الالتزام باللياقة البدنية: SharQui Bellydance Workout

• قد 17, 2024

من المعروف أننا جميعا نتخذ قرار السنة الجديدة. تنطوي العديد من القرارات على أشياء مثل الإقلاع عن العادات السيئة ، والتحسينات الشخصية من خلال التعليم / التعليم ، واتفاق لكسب المزيد من المال أو للحصول على الشكل. في وقت لاحق هو عادةً ما يتخلى عنه معظم الناس بعد أسبوعين من رأس السنة الجديدة ، لسوء الحظ. ماذا عن اتخاذ قرار بعدم التخلي عن قراراتك ؟! اللياقة البدنية قد يكون من السهل القيام بها مع SharQui Bellydance Workout.


يعد SharQui الذي أنشأته Oret Jehassi ، وهي راقصة ومدربة للياقة البدنية في نيويورك ، تجربة تمرين فريدة من نوعها تغرس الثقة في "الذات" مقابل محاولة القلق بشأن كيف يراك الآخرون. من خلال الجمع بين تحركات الرقص الشرقي والروتين الهوائي / القلب ، يعد هذا التمرين بمثابة تمرين.


لقد شاهدت هذا الشريط عدة مرات (تدوين الملاحظات الذهنية ومشاهدة الصور المرئية) قبل الدخول إليها. لا يمكنك مراجعة فيديو تمرين بشكل صحيح مرة أو مرتين وإعطاء تقييم دقيق له ، لذلك بعد 6 أسابيع ، أشعر أنني مستعد لنفعل ذلك.


يتم إعداد الفيديو في ما يشبه مرآب ميكانيكي السيارات. عندما رأيت هذا في البداية أثناء المشاهدة الأولى ، شعرت بخيبة أمل قليلاً. كنت آمل أن أرى مجموعة أكثر غرابة. ولكن يتم تجاهل كل ذلك عندما تبدأ بالفعل في ممارسة الرياضة. حقيقة الأمر هي أن الأمر يتعلق بالتمرين ... وليس المجموعة.


لقد تأثرت بحقيقة أنه لم يكن فقط Oreet في الفيديو ولكن 4 راقصات أخرى من مختلف الأحجام والأعراق. تعمل Oreet أيضًا على شيء لم أره شخصيًا في مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة باللياقة: عندما تطلب منك الذهاب إلى اليمين ، فإنها في الواقع تطلب منك أن تذهب إلى يمينك ، بينما تذهب هي وطاقمها إلى اليسار. هذا جعل من السهل متابعة دون أن تضيع. تستخدم Oreet طاقمها الاحتياطي لإظهار مستويات متنوعة (أساسية / بطيئة أو متقدمة / سريعة) لعدة تمارين. تتحدث إليك أيضًا من خلال التدريبات ، وتقدم التأكيدات الإيجابية والتشجيع. إنها تجيب أيضًا على أسئلة من الراقصين الآخرين ... أسئلة قد تطرح على الأرجح في فصل فعلي. وكان هذا أيضا مكافأة في رأيي.


الموسيقى في الفيديو متفائلة وكذلك مستوى طاقة Oreet. لديها العديد من فترات الراحة أثناء التمرينات التي تطلب فيها من الجميع أخذ "استراحة مائية" سريعة. هذا الانقطاع في التمرين لا يعيق فعالية التمرين بت واحد.


تعالج Oreet مجالات المشكلة / الاهتمام التي لدى الكثير من النساء: الذراعين والوركين والأعقاب والأمعاء. بعد معالجة كل هذه المناطق بشكل فردي ، تجمعهم جميعًا مع روتين صغير تسهم فيه كل من Oreet و الراقصين الأربعة في الروتين. لقد كان هذا الجزء الممتع بالنسبة لي وهو يضخ قلبك حقًا.


وأخيرًا من أجل المتعة ، يقوم كل من Oreet وأفراد طاقمه بعمل كل شيء في الرقص الارتجالي ، بينما يضحكون ويبتسمون ويستمتعون. كما هو الحال مع فن الرقص الشرقي ، فإن الاحتفال بالأنوثة والأنوثة و "الذات" المحبة كلها جزء من SharQui. للحصول على معلومات حول دروس OQ'S SharQui (منطقة نيويورك) ، راجع موقعها على شبكة الإنترنت.

تعليمات الفيديو: رياضة الرقص الشرقي #حسين_الجسمي #بشرةخير bellydance workout (قد 2024).