علامات فارقة الوزن

• قد 18, 2024

إذا كان هدفك هو إنقاص بعض الوزن ، فأنا أوصي * بالحصول على علامة فارقة للوزن. إنه لأمر مدهش للغاية كم تساعدك هذه العلامات المجانية على تحقيق أهدافك!

عندما فقدت عشرة جنيهات في أسبوعين ، كان أحد علامات نجاحي هو هذا النوع من العلامات. تريد أن تكون العلامة هدفًا صغيرًا يسهل الوصول إليه - دائمًا 5 أرطال أو أقل. نذهب مع أي مضاعفات من خمسة أقل من وزنك الحالي. لذلك ، إذا كنت تبلغ حاليًا 222 ، فإن العلامة تساوي 220. إذا كنت حاليًا 189 ، فإن الإشارة تساوي 185. إذا كنت حاليًا 133 ، تكون العلامة 130.

فيما يلي بعض علامات العينات التي قمنا بها:







كيف تعمل هذه؟ أولاً ، أتيت بخيط المنتدى وأخبرنا ما هي العلامة التي تحتاجها. إذا حدث أن رقمك موجود بالفعل في المنتدى ، فنحن نرحب بك لاستخدام هذه العلامة! بمجرد الحصول على علامة ، اطبع نسخًا عديدة منه. شنق واحدة على خزانة غرفة نومك ، واحدة على الثلاجة الخاصة بك ، واحدة على مرآة حمامك. احمل واحدة في حقيبتك أو محفظتك. المفتاح هو أن تكون هذه الأهداف الإيجابية المشجعة معلقة من حولك.

الآن في كل مرة ترى فيها إحدى تلك العلامات ، يكون ذلك بمثابة تعزيز عقلي لك ، ويذكرك أنه قريبًا ستصبح هذا الهدف! سوف يساعدك ذلك في الحصول على سلطة ، للقيام بعشر دقائق من اليوغا ، للتنزه مع صديق. سيؤدي ذلك إلى القيام ببعض الامتدادات في السرير قبل الذهاب للنوم ، والقيام ببعض تمارين الضغط على الحائط أثناء انتظار تسخين مياه الاستحمام.

هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها إضافة بعض التمارين في حياتك. يمكنك ركن السيارة بعيدًا عن المتجر والمشي فيها. صعد الدرج بدلاً من المصعد أو السلالم المتحركة. الحصول على صديق للذهاب المشي معك ، حتى في المركز التجاري المحلي. الاستيلاء على حمية الصودا بدلا من شيء السكرية. تناولي الزبادي اللذيذ كحلوى.

علامة يساعد على الحفاظ على المسار الصحيح. إنها حقًا تنجح - تعال وجربها في منتدانا!

إليك الرابط الخاص بالموضوع الذي يحتوي على جميع العلامات -

علامات فارقة الوزن



مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: متى يبدأ الجسم بحرق الدهون مع اخصائية التغذية الدكتورة دانا حموي (قد 2024).