزيج من أنواع الرقص والموسيقى. الروتينية نشطة للغاية ، لذا تأكد من وجود الكثير من الماء ومنشفة في متناول اليد. ارتداء المدربين والملابس المريحة والرقص نفسك مناسبا. ينضم الأشخاص من كل الأعمار إلى هذه الفصول ولكنهم حريصون إذا كانت مفاصل الركبة ضعيفة لأن الرقص يمكن أن يكون شاقًا للغاية.

مع ازدياد شعبية عروض الرقص الواقعية على شاشات التليفزيون ، كان هناك إحياء للرقص. تعد دروس الصلصا طريقة جيدة للقاء أشخاص جدد وقضاء ساعة أو نحو ذلك في شعور مثير. تعلم رومبا أو foxtrot مع شريك حياتك وإدخال شيء جديد في علاقتك. اشترِ زوجًا من أحذية الصنبور وتعلم الرقص مثل Fred Astaire و Ginger Rogers.

للحصول على روتين أكثر جرأة في الرقص ، لماذا لا تجرب الرقص في القطب. بعد أشهر من التمرين ، ستكون النتيجة النهائية هي عضلات منغم ومفاصل مرنة. إذا كنت خجولًا جدًا من الالتحاق بفصل دراسي ، فلماذا لا تشتري عمودًا وتجعل زوجك يصلح لك؟ ثم قم بالتوابل على حياتك العاطفية من خلال الرقص معه في خصوصية منزلك.

جيني باترفلاي

وإذا لم تتمكن من العثور على فئة الرقص أحلامك ، لماذا لا تبدأ بنفسك؟

"عندما تتغير الموسيقى ، يتغير الرقص". المثل الأفريقي

تعليمات الفيديو: CLC(씨엘씨) - 'BLACK DRESS' (Choreography Practice Video) (أبريل 2024).