شاكرين لاضطراب نقص الانتباه

• قد 3, 2024

اضطراب نقص الانتباه يعمل على تصفية الواقع من خلال عدسة الاهتمام المتناثرة والاندفاع وفرط النشاط. هل من المدهش أن تسمع أنني ، في بعض النواحي ، ممتن لاضطراب نقص الانتباه؟ انا! هناك مجالات في حياتي ، خاصةً تعليمي سيكون مختلفًا في حالة عدم وجود اضطراب نقص الانتباه.

لمواجهة انتباهي المتناثرة ، التخطيط مهم. يعتمد النجاح على تحليل ما يجب القيام به وبناء خارطة طريق للوصول إلى الهدف. على طول الطريق ، يجب أن أكون حذراً للبحث عن حواجز الطرق التي من شأنها أن تتداخل مع خطة العمل. هذه الحواجز تنبع من الاهتمام المتناثر. عندما أبدأ أحد المشروعات ، اسمح لي بالخروج من المهمة ، وأذهب إلى "الطرق الوعرة" ، فقد يستغرق الأمر عدة أيام للعودة إلى المسار الصحيح. مع تقدمي في السن ، أصبحت أكثر قدرة على استخدام التحدث الإيجابي عن النفس لمساعدة نفسي على العودة إلى الطريق لتحقيق هدفي.

لقد أثر الاهتمام المنتشر أيضًا على حياتي من خلال جعلني أكثر تعاطفا. يساعدني ذلك على فهم الطلاب الذين يبدو أنهم لا يهتمون. يمكن أن يبدو عدم الاهتمام مثل عدم الاهتمام بالعمل الذي ينبغي عليهم القيام به. بدلاً من رفع مستوى القلق لديهم ، أحاول خفضه. يساعد مستوى الضغط المنخفض الطالب على الشعور بثقة أكبر في إكمال العمل. بدون اضطراب نقص الانتباه ، لن أكون قادراً على فهم عمق المشاعر التي يحاربها الطالب الغافل يوميًا في الفصل الدراسي.

أستخدم اندفاعي لدفعي للأمام عندما واجهت العمل ضد مصلحتك الشخصية. كانت هناك أوقات يحتاج فيها الطالب إلى مدافع قوي. في بعض الأحيان ، لم يحصل الطلاب المصابون باضطراب نقص الانتباه (ADD) على أدوية أو تدخلات سلوكية لمساعدتهم على العمل بشكل جيد في الفصل الدراسي. هذا يمكن أن يضعهم في صراع مع مديري المدارس. الاندفاع يمكن أن يقودني إلى الدعوة عندما أشعر بأن الطالب قد تعرض للظلم.

جسديًا ، لست مفرط النشاط ، لكن عقلي ينتقل أحيانًا من شيء إلى آخر. عقلي يسير بسرعة بحيث لا يمكن أن يستمر فمي وأنا أحاول التحدث. الكتابة تساعدني في التعبير عن أفكاري بشكل أكثر إيجازًا ، لأنني أكتب جيدًا. أيضا ، الحصول على فرصة لتعديل ما أريد قوله هو تحرير. تتيح لك الكتابة التعبير عن الأفكار والمشاعر بطريقة لا تتحدث بها.

يتيح لي امتلاك عقل سباق فهم الطلاب الذين تتسابق أجسامهم حول الغرفة. لن يظل عقلي ثابتًا ، ولا يمكنهم الاحتفاظ بجثثهم. إنهم يتلاعبون بالكراسي ويحتاجون إلى السير في الفصول الدراسية. هذا أمر صعب على الطلاب ، خاصة عندما يكون التصور التعليمي المشترك هو أنه يمكنهم التحكم في تحركاتهم. بعض الأيام يمكنهم. في أيام أخرى لا يمكنهم ذلك. يتطلب الأمر الكثير من الجهد ، خاصةً إذا لم يتناولوا الدواء ، بحيث تكون هناك أوقات لا يمكنهم فيها الجلوس.

كانت مسيرتي التعليمية مختلفة عن تلك التي كنت أمارسها إذا لم أكن مضطرا للإضافة. إن معرفتي المباشرة ، بطريقة صغيرة ، كيف يتفاعل طلابي مع العالم ، جعلتني مدرسًا مختلفًا. أنا ممتن جدًا لإضافتي. ساعدني اضطراب نقص الانتباه على أن أكون مدرسًا أكثر رعاية. أنا ممتن لبركتي ​​المختلطة ، وأتمنى أن ينعم جميع المعلمين والإداريين باضطراب نقص الانتباه لمدة شهر على الأقل.

كيف يمكنك استخدام اضطراب نقص الانتباه لإحداث تغييرات إيجابية في حياتك أو حياة أحد أفراد أسرته؟ كيف يمكن أن يساعد الثلاثة الكبار ، عدم الاهتمام ، الاندفاع ، وفرط النشاط على التأثير في حياتك بطريقة إيجابية؟ تسخير الهدايا الخاصة بك! دع ADD الخاص بك يعمل من أجلك.

مقالة قصيرة يمكن فقط خدش سطح الموضوع. يدرس إدوارد هالويل ، دكتوراه في الطب وجون ج. راتي ، دكتوراه في علم العجز العجز لسنوات. لدى كلا الطبيبين ADD ، حتى يتمكنوا من الكتابة من وجهات النظر الشخصية والمهنية. هذا الكتاب هو مورد رائع.

نتجت عن الهاء: الحصول على أقصى استفادة من الحياة مع اضطراب نقص الانتباه

في بعض الأحيان قد تكون النصائح حول التعايش مع ADD / ADHD مفيدة. ينصح بشدة هذا الكتاب باعتباره كتاب عملي للغاية للبالغين.

10 حلول بسيطة للبالغين ADD: كيفية التغلب على الهاء المزمن وتحقيق أهدافك

تعليمات الفيديو: اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط عند الكبار.. ما هي أسبابه وطرق علاجه؟ (قد 2024).