نفسية الدفاع عن النفس

• أبريل 29, 2024

إذا كنت على قيد الحياة ، فلن يستغرق الأمر نفسياً حتى تدرك أكثر من مجرد مجهود بدني يمكن أن يكون له أثره. بينما ندافع عن أجسامنا بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية والملابس والعديد من الاحتياطات الأمنية ، هل نحن عاطفيا تمامًا؟

كل ما تفعله الآن ، ابحث عن نافذة واختر شيئًا للتركيز عليه. يمكنني أن أضمن مهما كان اختيارك ، ستلاحظ الطاقة بشكل أو بآخر في العمل. إذا كنا محاطين بالطاقة ، فهل من المحتمل أن نكون نحن أيضًا ، بشكل أو بآخر ، نستخدم الطاقة أيضًا؟

إذا استطعت ، تذكر مرة أخرى إلى آخر مرة قمت فيها بارتياح أحد أفراد العائلة أو صديق أو أحد معارفه ، وخاصة شخصًا يعاني كثيرًا من الوقت من خلال أفعال خاصة به. بعد فراق طرق ، كيف كان شعورك؟ من المحتمل أن تكون قد شعرت جيدًا بإقراض أذن داعمة ، كما أنك شعرت بالإرهاق إلى حد ما أو كنت تعاني من صداع بعد ذلك بفترة قصيرة.

سواء كانت الطاقة المتبقية تأتي من خلال المداخل أو التفاعل الشخصي ، فإن كل شخص ومكان يترك شكلًا ما من أشكال البصمة النشطة. هل سبق لك أن ذهبت إلى مكتب الأطباء أو محل بقالة وشعرت بالقضاء عليها تمامًا؟ هذا سيكون عدد القتلى إن لم يكن الآلاف من حقول الطاقة الأخرى التي أخذتها علينا.

يعمل مجال الطاقة لديك مثل الإسفنج تمامًا كما تحتاج النباتات والحيوانات إلى بيئات مناسبة لتزدهر ، نحن أيضًا نفعل ذلك. عندما تبدأ في عدم وجود أي شيء سوى الأفكار السلبية والمهينة عن نفسك تمر عبر رأسك ، فقد حان الوقت لاتخاذ تدابير فعالة لتصحيح الضرر.

إذا لاحظت أي وقت مضى أرانبًا من الغبار على الدرج أو في زوايا المنزل ، تجمع الطاقة الراكدة بالطريقة نفسها. لا يتطلب تطهير هذه الطاقة سوى 5 أو 6 أكياس للقمامة وإعادة تنظيمها قليلًا وأوعية قليلة من الماء في المناطق التي تشعر بأنها سلبية بشكل خاص ، مثل غرفة النوم بعد الطلاق أو أثناء محادثة مع صديق أو أحد أفراد العائلة المضطرب. تأكد من مسح الماء بالكامل. لا تشربه أو تطعمه للنباتات أو الحيوانات.

التأمل والصلاة هو أيضا مفيد. الجلوس في غرفة خاصة نظيفة لمدة 15-20 دقيقة والتركيز على صوت مهدئ حتى عقلك هادئ نسبيا. اغتسل بنفسك دون مجاملات. إذا ظهر تفكير سلبي ، فلا تقلق ، فقم ببساطة بمواجهته. على سبيل المثال ، قل أن الفكرة "أنت قبيح" تأتي من خلال. قل لنفسك أن الله لا يخلق إلا الجمال وأنت طفل الله.

من خلال دمج روتين يأخذ كل من العقل والجسم والروح بعين الاعتبار ، سيكون لديك في متناول يدك نظام يضمن مثلثًا مشتركًا مبدئيًا يشفي دائمًا الصحة العاطفية والرفاهية الشخصية.

Elleise
محرر استبصار

تعليمات الفيديو: ميكانيزمات الدفاع النفسي - محمد البنا (أبريل 2024).