نوفمبر هو شهر الشكر

• قد 18, 2024

"عندما ترغب في الحصول على ما لديك وأنت ممتن لما حصلت عليه ، فهذا هو الازدهار الحقيقي" - أيخرت تول.

في هذه الأيام ، عندما نكون مشغولين للغاية ومجهدين إلى الحد الأقصى ، أعرف أنه من الصعب قضاء بعض الوقت في التفكير في كل ما نشكره. لذا تأكد من توقفك في نوفمبر في كل يوم للتفكير في الأشياء الجيدة في حياتك.

ليس هناك ما هو صغير جدًا بحيث لا يمكنك تضمينه في قائمة الامتنان لديك. أنا ممتن لسقف علني ، وأطفال مزدهرون ، وطعام للأكل ، وزواج مثمر ، وفرص عمل مجزية ، وفني وما إلى ذلك. كما أنني ممتن للأشياء الصغيرة - مثل حقيقة أن ابنتي لديها وسيلة سهلة للحفاظ على تصفيفة الشعر هذا أسبوع. وقبل بضعة أيام كنت أشعر بالطقس وكنت ممتنًا أن لدينا البصيرة للحصول على بعض Theraflu قبل لقد مرضت. أنا ممتن لدفتر الملاحظات البالغ عددها 99 في المائة والخطوط القصيرة في متجر البقالة. أنا ممتن لساعات مكتبة الصباح الباكر التي تسمح لي بزيارة يوميًا قبل العمل تقريبًا.

وفقًا لقانون الجذب ، يجذب الامتنان المزيد من الأشياء التي نشكرها. يمكنك التعبير عن امتنانك بعدة طرق. يمكنك كتابة الأشياء التي تشكرها في دفتر يومياتك. أيضًا عندما تلاحظ شيئًا يعجبك أو عندما تحتفل بشيء إيجابي أو عندما تتذكر حدثًا جيدًا ، فهذه كلها تعبيرات عن الامتنان.

بطبيعة الحال ، فإن أم كل أشكال الامتنان تتمثل في تقديم "شكراً" صادقًا لشخص آخر. والشخص ليس بالضرورة أن يعرفك شخصيا أو حتى يكون على قيد الحياة. أنا مدين للكاتب الراحل تشارلز بوكوفسكي الذي أعطى العالم الرواية خادم. أفكر في هذا الكتاب كل يوم تقريبًا عندما أمارس العمل. إنه كتاب جيد مرتق وأنا ممتن للغاية لأني مررت به.

الشعور بالامتنان أمر جيد لصحتك البدنية. اكتشف علماء النفس روبرت أ. إيمونز ومايكل ماكولوغ أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان يميلون إلى أن يكونوا
أكثر يقظة ، متحمس ومتفائل. كما أبلغ الأشخاص الذين شعروا بالامتنان عن عدد أقل من الأمراض البدنية وكانوا أكثر استعدادًا لمساعدة الآخرين.

بمجرد أن تتدرب على الشكر خلال شهر نوفمبر ، اجعله جزءًا دائمًا من حياتك. عندما قابلت الممثلة والمربية ليلى دانيت سمولز منذ سنوات عديدة ، ككلمات فراق أعطتني هذه النصيحة. قالت: "يؤمن الشعب القبلي في العالم أن هناك ثلاثة أشياء يجب أن يفعلها الجميع ليكونوا شخصًا جيدًا ... أولاً ، يجب على الجميع أن يصلي كل يوم. ثانياً ، يجب على الجميع تقديم الامتنان كل يوم. وثالثا ، يجب على الجميع تقديم خدمة لشخص ما أو شيء ما كل يوم. "

تعليمات الفيديو: الجمعة السوداء.. أسرار غريبة حول سبب تسميتها وهذا لقبها عند العرب! (قد 2024).