اليوغا والنباتية

• قد 17, 2024

في كتابها اليوغا والنباتية ؛ حمية التنوير، يلاحظ yogini Sharon Gannon أن فكرة النبات ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة اليوغي. يتفق الكثيرون معها ، باتباع خطط الطعام التي تتجنب المنتجات الحيوانية. يوغي / شيكل آخر ، ومع ذلك ، لا تأكل اللحوم لأسباب متنوعة. كيف ينبغي لكل ممارس تناول خيارات الطعام من خلال عدسة yogic؟
أهيمسا، أول من yamas، أو المكونات الأخلاقية لليوجا ، يركز على فكرة ممارسة التعاطف في جميع مجالات حياتنا. إحدى الطرق للقيام بذلك ، بالطبع ، هي الامتناع عن تناول المنتجات الحيوانية بدافع الاعتقاد بأنه نظام غذائي لطيف ولطيف. يبني المؤيدون حجتهم على سببين أساسيين. يستخدم إنتاج اللحوم اليوم إلى حد كبير نظام زراعي قاسٍ قائم على المصانع ، بل نقيض الحقيقة أهمسا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أن تناول اللحوم "يقلل من طاقة الشخص الذبذبة" ، وبالتالي فإن النبات "نفسي".

بالنظر إلى أننا نعيش في الغرب المتمركز حول اللحوم ، ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الحجج حول "النقاء الروحي" في حد ذاتها عنيفة. عندما يتفاعل الزبادي مع الذين يتناولون اللحوم بإدانة ، تضيع أسباب الخضرية ، ويصبح هؤلاء الذين يتبنون أسلوب حياة روحي مذنبين لما يسميه الممارسون البوذيون "رائحة زن" ، في إشارة إلى الإحساس بالتفوق الذي يتناقض مع القصد من ممارسة. نعم ، من السخف أن الكثير من الناس يتفاعلون بقوة حول فكرة عدم تناول اللحوم ، ولكن ما نوع التأثير الذي يجلبه النباتيون إلى العالم عندما يواجهون عينا؟

هناك سؤالان آخران يلعبان هنا أيضًا. بادئ ذي بدء ، فإن اضطرابات الأكل آخذة في الارتفاع منذ عدة عقود. فقدان الشهية والشره المرضي والشراهة عند تناول الطعام معروفة جيدًا ، لكن هناك شكلًا آخر قبيحًا للمرض orthorexiaأو أخذ فلسفة "تناول الطعام النظيف" إلى الحد الذي يضر برفاه الفرد. نعم ، يمكن أن يكون تناول الطعام النباتي أكثر صحة من اتباع نظام غذائي أكثر حمية ، ولكنه يمكن أيضًا أن يخفف أنماط الأكل المقيدة بشكل مفرط والتي لا تنشأ عن الرغبة في أن تكون صحية ولطيفة ولكن من الرغبة في الحفاظ على السيطرة الكاملة على النظام الغذائي للشخص. من نافلة القول أن اضطرابات الأكل تعزز العنف ضد جسده ، كما لا تخلقه أهمسا.

من المدهش أن أحد أفضل أسباب تناول اللحوم هو السعي لتحقيق صحة أفضل. حتى في Aryuvedic سيوافق الممارسون على ذلك ، بالنسبة للبعض مكونون، قليلا من تناول الطعام يمكن أن تكون مفيدة. بعض الأمراض ، مثل السكري ، تتطلب نسبة مئوية أعلى من البروتين وكمية أقل من استهلاك الكربوهيدرات ، والتي قد تكون أكثر صعوبة للنباتيين والنباتيين. لقد حدد العلماء وجود علاقة مفاجئة بين النبات وسرطان القولون والمستقيم ، وكذلك مشاكل انخفاض كثافة العظام. توجد أفضل العناصر الغذائية ، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، في المنتجات الحيوانية.

مع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن لا شيء يجب أن يكون أبيض وأسود. على سبيل المثال ، يأكل المربيون نباتيون بشكل عام لكنهم يحصلون على المساعدة من حين لآخر للحوم. إنه ممكن أيضًا - وصحي! - الحد من استهلاك الحيوانات دون التخلص منها تمامًا ، مع أو بدون وضع ملصق على خطة الطعام الخاصة بالمرء. كاتب الغذاء مارك بيتمان يتبنى فلسفة "نباتي قبل 6 بي" ، على سبيل المثال. مجلة اليوغا، التي ينشرها معلمو اليوغا على المدى الطويل ، تنشر الآن مجموعة متنوعة من الوصفات لإرضاء علماء الحيوانات والنباتات بالإضافة إلى تلك الموجودة على وجبات أكثر صرامة.

النباتية والنباتية هي إحدى طرق الممارسة أهمسا، ولكن يمكن للمرء أيضًا البحث عن اللحوم ذات المصدر الأخلاقي ، والعمل على التخلص من هدر الطعام غير الضروري ، وتقديم الشكر على طعام المرء على غرار العديد من القبائل الأمريكية الأصلية. النقطة المهمة هي أن تأكل بوعي وبطريقة تعزز التعاطف مع النفس وبالنسبة لبقية العالم. كيف يقرر الشخص القيام بذلك هو قرار شخصي ، مثله مثل الآخرين فيما يتعلق بجسد الشخص ، يجب احترامه من قبل مجتمع yogic ككل.

إخلاء مسؤولية: أنا لست مرتبطًا بشارون غانون أو مارك بيتمان أو مجلة اليوغا، ودفعت لأعمالهم مع أموالي الخاصة.

تعليمات الفيديو: ماهي فوائد اليوغا؟ و كيف ابدأ امارس اليوغا؟ YOGA (قد 2024).