كيف تتوقف عن الشعور بالذنب

• أبريل 30, 2024

الشعور بالذنب له جذور عميقة ، وهذا هو السبب في كونه عالميًا ولماذا يحاول الناس في حياتنا أحيانًا أن نجعلنا نشعر بالذنب لأننا عرضة ؛ في الواقع ، لقد دمرها الذنب لنا جميعًا في جنة عدن. عندما أخبر الله آدم وحواء أنهما يستطيعان تناول أي شيء في الحديقة باستثناء فاكهة واحدة محظورة ، بالطبع ، لقد كان إعدادًا. أخبر أي طفل أنك يمكن أن تأكل أي شيء تريده في مخزن باستثناء هذا المربع من المفرقعات في الزاوية ، أنت تعرف النتيجة! إذن ما الذي شعر به آدم وحواء؟ لا شيء مطلقا! ما الذي غير اللحظة التي شعروا فيها بالذنب؟ إدراكهم لمن هم ، والأهم من ذلك ، دخل الخوف والشك في قلوبهم لتدمير عدن لهم: سفر التكوين من الذنب! نعم ، أتذكر أنهم تم إجلاؤهم ، لكنهم كانوا بالفعل غير سعداء - الإخلاء كان مجرد نتيجة مادية لحالتهم الذهنية.

ماذا نشعر بالذنب؟ "أنا سعيد جدًا لدرجة أنني لا أستطيع تحمل ذلك!" تعبيراتنا تكشف عن روح الأمر. مشاهدة أي أوبرا الصابون. بمجرد أن تعلن شخصية ما عن سعادتها بسعادة ، يتم إطلاق بوابات الفيضان على تلك الشخصية. أن يقول الكثير عن عقولنا.

فيما يلي بعض الأشياء التي عادة ما نشعر بالذنب تجاهها:

• يتناول الطعام
• تسوق للملابس والاكسسوارات لأنفسنا
• تبديل الأطباء وطلب سجلاتنا الطبية
• أخذ بعض الوقت لأنفسنا عندما يصطف الأطفال والزوج والآباء المتقدمون في السن وحتى الكلب لاهتمامنا
• عندما توفي أحد أفراد العائلة بالموت ، فإننا لم نفعل ما يكفي
• قول لا!

لذا ، كيف تتوقف عن الشعور بالذنب وتنتقل إلى السعادة؟ لا تشعر بالذنب تجاه الشعور بالذنب! لقد تم قطع عملك عن ذنبك الذي نقل لك من أجيال من الآباء والأمهات والمربين الذين يحثونك على الالتزام. ومع ذلك ، يمكن أن يتم ذلك بتحرير تفكيرك من الآن فصاعدًا!

• توقف عن كونك قاضًا ومحكمًا: الفشل والنجاح أمور إدراك ؛ فشل اليوم يمكن أن يكون نجاح الغد. تعلم من تجاربك.
• تعرف مساهمتك في جدول الحياة ؛ ما هي موهبتك المحددة؟ إذا كنت لا تعرف ، فكر في العودة إلى نجاحك الأخير - بغض النظر عن المسافة التي يجب أن تذهب إليها - لأن الفنانين إلى جانب الآلهة والآلهة ليس لديهم ما يشعرون بالذنب تجاههم. ابدأ بالشعور بالرئيس التنفيذي لحياتك.
• اصنع إعلانًا تجاريًا كاملاً باستخدام صلصلة يمكنك قراءتها لنفسك ولكل من يستمع إليك! على سبيل المثال ، "أنا يستحق ذلك!" أنا اقترضت هذا من لوريال التجارية. قم بغنائها أو صفيرها أو ترديدها أو استخدامها كشاشة توقف - حتى تصبح جزءًا منك.
• تدرب على التعبير عما تحتاجه وتريده. ابدأ بالأشياء الصغيرة وشاهد كيف يعمل ذلك لك وكيف تشعر به. "عزيزي ، هل يمكن أن أحضر لي ورقة الصباح ، وكوب من القهوة." لاحظ المفاجأة على وجوههم عندما تسأل. أكد وأكمل أولئك الذين ينفذون مناقصتك.
• إنشاء ملاذ شخصي ، مساحة ، لنفسك في المنزل. قد يكون هذا ركنًا من الغرفة أو المكتب أو حوض الاستحمام المزين بالفقاعات والشموع.
• كل يوم تعامل نفسك مع شيء خاص وتذوقه. بالنسبة لي إنها الشوكولاته الداكنة.
• أفرغ قلبك من صديق جيد سيساعدك على إعادة تفسير ذنبك.
• ابحث عن حيوان يرمز إلى من أنت بالطريقة التي بنى بها هنود أمريكا الأصليون أعمدة الطوطم الخاصة بهم. ليس محاولة لاختيار الدجاج! النمر هو الخيار الأفضل. النمور لا يشعرون بالذنب.
• ابحث عن لون يلهم وجودك الخالي من الشعور بالذنب: اللون الأحمر للحصول على الطاقة اللازمة لمكافحة الشعور بالذنب ، والأخضر للشفاء من مشاعرك المذنبة ، والأزرق إلى الارتفاع الروحي فوقها ، والبرتقالي للتعبير عن نفسك بمرح ، الأصفر لاستخدام عقلك في الشعور بالذنب. ارتدي هذا اللون يوميًا (لا يجب أن يكون حجمه كبيرًا ، حتى الشريط جيد) وضعه في مساحتك الشخصية لتذكيرك.
• قم بإجراء حوارات منطقية منتظمة مع نفسك عندما تشعر بالذنب. تذكر أن الذنب غير منطقي. لذلك السبب بعيدا! حتى لو ارتكبت خطأ ، تحمل المسؤولية والمضي قدما. الذنب سوف يشل لك.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB 1240AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

---

تعليمات الفيديو: كيف تسامح نفسك على أخطائك السابقة - تخلص من الشعور بالتأنيب ،الذنب ، الندم و الحسرة على الماضي ؟ (أبريل 2024).