مواليد الطفل يصبح كبار السن

• قد 6, 2024

هذا العام ، سيصبح أول 78 مليون طفل من مواليد أمريكا من كبار السن. وهذا يعني أن العديد من الصخور والبكرات القديمة قد تجد أن مفاصلهم قد أصبحت صلبة ، وأصبحت ذكرياتهم ضبابية ، وأصبح ظهورهم القديم صعبًا.

الحصول على كبار السن من الناحية الإحصائية يزيد من خطر المرض. أظهرت دراسة حكومية حديثة أن نصف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا فما فوق يعانون من ارتفاع في ضغط الدم ، واثنان من كل خمسة يعانون من السمنة المفرطة ، وثلاثين في المئة من الذين تزيد أعمارهم عن 65 يعانون من ثلاثة أو أكثر من الأمراض المزمنة. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. لم يفت الأوان للحصول على الصحة والبقاء بصحة جيدة.

المبادئ التوجيهية بسيطة. تقدم جمعية القلب الأمريكية و جمعية السرطان و جمعية السكري جميع التوصيات نفسها. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات ، واحصل على تمرين كافٍ ، واحافظ على وزنك الأمثل ، وفي حالة التدخين ، استقال. باتباع هذه الإرشادات البسيطة ، يمكنك المساعدة في حماية نفسك من الأسباب الأربعة الرئيسية للوفاة المبكرة - أمراض القلب والسرطان والدخان والسكري.

لا توفر الفواكه والخضروات ، وخاصة تلك التي تتميز بأكثر الألوان حيوية مثل التوت والجزر والفلفل والسبانخ والطماطم ، الفيتامينات والمعادن والمعادن والألياف فحسب ، ولكنها تحتوي أيضًا على المغذيات النباتية (الكاروتينات والفلافونويدات والعوامل الصليبية) التي تساعد على تحييد الجذور الحرة التي تسرع عملية الشيخوخة من خلال تسوس الخلايا والأضرار. هذه هي بداية كل المرض.

للحماية ولتجنب أن تكون واحدة من 1.5 مليون وفاة مبكرة لأمريكا كل عام ، فأنت بحاجة إلى تغذية خلوية مناسبة. لهذا السبب يوصي المعهد الوطني للسرطان والمعاهد الوطنية للصحة (من بين العديد من الآخرين) الجميع بتناول ما لا يقل عن خمسة ويفضل من 9 إلى 12 حصص من الفواكه والخضروات الملونة كل يوم. لكن وفقًا للمسوحات التي أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن 75٪ من الأمريكيين لا يحصلون على الحد الأدنى "خمسة في اليوم". 66٪ لا يحصلون على ثلاثة في اليوم.

سواء كنت طفلاً رضيعًا أو جيلًا x أو y أو z أو أحد كبار السن من كبار السن ، إذا كنت أحد مئات الملايين من الأميركيين "الذين يواجهون تحديات غذائية" ، فليس من السابق لأوانه أو بعد فوات الأوان أن تبدأ " خمسة في اليوم."

يمكنك إضافة فواكه طازجة إلى حبوب الصباح أو دقيق الشوفان. تناول سلطة خضار كبيرة لتناول طعام الغداء (لكن إلقاء الضوء على الملابس.) تناول وجبة خفيفة على عصي الجزر أو الفلفل الأحمر الحلو أو الفاكهة. وتشمل حصتين من الخضار على البخار لتناول العشاء مع الفواكه الطازجة والحلوى. من المنطقي أيضًا تضمين تركيبة غذائية طبيعية كاملة البروتين مع برنامج المكملات اليومية.

توصيتي هي مجمع كاروتينويد ، لأنه الصيغة الوحيدة المضادة للأكسدة في الفاكهة والخضروات التي أثبتت نجاحها. في الأبحاث المنشورة التي حظيت باحترام كبير من جانب الأقران ، تم عرض مجمع كاروتينويد على تحسين السعة الخلوية والمناعة الإجمالية بنسبة مذهلة تبلغ 37٪ في 20 يومًا فقط.

يمكن أن تضيف كل ذلك إلى سنوات عديدة أخرى من الصخور الملساء والمتداول!

يمكن العثور على توصيتي على www.carotenoids.net

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
الأطعمة عالية في الكاروتينات والمغذيات النباتية
أسرار طول العمر
مجمع كاروتينويد - هل الجو حار أم لا؟

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: مراحل نمو الرأس عند الطفل حديث الولادة (قد 2024).