استراتيجيات البقاء على قيد الحياة

• قد 2, 2024

ماذا يعني أن تكون أحد الناجين من السرطان؟ هل تقضي الكثير من الوقت في النظر إلى الوجوه في الحشد ، وتتساءل عما إذا كانوا ناجين من السرطان؟ ما يصادف الناجين من السرطان؟ ماذا تفعل بهذا الدور الجديد الذي تم إلقاؤه عليك؟

بعض الناس يبتعدون عن التجربة ويغلقون الباب. إنهم يريدون أقل ما يمكن لتذكيرهم بهذه المحنة. آخرون يقفزون ويخنقون بالكامل ، كقادة وموجهين ومرشدين لمساعدة أولئك الذين بدأوا المسار فقط. يأخذ البعض الأرض الوسطى ويحاولون إيجاد توازن بين الطرفين.

بغض النظر عن كيفية رؤيتنا للبقاء على قيد الحياة وماذا نفعل به ، يمكننا اتخاذ خطوات في الوقت الحالي ، حتى لو كنا قد تم تشخيصنا للتو ، لننجح.

تقريبًا كل الناجين من سرطان الثدي الذين اتصلت بهم شاركوا قصة مماثلة عن الخروج من مكتب الطبيب لآخر مرة مع الإعلان الذي رن في أذنيها: "هذا كل شيء. انت انتهيت. أنت أقرب ما يمكن علاجه ". ماذا يعني ذلك؟ هل تتظاهر أنه لم يحدث قط؟ هل تصرخ من الفرح على أسطح المنازل؟ هل تحجز رحلة بحرية في العالم وعدت بها؟ ربما كنت مدمنًا على إدارة الوقت ، وكل ما تفعله هو التوقف في متجر البقالة في طريقك إلى المنزل لأنه في الطريق ، وهذا يعني القيام بشيء أقل غدًا.

في إحدى حلقات أحد الناجين ، قالت إحدى النساء إنها شعرت وكأنها تعرضت لضربة في محيط مضطرب منذ شهور ثم تم غسلها بلا رحمة إلى الشاطئ وألقيت بها ، وتلهث من أجل التنفس. وحيد تماما.

يبدو من غير المنصف أنه بعد كل شيء مررنا به ، وبعد كل الشجاعة التي توجب علينا حشدها وكل الخوف الذي كان علينا التغلب عليه ، نعود إلى أقدامنا (أو الأجزاء التشريحية الأخرى ، وفقًا) للنظر في عالم لم يتغير على الإطلاق. كل الدراما ما زالت موجودة ، كل المشاكل لا تزال قائمة ، وكيف لم يتغير شيء؟ لقد تغيرنا! نحن مختلفون الآن. ولكن لا أحد يبدو أن تلاحظ. انتقل فريق الدعم الطبي لدينا إلى مرضى جدد ، حيث أدخلهم في العالم السفلي لعلاج السرطان. لا تزال عائلتنا وأصدقاؤنا يدعمونهم ، لكنهم يعيشون أيضًا ، وهم مشغولون. تعمل بيئتنا الاجتماعية وبيئات العمل بدوننا (تخيل!) وقد يكون من الصعب للغاية عاطفيا إعادة الدخول إلى تلك العوالم. في بعض الأحيان نبدأ في ضرب أنفسنا ، ونتساءل لماذا نشعر بالاكتئاب الشديد عندما ينبغي لنا أن نشعر بالفرح والنشوة بعد أن نجينا من مرض يهدد الحياة.

هناك الكثير الذي يمكننا القيام به ، مباشرة من وقت تشخيصنا ، للمساعدة في جعل هذا الانتقال أسهل. مجرد إدراك أن هذه المشاعر طبيعية وأنه من المحتمل أن نختبرها يقطع شوطًا طويلًا في الحفاظ على "البقاء على قيد الحياة" في منظوره الصحيح. إن وضع بعض هذه الممارسات موضع التنفيذ قبل أن نحتاج إليها يمكن أن يساعدك أيضًا.

يضع اهداف. إن وجود شيء تتطلع إليه ، أو تحديًا تريد تحقيقه ، يمكن أن يوفر الإلهام الذي تحتاجه لتجاوز الفترات المظلمة.

تأخذ ملكية حياتك. ليس هذا صحيحًا أكثر مما كان عليه أثناء علاجك ، كما أن وضع الأسس أثناء العلاج سوف يخدمك جيدًا عندما يتم إطلاقك أخيرًا. تذكر أنه مهما كانت هذه هي حياتك وصحتك. شارك قدر الإمكان في جميع القرارات المتعلقة برعاية مرض السرطان ، وستجد شعورا بالتمكين. من المحتمل أن تفاجأ بسرور عندما يبدأ شعور التمكين في إرشادك في إعادة تصميم حياتك الجديدة كناجين.

العودة إلى الأساسيات. ممارسة ، وتناول الطعام بشكل جيد والحصول على قسط كاف من الراحة. الآن هو الوقت المناسب لوضع احتياجاتك أولاً. لقد كنت في الجحيم والعودة ، وتحتاج إلى تجديد الذات وروحك الجسدية والعاطفية والروحية.

افعل كل ما يتطلبه الأمر ، كل يوم ، لجعل هذه الاحتياجات الأساسية الثلاثة أولويتك الأولى. مع مرور الوقت ، سوف تتشكل حياتك الجديدة - كناجين - وستبدأ في التطلع إلى المستقبل بإحساس متجدد بالتوقع والأمل.

تعليمات الفيديو: استراتيجية للبقاء على قيد الحياة ل اطول فتره (قد 2024).