حياة صحية للجمال العرقي

• قد 4, 2024

هل يمكننا الاستمرار في تناول الأطعمة التي نتناولها ونتوقع أن تكون صحية؟ لا أعتقد ذلك. هناك نقاش كبير حول ما إذا كان ما تأكله يؤثر على جمال بشرتك وشعرك أم لا. الأطعمة التي تتناولها تؤثر على بشرتك وشعرك ، وليس فقط على طريقة تفكيرك.

من المهم حماية بشرتك من الداخل إلى الخارج. لقد تم تعليمك للبحث عن علاجات ومضادات الأكسدة في جرة. يمكن لجسمك فعليًا إنتاج مضادات الأكسدة الخاصة به والتي تشمل فيتامين C و E. مضادات الأكسدة عبارة عن مواد كيميائية طبيعية أو معدّة للاستخدام من جرة تحيد الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات تلحق الضرر بالخلايا السليمة.

هنا 5 أنواع من مضادات الأكسدة الغذائية الموجودة في الأطعمة الخاصة بك.

الليكوبين الذي يعتبر الأكثر فعالية من بين جميع مضادات الأكسدة فعال بشكل خاص في منع الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية للشمس لها على جلدك. اللايكوبين يساعد في منع حروق الشمس وسرطان الجلد. يمكنك العثور على اللايكوبين في الأطعمة والخضروات الحمراء. تطلع إلى الفلفل الأحمر والطماطم والبطيخ والجريب فروت الوردي لمساعدتك في ذلك.

هل تعلم أن الطماطم تحتوي على مادة اللايكوبين أكثر من أي طعام آخر تقريبًا؟ هذا يجعلها فعالة بشكل خاص في منع حروق الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضرر في بشرتك. أظهرت الدراسات أنه بتناول أقل من 1 ملعقة طعام من معجون الطماطم في اليوم يمكن أن يقلل من خطر حروق الشمس بنسبة تصل إلى 33 في المئة. تظهر هذه الدراسات نفسها أن اللايكوبين يمتص جسمك بشكل أفضل من الأمعاء عند طهي الطماطم. قد لا تكون شريحة البيتزا بالصلصة الحمراء سيئة بالنسبة لك كما كنت تعتقد.

بيتا كاروتين وجدت في الخضروات البرتقالية والأطعمة الخضراء المورقة. تطلع إلى الجزر والبطاطا الحلوة والقرع والجوز والشمام والسبانخ والكرنب والخس الرومي والخس الروماني للحصول على كمية جيدة من بيتا كاروتين.

مركبات الفلافونويد تم العثور عليها في التوت والبصل والشاي (الأخضر والأسود أو الأبيض ، وليس العشبية) والشوكولاته الداكنة. الآن لديك عذر مثالي للاستمتاع بحانة شوكولاتة جيدة.

حمض الاسكوربيك (فيتامين C) وفير في البرتقال والبابايا والكيوي والفراولة والفلفل الأحمر واللفت والبروكلي والبرازيل.

فيتامين ه يوجد في المكسرات والبيض والخضار الورقية الخضراء والأفوكادو والحبوب الكاملة.

هل تحتاج إلى التخلص من السموم؟
في حين أن تناول الأطعمة المناسبة سوف يوفر لك بشرة عرقية جميلة ، لذلك سوف يطهر نظامك. أجسامك تفعل ذلك بشكل طبيعي كل يوم ، ومع ذلك ، فإنها في بعض الأحيان تحتاج إلى ما يشار إليه عادة باسم التخلص من السموم الأعمق.

عندما تفرط جسمك بالأطعمة التي ستؤدي إلى إبطاء عملية الأيض ، وفرض ضريبة على الكبد أو القولون ، فإن التخلص من السموم يمكن أن يساعد في نقل الحمأة عبر جسمك. بمجرد التخلص من تراكم (النفايات) من نظامك ، ستبدأ بشرتك في الحصول على توهج صحي ومظهر أكثر شبابية.

أسلوب حياة صحي …

هل مفتاح الشعر العرقي والشعر الجميل هو نتيجة أسلوب حياة صحي؟ كل الدلائل تشير إلى ذلك ، وكذلك يفعل معظمهم على الأقل. تلعب الخيارات التي تقوم بها عندما يتعلق الأمر بما تأكله دورًا مهمًا في مظهر بشرتك. تعلم كيفية تناول الطعام بالألوان وسترى عالماً من الاختلاف في ما تشعر به وكذلك كيف تبدو.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع ، كما هو الحال دائمًا ...

مكرسة لجمالك

موقع جولييت
//www.nyrajuskincare.com

تعليمات الفيديو: شاب عراقي : وين اكو مثل بنات الجنوب .. والعراقيات رب الجمال (قد 2024).