تجربة النساء أكثر من الإجهاد في مكان العمل أكثر من الرجال

• أبريل 28, 2024

في حين أن مكان العمل يمكن أن يكون مرجلًا مثيرًا للإجهاد لدى كلا الجنسين ، تميل النساء إلى تجربة أعراض الإجهاد المرتبطة بالعمل التالية ، مثل فقدان الذاكرة على المدى القصير ، ونقص الوضوح ، والغضب المكبوت ، والتعب ، وزيادة الوزن. أ وول ستريت جورنال تؤكد مقالة بعنوان "ضغوط المكتب: له في مقابل راتبها" من إعداد لورين ويبر و سو شيلنبارغر أن النساء يعانين من الإجهاد أكثر من نظرائهن الرجال في العمل.

لماذا ا؟ هذا الاكتشاف منطقي كما هو الحال في ورش العمل الخاصة بإدارة الإجهاد ، فقد وجدت أن: النساء يشعرن بالإجهاد أكثر من الرجال لأنهن يميلون إلى الوقوع في حلقة الإجهاد وتكرار نفس الموضوع. أيضًا ، يلتزمون بقائمة مهام لا نهاية لها مع القليل من الوقت المخصص للاسترخاء والمرح الشخصيين. وبعبارة أخرى ، هم مجنون مشغول.

أسباب الإجهاد الإناث في مكان العمل

• تحب النساء إرضاء (تميل وصداقة) ، وعندما يشعرن بالتقدير الكافي لعملهم الشاق ، ينزعجون.
  
• عمل المرأة لا يتم أبدا. حتى في هذا اليوم وهذا العصر ، في كثير من الحالات ، تقع مسؤوليات الأطفال والأسرة بشكل غير عادل على أكتاف الإناث الأصغر. إنها تعمل داخل وخارج المنزل.
  
• في هذا الاقتصاد ، اضطر عدد أكبر من النساء للدخول في سوق العمل لتغطية نفقات أسرهن بينما لا يزال بعض الرجال عاطلين عن العمل.
  
• وفقًا لمسح جديد أجرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، تقول النساء إنهن يشعرن بأقل من قيمته: بمعنى آخر ، يكسبن المال أقل من نظرائهن الذكور.
  
• في نفس الاستبيان ، تدعي النساء أنهن يعملن في وظائف ذات إمكانات ضئيلة للتقدم.
  
• تميل النساء إلى أن يكونن أكثر قمعًا للذات من الرجال - ابتسمن واتحمله.

كيفية الحد من التوتر في العمل:

• لا تنتظر الظروف الخارجية لتخلق السلام لك لأن الصفاء في الداخل. الحصول على نفسك في محاذاة عاطفية من خلال ممارسة أو التأمل.
  
• لا تبيع روحك لهذا المنصب. استخدم صوتك الأصلي للتحدث بصوت حازم هادئ. التحدث عن الأشياء الصغيرة يعزز احترامك لذاتك ويمنحك السيطرة. تدريجيا تعزيز صوتك.
  
• ما الممارسة المنخفضة التي تمنعك من أن تكون الأفضل ما يمكن أن تكون؟ ابدأ عادة جديدة.
  
• تحرك حول. أنت لست متزوج من عملك. ابحث عن وظيفة أو خط عمل أو فرصة عمل أخرى أقل إرهاقًا.
  
• الالتزام بالحد الأدنى من المتطلبات اليومية للتوازن. وهذا يعني النوم ، وقضاء وقت في النفس ، وتناول الطعام بشكل صحيح.
  
• تعال إلى العمل كطالب ، حريصة على تعلم أشياء جديدة. ابحث عن فرص جديدة
  
• استيقظ في الصباح قبل دقائق قليلة لتوفر لنفسك الوقت لتجميع أفكارك وتحكم في يومك.
  
• لا تصدق كل ما تعتقد. تغيير عدسة الإدراك إلى واحدة من التفاؤل والأمل أكبر.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: المنشطات الجنسية هل تضر بصحة الرجل؟ (أبريل 2024).