دروس الاستوديو هل يستحق كل هذا العناء!

• أبريل 29, 2024

يجد الناس اليوغا في العديد من المصادر المختلفة ، بما في ذلك مقاطع الفيديو و YMCA ودروس المجتمع والصالات الرياضية. من الممكن تمامًا إنشاء ممارسة اليوغا الملهمة التي تركز على أي من هذه الإعدادات. ومع ذلك ، فهناك حجة وجيهة يجب طرحها حول فكرة أنه حتى الفصول الدراسية من حين لآخر في استوديو اليوغا هي تجربة مثرية وحتى محولة. منحت ، فصول الاستوديو غالية الثمن ؛ في هذه الأيام ، تتراوح عادة ما بين أربعة عشر وعشرين دولارًا في جلسة جماعية. يمكن أن يكونوا مرعوبين ، أو حتى مثبطين ، لأولئك منا الذين لا يتناسبون مع الصورة النمطية للضواحي ، والنساء النحيفات اللواتي يرتدين Lululemon ويحملن الشاي الأخضر ماتشا في يد مشذبة جيدًا. توقيت يمكن أن يكون مشكلة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الممتازة للمغادرة خارج منطقة الراحة الخاصة بالفرد والظهور في هذا المستوى المختلط ليلة الثلاثاء. وهنا بعض من أهم.

أولاً وقبل كل شيء ، عادة ما تكون فصول الاستوديوهات أطول من الفصول الموجودة في أماكن أخرى ، وعادة ما تتراوح مدتها من خمسة وسبعين إلى تسعين دقيقة. هذا الوقت الإضافي يعني إما مجموعة أكثر دقة من الحالات ، المزيد من الوقت في كل منها أسانا، او كلاهما. هناك متسع من الوقت للعمل على المحاذاة ، لتجربة استخدام الدعائم في لحظة واحدة ، وفهم كيفية التقدم من واحد إلى آخر. هناك أيضًا وقت إضافي في Savasana، والتي عادة ما تحصل على قصيرة قصيرة بالضرورة في فصول دراسية لمدة ساعة واحدة. إلى أن يستغرق المرء وقتًا للمصارعة مع ممارسة Corpse Pose ومدتها خمس دقائق ، فمن الصعب فهم سبب أهمية ذلك ، لكن التجربة تحول حقيقي.

على الرغم من اختلاف أحجام الفصول الدراسية ، فإن إعدادات الاستوديو تعني عادة مجموعات أصغر من الأشخاص. هذا مهم لأولئك الذين يبحثون عن التفاعل مع المعلم. يمكن أن تعني الفصول الأصغر تعليمات أكثر تخصيصًا حول المحاذاة والمزيد من التصحيحات. تفريغ الأنا ، نعم ، ولكنه مفيد أيضًا لممارسة الشخص!
اليوغا ليست تنافسية. نعلم جميعا ذلك ، ونحن جميعا نتصارع مع الآثار المترتبة على هذا المفهوم. ومع ذلك ، ينظر الجميع حول الفصل ويتحقق من شكل الطلاب الآخرين. في الاستوديو ، يحيط بالآخرين الذين يأخذون اليوغا على محمل الجد ، بعضهم يجعل اليوغا أداة اللياقة الوحيدة. هذا يمكن أن يجعل بعض fitspo اليوغا خطيرة ، وربما صنع نماذج قد تساعد الشخص على الانخراط بشكل كامل مع ممارسة اليوغا واحد. يتم تحقيق التعلم بسهولة أكبر في مجتمع ما ، ويمكن لفئة الاستوديو توفير الصحابة لهذه الرحلة.

تعتمد فصول الاستوديو عادة على فلسفة اليوغا التقليدية بدلاً من اللياقة البدنية. هذا فارق مهم. هذا هو المكان الذي سيحصل فيه الطالب على التعليم براناياما، أو تقنيات التنفس ، وكذلك الممارسات التأملية ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الهتاف. إذا كان الشخص يبحث عن أكثر من مجرد تخفيف التوتر وممارسة التمارين ، فهذا هو المكان الذي سيتم العثور عليه فيه.

في بعض الأحيان ، تفرض الموارد المالية أو الجداول الزمنية أو الظروف الجغرافية أن الجزء الأكبر من عمل اليوغا يتم في المنزل باستخدام مقاطع الفيديو أو الإنترنت. يوجد مدرسون رائعون في الصالات الرياضية وفي المراكز المجتمعية وللجلسات الخاصة. ومع ذلك ، لا تخف من الاستفادة من استوديوهاتك المحلية ، حتى لمرة واحدة فقط في الشهر أو الموسم. ستخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وتتعلم حكمة جديدة من شأنها أن تساعد في بقية ممارستك.

تعليمات الفيديو: ثلاثة مليون مشترك| جيف أواي لـ 20 فائز | جولة في الاستوديو الجديد (أبريل 2024).