جنوب غرب تركيا وصفة الفاصوليا البيضاء

• قد 17, 2024

تعتبر جنوب غرب تركيا الحارة و White Bean Chili أجرة الطقس الباردة المثالية ويمكن وضعها في أقل من 30 دقيقة. إنه يبدأ بعدة علب من رف المخزن ، وبعض التوابل الشائعة ، وصدر الديك الرومي المطبوخ من وحدة الثدي البطيئة بطيئة تركيا. هذا الفلفل الحار اللذيذ صحي أيضًا. لديها فقط 2 غرام من الدهون و 6 غرامات من الألياف لكل وجبة. كما أنها توفر فيتامين C والحديد والبروتين.

هذا الفلفل الحار اللذيذ ممتع لتقديمه حيث توجد بهارات لتحريك مثل الكريما الحامضة والجبن ورقائق التورتيا والبصل الأخضر. إنه يصنع طبقًا رائعًا للالتقاء بشكل غير رسمي ، وهو لذيذ بما فيه الكفاية للاعبين الجياع على ظهر القبعة في Superbowl Sunday ، أو الخداع أو المعالجين الذين يزورون العائلة السنوية Halloween Boo-ffet. ومع ذلك ، من السهل بما فيه الكفاية أن تكون بمثابة عشاء سريع في عطلة نهاية الأسبوع.

12 حصص

1 14 أوقية. يمكن الطماطم والفلفل الأخضر
2 15 أوقية. يمكن الفاصوليا الشمالية كبيرة ، تشطف وتستنزف
1 4 أوقية. يمكن المفروم الفلفل الأخضر الخفيف
1 15 أوقية. يمكن الذرة
16 أوقية. يمكن معجون الطماطم
1 ملعقة صغيرة سكر
3 ملاعق كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج (أو حسب الرغبة)
6 أكواب ماء
ربع كوب من رقائق البصل المجفف
2 ملعقة طعام حبيبات دجاج

2 إلى 3 أكواب من صدر الديك الرومي من وحدة Slow Cooker Turkey Breast Module ، مقطعة إلى قطع صغيرة

التوابل:

الكريمة الحامضة

الكزبرة الطازجة المفرومة

جبنة شيدر جاك المبشور

رقائق التورتيا

البصل الأخضر المفروم

1. ضعي جميع المكونات ماعدا صدور الديك الرومي في فرن هولندي كبير أو وعاء شوربة.


2. يُغلى المزيج في الغليان مع التحريك جيدًا.


3. اقلب النار على نار خفيفة واتركها لمدة 15 دقيقة


4. ضجة في تركيا ، ويعود إلى الغليان ، ويقدم مع التوابل.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 370 السعرات الحرارية من الدهون 16
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 4 ٪ بروتين 27 ٪ كارب. 69٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 2 غرام
الدهون المشبعة 0 جم
الكوليسترول 20 ملغ
الصوديوم 197 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 64 غ
الألياف الغذائية 6 غرام
السكريات 0 جم
بروتين 25 جم

فيتامين أ 28٪ فيتامين ج 33٪ كالسيوم 0٪ حديد 29٪

تعليمات الفيديو: الفاصوليا الخضراء بالزيت والثوم (قد 2024).