بدء جديدة للعام الجديد

• قد 11, 2024

إنها سنة جديدة. لديك 365 يومًا جديدًا تحت تصرفك. هل نظرت إلى الوراء خلال آخر 365 يومًا لترى كيف قضيت وقتك وكيف يمكنك تحسين هذا العام؟

إذا كنت تحتفظ بمجلة أو قائمة رئيسية أو مخطط هدف ، فستسهل هذه العملية. بصفتي متحمسًا للتدريب على الحياة ، أفعل كل ما سبق. خلال الأسبوع الماضي ، حملت مجلتي منذ عام مضى ، ونظرت إلى القوائم القديمة وما إلى ذلك لتحديث ذاكرتي.

أثناء إلقاء نظرة على أدوات تحديد الأهداف الخاصة بي ، فهذه هي بعض الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار عندما أبدأ بالتفكير فيما أريد تحقيقه في العام الجديد.

هل أهدافي ملموسة؟ الكثير منا يتجول لسنوات متتالية مع قائمة أمنيات في رؤوسنا. يجب أن تكون بعض الأهداف من أجل تحقيقها ملموسة. يمكنك توطيد هدف - جعله حقيقيًا - من خلال كتابته. اكتب الهدف وضعه في مكان يمكنك رؤيته كل يوم. يمكنك حتى إضافة صورة للمساعدة في تحفيز نفسك.

هل أهدافي ذكية؟ يجب أن تكون الأهداف محددة ، قابلة للقياس ، قابلة للتحقيق ، واقعية ومحددة بإطار زمني؟ في هذه السنة الجديدة ، أقوم بعمل قائمة شاملة بالكتب التي أعتقد أنها ستساعدني في حياتي المهنية وسأقرأ كتابًا واحدًا على الأقل كل شهر. هذا الهدف يلبي معايير SMART. إنه خاص - سأقرأ الكتب المهنية. يمكن قياسه - في نهاية العام ، سأتمكن من حساب عدد الكتب التي تمت قراءتها لمعرفة ما إذا كنت قد حققت هدفي. إنه أمر قابل للتحقيق وواقعي لأنني منتظم في كل من المكتبات العامة في نيويورك وبروكلين. هذا الهدف هو توقيت. لديّ 12 شهرًا لاختيار وقراءة 12 كتابًا.

هل لدي موضوع؟ أحد مفاتيح تحقيق الهدف هو اختيار أهدافك بحكمة. سيكون لديك أهداف رئيسية وأهداف أقل ؛ أيضا ما يمكنك القيام به هو إنشاء موضوع. رغم أن الموضوع يجب أن يكون واسع الانتشار ، إلا أنه ليس مقيدًا كهدف. أرغب في ممارسة هذا العام أكثر من ذلك ، لكن لا أريد أن أقول أنني سوف أمارس التمارين الرياضية لمدة X كل أسبوع. بدلاً من ذلك ، سأدمج موضوع التمرين في حياتي. سآخذ الدرج في المكتبة بدلاً من المصعد ؛ سأتوقف عن القطار في وقت مبكر حتى أتمكن من المشي. سأقوم ببعض التمارين أثناء مشاهدة التلفزيون.

هل يمكنني تخيل حياتي بعد عام من الآن؟ ربما لم تكن قد أنجزت العام الماضي ما خططت للقيام به. لا تستسلم! هذه السنة الجديدة هي فرصتك للبدء من جديد أو المتابعة.

تخيل نفسك في نهاية العام الجديد النجاح.

في نهاية هذا العام ، أتصور أن لدي وقت فراغ أكثر مما كان لدي في العقد الماضي. سأستغل هذه المرة لأعتني بنفسي عقلياً وبدنياً وروحياً. عندما أجلس لأكتب في المنزل ، يكون مكتبي خاليًا من الفوضى. أستطيع أن أتخيل مكانتي المفضلة في المكتبة وأرى نفسي هناك وأضع اللمسات الأخيرة على شيء استمتعت به حقًا في الكتابة. أنا هادئ تمامًا ولم أتعرض للإجهاد مطلقًا ، حيث أني أحزم كل شيء وأترك ​​ليومًا مثمرًا وممتعًا في العمل.

كما يكتب دانييل ت. دروبين في كتابه التخلي عن الموز الخاص بك "إن عظمتك تحددها خيالك وكلما كنت أكثر استعدادًا لاحتضان وتصور حياة أفضل لنفسك ، كلما أصبحت خالية من الماضي وكل قيوده".

سنة جديدة سعيدة!

تعليمات الفيديو: كيف تضع أهداف السنة الجديدة و تحققها فعلا هذه المرة (قد 2024).