لماذا الجميع وقح جدا؟

• قد 7, 2024

كنت أسافر إلى مانهاتن عبر السكك الحديدية. أحب ركوب القطار حيث يمكنني الاسترخاء والتأمل. عادة ، أنا ألاحظ الناس بالقرب مني. لسوء الحظ ، أنا مجبر أيضًا على الاستماع إلى محادثاتهم. لا يتم التطفل عندما يتكلم الناس بصوت عالٍ على الهاتف الخلوي ، تمامًا مثل مكالمة جماعية. في هذه الرحلة بالذات ، جلست طالبتان من الكلية أمامي أثناء انتقالي جانباً للسماح لامرأة بالجلوس على المقعد الداخلي المجاور لزيارتي. فجأة ، أصيب أحد طلاب الجامعة بالذعر ، وسألني أنا وجاري المقعد لمساعدتها في البحث عن جواز السفر الشهري للسكك الحديدية. قامت بتفتيش جيوبها بشكل محموم ، وحقيبة ظهرها وأشارت إلى الأرض أسفل أقدامنا. بعد بضع دقائق محمومة ، سمعت لها أخبر صديقتها أنها وجدت لها تمر. لم تهتم لإخبارنا بأن البحث قد انتهى رسميًا. "الأطفال غير منظمين وشددوا هذه الأيام!" لاحظت لبلدي مقعد الجار. ضحكت المرأة ، "وقحا للغاية".

كم هو مثير للسخرية منذ أن كنت أقوم بعرض إذاعي على الكياسة في اليوم التالي! إذا نظرنا عن كثب إلى هذا السيناريو ، فيمكننا أن نجد مثالين على الوقاحة: امرأة تتحدث بصوت عالٍ على هاتفها الخلوي ولا تهتم بوقاحة الغرباء ، وربما لن تراه مجددًا أبدًا وطالبة جامعية ناكر للجميل كانت شديدة الإجهاد.

عندما فتحت أبواب محطة بنسلفانيا ، وقف القطار المزدحم لينطلق. صعد جاري المقعد وطلبت منها أن تقف أمامي. وإلا لن يسمح لها أحد بالمرور حتى يفرغ القطار. بدت غير مريحة ، مثلما كنت أسرق حقيبتها أو وضعت مسدسا على ظهرها. لقد اقنعت بلطف ، "لا تخف. أنا لن يضر بك. أنا مجرد مؤدب ". ضحكت بعصبية. واصلت ، "يجب أن ترى عينيك ، الخوف أعني". ضحك كلانا ثم قالت: "أتمنى لك يومًا سعيدًا" ، وهرعنا مع بعض التلميحات المتبقية من الشك.

نحن غير معتادين على السلوك المهذب لدرجة أننا خائفون بالفعل من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحنا ساخرة ، معتقدًا أن الفعل اللطيف له أجندة خفية. تغذي وقاحة الإجهاد. فكر في غضب الطريق الذي يحول الشخص العادي إلى قاتل محتمل لأن إجهاده قد خرج عن نطاق السيطرة. كثير منا يمر بالحياة في حالة من الغضب الدائم ، يركض على مشاعر الناس ، وخاصة تلك التي نحبها. وكلما زاد توترنا ، زاد اعتقادنا أن الآخرين قد خرجوا معنا. ونحن ننمو سريع الغضب ، نصبح مفاجئين ونقديين. عندما نستمر في انتقاد الآخرين ، يصبح هذا مقياسًا لمدى إعجابنا بأنفسنا.

كيف نتعامل بوقاحة ونتجنب الوقاحة في أنفسنا؟

• تبقي نفسك في المحاذاة. هناك جانب قبيح للتوتر الذي يجعلنا نرفض الآخرين لتأكيد قوتنا أو تنفيس غضبنا عندما يقول الناس لنا.
• شاهد كيف تتحدث مع نفسك. إذا كنت غير لطيف مع نفسك فستكون غيرك مع الآخرين.
• العمل على تعزيز هويتك. إذا شعرت بالنقص ، فستجعلك تشعر بالتفاؤل عندما لا يلاحظك الآخرون أو يندهشون لأنهم يمرون بيوم صعب.

تذكر أنه ليس عليك استيعاب الحالة المزاجية السيئة لأي شخص. سوف تعتقد أن الجميع يفعل ذلك لك! ومع ذلك ، لا يمكن لأحد أن يسخر منك ، إلا إذا سمحت له بذلك.

العطل قادمون. غالبًا ما يجتمع أفراد الأسرة الذين لا يرون بعضهم البعض على طاولة العشاء. لا محالة انتقادات لاذعة وأسئلة دفع بعض الأزرار القديمة. كن مستعدًا بمزاح روح الدعابة وإجابات تم اختبارها ومحادثة ذكية حول مواضيع مثل الطقس أو الرياضة. في إدارة الإجهاد ، يكون الوقاية أسهل من العلاج.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: التقطت صوراً لي وأرسلتها لحبيبي فعرضها للجميع (قد 2024).