حياتك الحقيقية

• قد 7, 2024

أنت تعرف عمرك ، ولكن هل تعرف ما هو "العمر الحقيقي" الخاص بك؟ قد تكون أكبر سنًا أو أقل من عمر التقويم الفعلي استنادًا إلى عادات نمط الحياة. يعد موقع Real Age موقعًا رائعًا لمساعدتك في تعلم الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها تحسين صحتك. يمكننا أن نتعلم خطوات إرشادنا خلال جميع مراحل الحياة من قبل انقطاع الطمث إلى ما بعده.

على مدار العقد الماضي ، شرح الدكتور محمد أوز (كما رأينا في أوبرا) والدكتور مايكل روزن أن لكل واحد منا عصر حقيقي ؛ عمر أجسامنا بسبب العادات الجيدة أو السيئة. فلسفتهم هي أن كل واحد منا لديه بعض العوامل في حياتنا التي لا يمكننا السيطرة عليها ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكننا السيطرة عليها. إن إجراء اختبار العمر الحقيقي الخاص بك هو وسيلة لاكتشاف العادات التي قد تتقدم في العمر بعد سنواتنا ، أو تجعلنا أصغر سناً بالفعل.

لا يمثل اختبار Real Age بديلاً للتشاور مع طبيبك لمناقشة تاريخك الطبي الشخصي. ولكن يمكن أن تكون نقطة انطلاق رائعة لفهم كيف أن السجائر بعد العشاء ضارة ، أو كيف أن كل تلك الساعات التي قضاها في حلقة مفرغة تؤتي ثمارها. تحاول نتائج الاختبارات الخاصة بهم وضع أرقام على تلك المناطق التي لا يمكننا قياسها. هل كل هذا الأكل الصحي والتمرين اليومي يؤتي ثماره؟ هل تلك أقل من العادات النجمية تلاحقك؟ يتيح لك اختبار Real Age "معرفة" ما إذا كنت تضيف سنوات إلى حياتك ومن خلال إجراء تغييرات ، يمكنك أن تصبح أكثر نشاطًا في صحتك.

فيما يلي بعض إيجابيات وسلبيات التفكير عند إجراء اختبار Real Age:

الايجابيات:
الموقع رائع للتغذية الفورية ويعطيك خطة مفصلة للغاية بناءً على إجاباتك. لا يشير فقط إلى أنك قد تحتاج إلى المزيد من التمارين. سوف يعطيك الاختبار نصائح عملية حول معنى ذلك. يمكنك معرفة أنواع التمرينات التي ستفيدك أكثر ومدى إجرائها لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

يوفر Real Age أيضًا تحديثات أسبوعية بعناصر ونصائح مثيرة للاهتمام للمساعدة في "إبطاء" (لاحظ أنني لم أقل "توقف") عن عملية الشيخوخة. هذه ليست علاجات معجزة ، ولكن الحس السليم الحقيقي يهم مثل كيفية خفض السعرات الحرارية المخفية أو الحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي.

سلبيات:
كما هو الحال مع أي نصيحة ، إنها مجرد نصيحة. قد تكون هناك أشياء تحتاج إلى أخذها في الاعتبار قبل تحميلها على تلك الفيتامينات الإضافية أو الخروج لركض ثلاثة أميال.

بعض النصائح تبدو رائعة من الناحية النظرية ولكن قد لا تعمل من أجلك في الواقع. قد لا تكون اقتراحاتك مثل جعل الكلب أصغر سنًا أو قيادة سيارة ذات حجم مختلف أمرًا عمليًا على الإطلاق.

رغم أن الاختبار شخصي إلى حد ما ، إلا أنه لا يزال ليس بديلاً عن أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. هو أو هي يعرف تاريخ صحتك أفضل بكثير من اختبار مجهول.

ومع ذلك ، فإن اختبار العمر الحقيقي هو نقطة انطلاق جيدة للتعرف على الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها تحسين صحتك. يمكن أن تعطيك رؤية الرقم العددي صورة أوضح لكيفية تأثير اختيارات نمط حياتك عليك. لقد سمعنا تعويذة عن التدخين كونك سيئًا ، لكن معرفة أن التدخين يجعلك أكبر بعشر سنوات قد يمنحك رؤية أفضل. أو تعلم أن لديك عمرك الحقيقي الأصغر سنا ، هناك بعض الحوافز لمواصلة اتخاذ هذه الخيارات الصحية.

الدكتور أوز والدكتور ريزن لا يمكن ولا ينبغي أن يحل محل طبيبك الشخصي. ولكن اختبار العمر الحقيقي الخاص بهم هو وسيلة رائعة لدمج أنماط نمط حياتك في تقرير يمكنك أن تأخذه في المرة القادمة التي تقوم فيها بزيارة طبيبك. من خلال نهجك الاستباقي تجاه الصحة ونصيحة طبيبك ، يمكنك معًا أن تضمن لنفسك أفضل الاحتمالات لكونك أكثر صحة.

هل تريد معرفة المزيد أو إجراء اختبار العمر الحقيقي؟ يرجى زيارة www.realage.com.

تمت مراجعة هذا الموقع من قبل محرر Menopause في CoffeBreakBlog فقط من أجل توفير المعلومات للقراء. لم يتم تلقي أي تعويض عن هذه المراجعة ، ولم يتم الاتصال بالمحرر من قبل أي شخص مرتبط بـ Real Age.

تعليمات الفيديو: WHEN FOOD IS LIFE || Are You A Real Foodie? So Relatable by 123 GO! (قد 2024).