العلاج بالابر للصداع

• أبريل 27, 2024

الصداع يمكن أن تتراوح من غير مريح لفظي. قد يساعد استخدام العديد من نقاط العلاج بالابر البسيطة في تخفيف الصداع. يمكن أن يكون العلاج بالابر مفيدًا بشكل خاص مع صداع التوتر أو الصداع الناجم عن الجيوب الأنفية.

يستخدم العلاج بالابر نفس نقاط الوخز بالإبر دون الإبر. يمكن تحفيز نقاط الضغط بالأصابع أو الإبهام. يحفز الضغط مسارات الطاقة والدورة الدموية وقدرة الجسم على شفاء نفسه. الضغط المستمر على نقطة العطاء يمكن أن يمنع إشارات الألم إلى الدماغ ويحفز إطلاق إندورفين. الإندورفين هو هرمونات حساسة في الجسم تعمل مثل المورفين.

يحدث الصداع بشكل روتيني بسبب التوتر في عضلات الرأس والرقبة والكتف. يمكن أن يؤدي التوتر في العضلات إلى تقييد تدفق الدم والأكسجين والطاقة ونبضات الأعصاب. يمكن أن يسبب التوتر في عضلات الظهر والفقرات غير المحاذاة بشكل صحيح صداعًا. الصداع هو علامة على أن شيئًا ما لا يتدفق بشكل صحيح في جسمك. إذا كنت تعاني من صداع شديد أو صداع يستمر لعدة أيام ، يجب عليك استشارة الطبيب.

التوتر يتراكم بشكل طبيعي حول نقاط العلاج بالابر في الجسم. ممارسة الضغط على النقاط يساعد على إطلاق هذا التوتر. عند ممارسة الضغط يجب أن تبدأ ببطء مع الضغط الخفيف. زيادة الضغط تدريجيا وفقط إلى نقطة مريحة. إذا كان الضغط مؤلمًا ، فيمكنك تقليل الضغط إلى مستوى مريح. تريد الاسترخاء في العضلات وعدم زيادة التوتر.

قد ترغب في استخدام بعض المشغلات لتحقيق الاسترخاء قبل البدء. قد تكون ممارسة الوساطة أو التنفس مفيدة. الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس والنعناع والبابونج والخزامى يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع. يمكنك أيضًا بدء جلسة العلاج بالابر عن طريق تدليك رأسك ووجهك.

ليس لديك لاستخدام جميع النقاط المذكورة أو بالترتيب الدقيق. هذه اقتراحات بناءً على تدريبي وتجربتي الشخصية. إذا كان هناك شيء ما غير مناسب لك ، فلا تفعل ذلك. يمكن أن يكون العلاج بالابر الذاتي تجربة شخصية للغاية.

النقطة الأولى هي GB20. تقع هذه النقطة أسفل قاعدة الجمجمة على جانبي الرقبة. هناك جوفاء بين عضلات الرقبة. تشعر من أسفل جمجمتك إلى خارج رقبتك. يجب أن لا تضغط على العمود الفقري. أمسك هذه النقاط طالما أنها مريحة لمدة تصل إلى دقيقتين.

النقطتان التاليتان يمكنك الاحتفاظ بهما في نفس الوقت. لقد خضت العديد من التجارب الجيدة مع هذه المجموعة. تقع GV24.5 أو نقطة العين الثالثة مباشرة بين الحواجب حيث ينتهي جسر الأنف. امسك هذه النقطة بيد واحدة و GV16 بيد أخرى. يقع GV16 مباشرة أسفل منتصف الجمجمة. الطاقة سوف تتحرك بين هاتين النقطتين. عقد هذه النقاط تماما مثل النقطة الأولى.

نقطة جمال الوجه أو ST3 هي التالية. تقع هذه النقطة أسفل تلاميذك مباشرة على الحافة السفلى من عظام الخد. أسهل طريقة للضغط على هذه النقطة هي تصاعدي مع إبهامك. عقد طالما مريحة تصل إلى دقيقتين.

هناك نقطة أخرى يمكنك استخدامها إذا لم تكن حاملًا. الانضمام إلى الوادي أو LI4 قد يحفز المخاض لذلك لا تستخدمه أثناء الحمل. تقع هذه النقطة بين الإبهام والسبابة حيث يجتمعون في حزام. قم بيد واحدة في كل مرة مع الاستمرار في الضغط طالما كنت مرتاحًا.

في نهاية الجلسة يمكنك القيام ببعض تمارين الاسترخاء. هناك نقاط العلاج بالابر في أذنيك كذلك. يمكن أن يكون التدليك العام للأذن والجرار الخفيف على شحمة الأذن مفيدًا أيضًا.

يمكنك تجربة نقاط العلاج بالابر والتسلسل والاقتراحات. من المهم أن تكون مرتاحًا لروتينك الشخصي. أدمج التأمل والتنفس العميق في روتيني لأنه يعمل لي. يمكنك اكتشاف ما هو الأفضل بالنسبة لك. إنها تجربة شخصية مع العديد من الفوائد المحتملة.

تعليمات الفيديو: #صحتك_تهمنا - علاج الشقيقه بالبوتكس (أبريل 2024).