باليو هالوين الحانات

• قد 7, 2024

لقد صنعت مؤخرًا بعض قطع الجرانولا اللذيذة والقابلة للتعبئة والتي تناولتها في مغامرات الصيف والخريف المختلفة. هذه الحانات Paleo Krunch متعددة الاستخدامات مما يجعلها مثالية للمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في المسافات الطويلة والوجبات الخفيفة القديمة فقط. الآن ، أقوم بتجهيز مجموعة لعيد الهالوين لتجنب اندفاع السكر والمواد المثيرة للحساسية الموجودة في معظم علاجات عيد الهالوين.

يمكن أن تكون نباتية أو نباتية ، حسب تفضيلاتك الشخصية. أضف بعض المكونات أو اتركها وفقًا لحساسية / حساسيات الطعام أو ما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا. أكلها كما هي ، أو انتشر على رأسها أو قم بتفتيتها في اللبن. أوه ، هل ذكرت أنها سهلة الصنع؟

قد تتساءل لماذا تسمى هذه الحانات Paleo Krunch Bars. تتبع المكونات المستخدمة مبادئ حمية paleo ، والتي تسمى أحيانًا حمية الكهف لأنها تشجعك على تناول الطعام مثل أسلاف العصر الحجري لدينا.

النظام الغذائي يستبعد العديد من الأطعمة التي تميل إلى تفاقم الالتهابات والحساسية. النظام الغذائي هو توازن صحي للخضروات في كل وجبة ، إلى جانب البروتين الخالي من الهرمونات والدهون ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وجوز الهند ، مع المكسرات في بعض الأحيان. النظام الغذائي يشجع اختيار الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية والمضادات الحيوية والهرمونات.

إليك ما تحتاجه:

1/2 كوب من بذور اليقطين الخام
1/2 كوب بذور عباد الشمس الخام
ملاحظة: لا تتردد في المكسرات الفرعية للبذور.
نصف كوب من جوز الهند غير المحلى
3/4 كوب من بذور عباد الشمس (يمكن طحين اللوز).
1 ملعقة صغيرة. قرفة

1 كوب جزر تمزيقه
نصف كوب من الكمثرى المجفف
النباتيون: استخدم بيضتي شيا بالإضافة إلى التحلية المختارة: نباتي: بيضتان كاملتان عضويتان أو ربع كوب من العسل
ربع كوب زيت جوز الهند
إليك ما تفعله:

تسخين الفرن الخاص بك إلى 325 درجة. طحن بذور عباد الشمس لجعل 3/4 كوب وجبة بذور عباد الشمس. صر الجزرة الخاصة بك. ضع كل شيء في معالج الطعام وخلط جميع المكونات. تلميح: لا تقم بمعالجة المكونات الخاصة بك. الحفاظ على نسيج خشن مثل شريط الجرانولا.

انشر الخليط على ورقة ملف تعريف الارتباط المبطنة بالورق. يُسكب وزيت جوز الهند المذاب على ورق البرشمانت. بعد ذلك ، انشر عجين شريط krunch بأيدي مبللة. يجب أن يكون سمك حوالي 1/4 بوصة. يسجل العجين الممتد باستخدام قاطع البيتزا أو السكين في أشرطة الحجم التي تريدها. أخبز لمدة 15-20 دقيقة. أزل القضبان من الفرن. انشر القضبان قليلاً وأعدها إلى الفرن لمدة 15-20 دقيقة أخرى.

تعليمات الفيديو: Baby Shark Dance! | Halloween Costumes | Sing and Dance! (قد 2024).