خل التفاح الطبيعي الدايت

• أبريل 26, 2024

هناك العديد من الاختلافات ، التي تنتقل من جيل إلى جيل ، والتي تفقد كمية صغيرة من الخل يوميًا يساعد في زيادة الوزن. كثيرون يسارعون إلى رفض خل التفاح باعتباره مجرد "حمية بدعة" أخرى - ولكن تم استخدام خل التفاح (ACV) كخسارة في الوزن وعلاج صحي لعدة قرون. تشير الدلائل التاريخية إلى أنه حتى عام 3000 قبل الميلاد ، كان المصريون يستخدمون خل التفاح ليس فقط كمطهر ، ولكن كمنشط لفقدان الوزن.

هل هناك أي ميزة لنظام غذائي ACV؟

وقد اقترح أن ACV يعمل لأنه يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل ، ويقلل من الشهية ، ويضيف في عملية الهضم ويحصل على كامل عملية التمثيل الغذائي. مهما كان السبب ، تظل الحقيقة أنه صمد أمام اختبار الزمن. هناك حرفيًا الآلاف من الأشخاص الذين أقسموا بها ، زاعمين أنها ساعدتهم على تحقيق وزنهم المثالي ، والحصول على المزيد من الطاقة ، والمظهر والشعور بأنهم أكثر حيوية ولهم توهج أكثر صحة.
.
لا يوجد دليل علمي مهم لدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك ، فإن شعبية هذا النظام الغذائي يثير الاهتمام الآن في العديد من الدراسات الجديدة.

بعض الإرشادات قبل البدء في اتباع نظام غذائي ACV:

تأكد من شراء خل التفاح الطبيعي غير المبستر والذي لم تتم إضافة أي مواد كيميائية أو مواد حافظة له ، وسيكون "الأم" مرئية. يجب أن يكون ACV الطبيعي غير المبستر لونًا غنيًا باللون البني أو الأصفر ، وعندما تضغط على ACV للضوء يجب أن ترى تكوينًا من مادة تشبه قطعة خبز تطفو فيها ، تسمى هذه المواد "الأم". يمكنك العثور على ACV الطبيعي في متجر Health Food المحلي. هناك عدد قليل يمكنك الاختيار من بينها ، تعد إيدن أورجانيك وبراغ من العلامات التجارية الشهيرة في ACV.

ما هي "أم" خل التفاح؟

"الأم" هو المصطلح المستخدم لوصف مادة الكوز الطبيعية التي تتشكل أثناء خطوة التخمير الأخيرة لخل التفاح. تحتوي مادة "الأم" على شبكة الإنترنت على الأنزيمات وخصائص الشفاء من ACV. عندما ترى هذه المادة العائمة لأول مرة ، يمكن أن تبدو غير مشهية للغاية عند مقارنتها بمتجر ACV المقطر ، وهو لون ساطع وخالي من مواد الشبكة. ACV المقطر يدمر "الأم" ويفتقر إلى القيم الصحية.

جرعة لحمية ACV - خذ الجرعة المعتادة من ACV والماء حوالي نصف ساعة قبل وجبات الطعام.

الجرعة التقليدية من ACV هي 2-3 ملعقة شاي من ACV في 8 أوقية من الماء 3x في اليوم. أو 4 مرات في اليوم للمقبلات المسائية (الجوع في وقت متأخر من الليل) ، تناول جرعة أخرى ، الرابعة أو ساعة بعد العشاء. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتمرينًا ، حاولي تجنب تناول الوجبات الخفيفة وشرب الكثير من الماء (النقي). حاول التمسك بهذا النظام لبضعة أسابيع وسترى نفسك تفقد وزنك. لن تحصل على نتائج أفضل من خلال اتخاذ أكثر مما ينصح. تذكر أن تهز الزجاجة قبل استخدامها لتفريق "الأم".

نظرًا للحموضة ، يجب أن يتم تخفيف ACV دائمًا بالماء أو العصير قبل الشرب - يمكن أن يسبب الاحتراق في الحلق إذا تم تناوله دون تخفيف. البعض يخففها بالماء الدافئ والعسل أو بعصير التفاح.

أقراص ACV - هناك أيضا أكثر من أقراص مضادة ، ولكن ACV السائل يعمل بشكل أسرع.

عند شراء أقراص ACV ، تأكد من فحص المكونات ومقدار ACV الموجود في كل جهاز لوحي. في دراسة حديثة ، تحتوي العديد من أنواع أقراص ACV اللوحية على القليل أو لا شيء منها ، ويقال إن الجرعة الفعالة هي 600 ملغ.

مفتاح فقدان الوزن الناجح هو نمط حياة صحي ونشط يتكون من نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية.

استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي برنامج لفقدان الوزن. هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود بها أن تحل محل رعاية أو نصيحة الطبيب.

تعليمات الفيديو: حقيقه خل التفاح و التخسيس بدون دايت (أبريل 2024).