علبة واحدة من فحم الكوك في اليوم

• قد 14, 2024

تشير الدراسات إلى أن المراهقين غالباً ما يشربون سبع أو أكثر من علب فحم الكوك يوميًا. يكتب بعض زوّاري ليقولوا إنهم يشربون علبة واحدة فقط من فحم الكوك يوميًا - وما مدى تأثير ذلك على صحتهم؟

اقتراحي - التبديل إلى الماء!

أولاً ، لنبدأ بالأساسيات. فحم الكوك هو الماء فقط مليئة بالمواد الكيميائية. إنه يؤذيك فقط ، ولا يقدم أي خير على الإطلاق. تحصل على 12 أوقية من هذه المرق الكيميائية. هذا يملأ جسمك بـ:

150 سعرة حرارية
40 جرام الكربوهيدرات
49 ملغ الصوديوم
34 ملغ من الكافيين
40 ملغ فوسفور

يريدك نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات التركيز على 20 غراما من الكربوهيدرات في يوم كامل - لذلك كنت قد تضاعف بالفعل عدد الكربوهيدرات الخاص بك مع هذه العلبة.

يركز الكربوهيدرات المنخفضة أيضًا على إزالة الكافيين من نظامك الغذائي. لقد أظهرت الدراسات أن الكافيين يرفع ضغط الدم ويساعد جسمك على مقاومة الأنسولين. لا شيء من هذه الأشياء الجيدة.

الكافيين هو أيضا مدر للبول ، وهذا يعني أنه يخرج الماء من نظامك. تريد أن يبقى الماء فيك لتؤدي وظيفتها بشكل صحيح.

الكافيين يسقط الكالسيوم من عظامك. إذن أنت الآن تتعامل مع مشاكل العظام.

ماذا عن الفوسفور؟ هذا أيضًا يتراكم مع الكالسيوم - لذا فهو أيضًا يسحب الكالسيوم من نظامك.

ماذا عن الكولا نفسها؟ ومن المثير للاهتمام ، وجدت دراسة مع النساء أن أولئك الذين شربوا المشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا لديهم * تليين العظام * تحدث. كانت كثافة العظام قد تضررت بالفعل. كما أثرت على مستويات هرمونها.

أدرك أنه من الصعب تغيير عاداتك إذا كنت مدمنًا على شرب الصودا كل يوم. يستخدم لسانك للنكهة. امنح نفسك ثلاثة أسابيع لإعطاء هذا التغيير. في كل مرة تصل فيها إلى صودا ، يمكنك الحصول على مياه بنكهة بدلاً من ذلك. ابحث عن النكهة التي تفضلها وقم بتخزينها حتى تكون دائمًا هناك. قم بإزالة جميع المشروبات الغازية من الثلاجة والمواقع الأخرى. نعم ، سيكون الأمر صعبًا في اليوم الأول ، وربما الثاني أيضًا. ولكن مع مرور الأيام ، ستجد أنه من الأسهل والأسهل القيام بالتبديل - وسوف يشكرك جسمك تمامًا على هذا التغيير.

لا يوجد سبب لاستيعاب حساء كيميائي. التركيز على صحتك!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: 애미야 콜라 하나만 갖고 와라! 할머니가 40년간 콜라만 150000캔을 마신 이유는?┃The Story Behind 150,000 Cans of Coke for 40 Years (قد 2024).