وجبة مرات ، وجبة معارك
لن يكون مثاليا إذا أسر يمكن تناول الطعام معا كل ليلة، في نفس الوقت، مع وجبة واحدة للجميع؟

في كثير من الأحيان انها مجرد لا يمكن لتناول وجبات الطعام لتحدث على نقطة في 18:00. نظرا لفرص العمل، وبعد الأنشطة المدرسية، والرياضة، وما إلى ذلك، يمكن أن يكون تحديا للأسرة على الجلوس معا لتناول العشاء.

إذا كان لديك بعض أفراد الأسرة مستعدون لتناول العشاء في الساعة الخامسة ، وآخرون لا يتناولون الطعام إلا بعد فترة طويلة ، لا يتعين عليك طهي وجبتين وثلاث وجبات.

تخصيص بعض الوقت في عطلة نهاية الأسبوع لطهي دفعات من الوجبات المفضلة لعائلتك. تحضير وطبخ وجبات الطعام كما تفعل عادة. بعد طهي الوجبة ، قسّمها إلى أجزاء فردية في حاويات آمنة في الثلاجة. أحواض الرغيف رائعة لتجميد أحجام التقديم 1-2.

ببساطة وضع الطعام المطبوخ في مقلاة أو وعاء، ومكان ساران التفاف على، ثم التفاف ضيق بورق القصدير. أنا أفضل أن وضع المقالي رغيف في أكياس الفريزر البلاستيك، مع ملاحظة تشير الاتجاهات للذوبان وإعادة التسخين، وتاريخ المطبوخة. على سبيل المثال ، بالنسبة لطاجن الدجاج ، أود أن أدرج التعليمات التالية:

"طاجن الدجاج. مطبوخ والمجمدة 3/23/08. إزالة القصدير احباط والبلاستيك التفاف. ضعيها في الفرن على حرارة 325 درجة حتى تستحم. أو ، ذوبان الجليد في الثلاجة في الليلة السابقة ، وإعادة تسخينها في الفرن. "

يكمن جمال ذلك في أنه عندما يريد أحد أفراد الأسرة حقًا طاجن الدجاج ، لكنك كنت تطبخ وصفة أخرى ، كل ما عليك فعله هو إعادة تسخين الطبق المُجمد المطبوخ مسبقًا.

نصيحة أخرى أشجعها هي استخدام الشواية! لا يهم ما إذا كانت شواية داخلية أو خارجية - إما أن تكون جيدة تمامًا! تذوق العديد من الأشياء بشكل أفضل على الشواية ، ومن السهل تنظيفها.

أنا أتحدث كثيرا عن الاستفادة من شراء واحدة الحصول على مبيعات مجانية واحدة في متجر البقالة. على سبيل المثال ، إذا كان الدجاج معروضًا للبيع ، فسأشتري واحدة لطهي الطعام في تلك الليلة ، وسيذهب الدجاج المجاني إلى الشواية. للأسبوع المقبل ، كنت دائمًا ما أتناول دجاجًا مشويًا طازجًا في الثلاجة ، أو يمكنني تجميده لتناول وجبة لاحقًا.

إذا كان أطفالك يرغبون في طاجن الدجاج وسلطة ، وكنت بالفعل تشتهين الدجاج المشوي وسلطة ، فأنت مغطى بذلك. جعل سلطة واحدة كبيرة، واخراج الدجاج طبق خزفي الأجزاء الفردية لتدفئة، جنبا إلى جنب مع صدور الدجاج المشوي من الثلاجة. الجميع يأكل وجبة صحية ، وأنت لا تطبخ مرتين أو ثلاث مرات في المساء.

لا بأس أن يكون لأفراد الأسرة أوقات مختلفة لتناول الوجبات. من الجيد أيضًا أن يكون لدى أفراد الأسرة شهية مختلفة بناءً على ما هو يوم الأسبوع! ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عليك أن تصبح طباخًا قصير الأجل. إن تجميد الوجبات المفضلة لعائلتك في أجزاء فردية يوفر الوقت والمال. الأهم من ذلك ، يمكن أن ينقذ عقلك!

تعليمات الفيديو: Mix Lemon Juice and Olive Oil for Amazing Benefits (يوليو 2021).