اليوغا في السرير - مراجعة كتاب

• قد 5, 2024

كثير من الناس لديهم مصلحة في اليوغا ، ولكن ببساطة ليس لديهم الوقت. هم على الذهاب من البداية إلى النهاية ، بالكاد لديهم الوقت لشرب القهوة لتناول الإفطار أو السباق عبر ماكدونالدز لتناول طعام الغداء. كيف سيحصلون على ساعة كاملة من دروس اليوغا؟

اليوغا في السرير إدوارد فيلغا لديه الحل. يقع كتاب "Yoga in Bed" المرتبط بحلقات على شكل مسطح بشكل رائع ، ويوفر مجموعة متنوعة من الأشكال البسيطة التي يمكنك القيام بها أثناء الاستقرار للنوم أو عند الاستعداد للاستيقاظ. ليس لديك للعثور على حصيرة أو حزام. كل ما تحتاجه هو أنت ، سريرك وربما وسادة.

هذه ليست backbends معقدة أو مواقف الكاحل وراء الرقبة. هم حول التمدد ، والتواء ، واكتساب التركيز. عندما أفعل الليل ، أجد نفسي أشعر بالراحة والتباطؤ والاستعداد للنوم. إنها طريقة رائعة لتحرير ضغوط اليوم والاستعداد للراحة التي تشتد الحاجة إليها.

في الاتجاه المعاكس ، أوقات الصباح تساعدني على الخروج من السرير. في بعض الأحيان يكون من المغري مجرد الاستلقاء في السرير لفترة من الوقت - ولكن هذه توفر انتقالًا لطيفًا لفتح عيني وبدء تدفق الدم. إنها طريقة لطيفة لبدء اليوم بسلاسة.

يعجبني حقًا كيف يظل الكتاب مسطحًا بربطه الدائري - كما أن الصور الكبيرة للمقاطع المفترضة تساعد في توضيح ما يجب فعله. مرة أخرى ، ليس أن أيًا من المفردات معقدة على الإطلاق - لكن في بعض الأحيان يكون من الجيد رؤية الوضع المفاجئ.

الآن وبعد أن قيل هذا ، قام رجل بكتابة هذا الكتاب - وجميع الشخصيات تمثل امرأة مثيرة في PJs في مجموعة متنوعة من المناصب. يصبح الأمر غير مبرر في بعض الأحيان ، مع 6 صور مختلفة لها فقط تكمن في السرير وتبتسم في اتجاهات مختلفة ، دون أي إشارة حقيقية إلى سبب وجود صور مختلفة لها. شعرت بعدم الارتياح قليلا.

زائد ، هل هذا لوليتا؟ لديها دمى الدببة في جميع أنحاء سريرها. وأضاف فقط إلى عامل غير مريح.

قضية أخرى هي أن هذه الفتاة على ما يبدو لديها سرير ضخم مع أي شخص آخر في أنها يمكن أن تمتد لتمارس التمارين. أنا ، لدي شخص ما في الفراش معي - وليس هناك ببساطة مساحة كافية للقيام ببعض الأنشطة. كنت آمل أن يصمموا الإجراءات التي يتعين القيام بها على "سرير مفرد" - أي إما السرير الطبيعي للشخص أو على نصف السرير الكامل. إن توقع أن يكون كل قارئ كتب منفردًا بسرير ضخم ، أو خارج جدول المواعيد مع شريكه ، بحيث يكون له السرير الضخم بأكمله لأنفسهم ، لا يعني حقًا بالنسبة لي.

بعد كل ما يقال ، يمكنك اختيار الأنشطة التي تناسب وضعك واختيارها ، وأجدها مريحة للغاية ومنعشة. لذلك أعتقد أنها كانت فكرة رائعة. كان من المفترض أن يضعوا المزيد من التفكير في نموذج / بيئة الصور التي يلتقطونها ، وكذلك في حجم السرير الذي كانوا يصممون التدريبات من أجله.

التقييم: 4/5

لقد اشتريت هذا الكتاب بأموالي الخاصة.

شراء اليوغا في السرير من Amazon.com

تعليمات الفيديو: كتب اليوغا ???? و هدية اخر السنة???? (قد 2024).