شرب الشاي والخضروات التفاف

• أبريل 27, 2024

شرب الشاي والخضروات التفاف

عندما يبدأ الصيف بالتسخين ، والرطوبة كثيفة في الهواء ، سيكون من الطبيعي أن يكون هناك شيء طويل وبارد. هدفك هو الاسترخاء والاستمتاع بعد ظهر صيف كسول.

لقد وجدت هاتين الوصفات واستمتعت بهما حقًا. لم تكن وصفة الشاي منعشة فحسب ؛ يمكن أن يكون جيدا بالنسبة لك أيضا! التفاف سريع وسهل لجعل حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت في التمتع نفسك.

مشروب الشاي الأخضر الصودا

المكونات لهذه الوصفة هي:

أكواب الشاي المثلجة
1 إبريق شاي كبير أو وعاء لكمة
4 ج. ماء مغلي
8 أكياس من الشاي الأخضر المفضل لديك
1 لتر من الماء البارد المفضل لديك * (المياه المنكهة تعمل بشكل أفضل لهذه الوصفة)
يوصى بالفراولة أو الخوخ أو نكهات التوت
3 ملاعق كبيرة. إما السكر أو العسل
على الأقل 4 ج. من الفواكه المتنوعة (يمكنني استخدام التوت الأزرق أو الكلس) يمكن استخدام خيارات أخرى مثل النكتارين أو التوت

الخطوة الأولى:
أضف أكياس الشاي إلى الماء المغلي ، ثم اتركه لمدة ثلاث دقائق.
بعد انتهاء الدقائق الثلاث ، قم بإزالة أكياس الشاي وتجاهلها. ثم البرد الشاي يخمر.

الخطوة الثانية:
عندما يتم تبريد الشاي لمدة ساعة على الأقل أو أكثر ، قم بإضافة المحلاة المفضلة لديك.

الخطوة الثالثة:
اقسم الشاي بين أكواب الشاي المثلجة
ثم أضف فاكهة إلى كل كوب (يمكنك اختيار مقدار الفاكهة التي ترغب في استخدامها)

وأخيرا ، الخطوة الأخيرة:
أضف الماء الفوار النكهة لملء كل كوب على الحافة.

هذه الوصفة ستنتج 8 إلى 10-12 أونصة من النظارات.

* اختياري: أضف غصن من النعناع الطازج لكل كوب.

يستريح ، رشفة والتمتع به!

الخضروات وجبة خفيفة التفاف

يمكن تقديم هذا الغلاف لتناول العشاء ، أو استخدامه كوجبة خفيفة. يمكن إضافة الدجاج لوجبة أثقل. عندما لا تريد حقًا الطهي ، فهذا يناسبك. إذا كان لديك خمسة عشر دقيقة ، فهذا كل ما تحتاجه.

ما تحتاجه لهذه الوصفة هو:

2 كوب من أي جبن تمزيقه مفضل (يمكن استخدام Havarti أو Monterey Jack أو شيدر)
3 أكواب من كوليسلاو أو أي سلطة خضروات أخرى في علبة طعامك
2 طماطم متوسطة الحجم (نثرها ثم نقطعها)
8 رقائق تورتيلا (استخدم نوعك المفضل ، * 10 بوصة تعمل بشكل أفضل لهذه الوصفة)

أولاً ، سخن الفرن إلى 350 درجة.

1. يُمزج الجبن مع الكولسلو والطماطم المفرومة
2. اقسم الخليط بالتساوي على التورتيلا (إن لم يكن يستخدم كل التورتيلا الثمانية ، اضبط مقدار الخليط)
3. لفة التورتيا ، والثنية ينتهي.
4. وضع التورتيا التماس أسفل على ورقة الخبز غير مدهون ، مع تغطية احباط
5. أخبز لمدة 10-15 دقيقة ، وتحقق من الجبن المذاب في شمبانيا ، ويتم ذلك بعد ذلك
(* اختياري: استخدام الصلصا أو تراجع مزرعة للغطس)

لف الخضروات سريعة وسهلة ليس فقط من السهل صنعها ، بل يمكن ضبطها بسرعة لوجبة أثقل. استمتع!

تعليمات الفيديو: الشاي والخضروات والفاكهة تقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر (أبريل 2024).