وضع نية

• قد 2, 2024

يستخدم العديد من معلمي اليوغا عبارة "حدد نيتك" في بداية الفصل. عادة ما يكون هذا تذكيرًا بأن ممارسة اليوغا تهدف إلى أن تكون متعمدة وهادفة ، وأن هذه الممارسة لها فوائد عقلية وجسدية. في الواقع ، تعني كلمة "اليوغا" "الوحدة" في اللغة السنسكريتية ، ومن بين مزايا أخرى ، ممارسة أسانا تهدف إلى ربط الجسم والعقل. من الجيد دائمًا قضاء بضع لحظات لتوسيط نفسه وانفصاله عن العالم الخارجي قبل البدء في ممارسة الشخص ، ولكن فعل تحديد النية يمكن أن يحول عملية الفصل هذه إلى أكثر من ذلك بكثير.

تتطلب الحياة من الفرد أن يضطلع بالعديد من الأدوار: الطفل ، الوالد ، نحلة العامل ، الصديق ، العميل. حتى في عالم اليوغا ، يفكر المرء في الأفراد كمدرس ، طالب ، مشارك kirtan ، ذلك الشخص على حصيرة المقبل الذي تطور أفضل بكثير .... لكن من نحن عندما ننفصل عن هذه الأدوار ، وعن دراماتنا العاطفية والعقلية؟ وراء كل شخص ، هناك ببساطة الجسم والتنفس. يتطلب تحديد نية في بداية asana أن يتعرف yogi / ni على هذه الحقيقة ، ويتجاوز "القيام" ويتذكر أن المرء "كائن" قبل أي شيء آخر.

هناك العديد من الطرق لأخذ هذا الوقت للتواصل قبل بدء ممارسة asana. يمكن للمرء التفكير في اليوم وتقديم الامتنان لما حدث بشكل صحيح وكذلك الغفران والشفاء على ما لم يحدث. إذا كان المرء يؤمن بقوة أعلى ، يمكن أن تكون هذه أيضًا لحظة للصلاة ، أو طلب التوجيه أو مجرد التواجد في وجه الإلهي. حتى من دون معتقدات دينية محددة ، فإن هذا هو الوقت المناسب للاعتراف بالصلة بيننا وبين أولئك الموجودين معنا حالياً ، والذين ذهبوا من قبل ، ومن سيأتي بعدهم. تعني نعمة "namaste" ، التي تُعطى عادةً في نهاية الفصل ، الاعتراف باللاهوت في كل جزء من أجزاء الكون ، بما في ذلك ما نعتبره "نحن" و "الآخر".

إلى جانب تحقيق الترابط ، فإن وضع نية يسمح للممارس بالتركيز على ممارسة asana أينما يرغب أحد. هل هناك نوعية معينة يرغب الفرد في صياغتها ، مثل القبول أو الفرح أو القوة؟ هناك قول عصري جدًا يقول "كيف يفعل المرء شيئًا واحدًا هو كيف يفعل المرء كل شيء" ، وممارسة المرء أسانا هي بالتأكيد انعكاس لبقية حياة المرء. إن استخدام أسانا للتركيز على تقدير جسد الفرد الجسدي أو قدرة الفرد على العثور على البهجة في الجوانب المؤثرة في الحياة سيؤدي بالتأكيد إلى تحسين تجربة الفرد خارج اللعبة. حتى أنه من الممكن تركيز ممارسة الفرد كصلاة جسدية لشخص ما أو شيء ما ، مما يخلق الطاقة التي يرغب المرء أن يجدها في موقف معين.

معظم سوترا باتنجالي هي في معظم الأحيان "sthira-sukham-asanam ، والتي تُترجم عمومًا إلى "وضع ثابت ومكتفي". اليوغا هي أكثر من مجرد حركة جسدية ، ويمضي الوقت الكافي لتحديد النية قبل بدء ممارسة أسانا مصداقية لهذه الحقيقة. ما يفصل اليوغا عن ممارسة الرياضة هو هذا الاعتراف بالوحدة ، وهذا تذكير بأن فعل الفرد مهم بعد هذه اللحظة ولكن هذه اللحظة مهمة في حد ذاتها. تحديد النية هو تذكير بهذه المفارقة ، اعتراف بأن التنفس والجسم هما جزء من طاقة الكون ، وأن أسانا ليست سوى واحدة من أطراف اليوغا الثمانية.

تعليمات الفيديو: مقطع من ورشة وضع النية للعام 2019 للشراء www.waleedhashim.com (قد 2024).