20 القهوة والكافيين الخرافات والحقائق - الجزء 1

• أبريل 30, 2024

1. صداع الكحول - الكافيين سوف يستيقظ في حالة سكر ، ولكن ليس له أي تأثير على الرصانة. في الواقع ، يمكن أن تجعل القهوة في الواقع مخلفات أسوأ عن طريق تجفيف الجسم.



2. الصداع - يستخدم الكافيين في العديد من المسكنات ، لأنه يبدو أنه يزيد من قوة الأسبرين بنسبة تصل إلى 40 ٪. ومع ذلك ، فإن الكافيين يفقد فعاليته تدريجيا مما يسبب المزيد من الصداع المتكرر.



3. زيادة الطاقة - يقول الكثير من الناس أن الكافيين يمنحهم المصعد ، مما يجعلهم يشعرون بالنعاس واليقظة. ولكن مع مرور الوقت ، هناك حاجة إلى المزيد من الكافيين لإنتاج نفس النتيجة ، مما تسبب في زيادة الاعتماد على المخدرات.



4. حل المشكلات والاستجابة السريعة - إن البحث عن الكافيين ووقت رد الفعل مثير للجدل. يقول بعض الخبراء أنه يسرع وقت رد الفعل. يقول آخرون أنه يبطئ ذلك. لكن معظم العلماء يتفقون على أن الكافيين يزيد من سوء أداء المهام الأكثر تعقيدًا ، مثل التفكير المنطقي ، ومشاكل الكلمات المعقدة ، والتنسيق العضلي الدقيق والتوقيت الدقيق.



5. النوم - تناول فنجان من القهوة قبل النوم من 30 إلى 60 دقيقة يسبب الأرق ، وتأخر النوم وانخفاض جودة النوم. وأظهرت دراسة حديثة ، برعاية المعاهد الوطنية للصحة ، أن الكافيين الذي تم تناوله في الصباح تسبب في إجهاد ثابت طوال اليوم واستمر حتى أثناء النوم.



6. الحموضة المعوية - يبدو أن القهوة تهدئ من العضلة العاصرة للمريء لدى بعض الأشخاص الذين يسببون حرقة. لكن الأبحاث ليست واضحة إذا كان هذا من الكافيين أو من عناصر أخرى في القهوة.



7. فقر الدم (نقص الحديد) - تبين أن شرب القهوة يسبب خسارة كبيرة للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الفيتامينات B و C والكالسيوم والزنك والحديد.



8. ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) - الكافيين يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وضخ القلب بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. القهوة يمكن أن تزيد من أعراض ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك تقلل من تأثير الأدوية.



9. أمراض القلب ، النوبات القلبية والسكتة الدماغية - القهوة تحتوي على مثخن معروف بالدم. كما تبين أن الكافيين يسبب دقات قلب غير منتظمة (عدم انتظام ضربات القلب). لذلك ، يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والإقلاع عن تناول القهوة.



10. أمراض القلب التاجية - وجدت دراسة حديثة في معهد جون هوبكنز الطبي أن الأشخاص الذين يشربون خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يكون لديهم خطر الإصابة بمرض القلب التاجي مرتين أو ثلاث مرات.

انتقل إلى 20 قهوة وكافيين الخرافات والحقائق - الجزء 2

تأكد من إطلاعي على نشرة الصحة الطبيعية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
الارتباك الكافيين
الكولا تسبب كيد الصداع
عشر عادات صحية

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: خمس خرافات عن الكافيين (أبريل 2024).