منخفضة الكربوهيدرات وصفة البيض

• قد 2, 2024

Eggnog هو جزء تقليدي من العديد من الأحداث الشتوية. فيما يلي وصفة شراب البيض التي تستخدم البيض ، وتتطلب طهيًا سريعًا في مواقد الطهي ، وتستخدم Splenda بدلاً من السكر.

مكونات:

2 كوب كريما خفيف
2 صفار البيض
1/4 كوب سبليندا
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1 1/2 ملعقة شاي فانيليا

تخلط جميع المكونات معًا في قدر صغير. نطهو على نار خفيفة حتى يغلف الخليط ملعقة بطبقة رقيقة. تأكد من إثارة كثير من الأحيان حتى لا تحترق!

عندما يكون المزيج سميكًا قليلاً ، أخرجه من النار وضعه في حاوية آمنة للحرارة. ضعها في الثلاجة لبضع ساعات حتى تبرد. ثم خدمة والتمتع به!

الكربوهيدرات:
حقا الكربوهيدرات الوحيدة هنا هي من 2 كوب من كريم خفيف ، لذلك 16G للمزيج بأكمله. تحتوي صفار البيض على * ربما * 0.2 جرام من الكربوهيدرات ، إذا كنت تريد حساب هذه البتات.

بعض الناس يقومون بحساب 6 غرام من الكربوهيدرات مقابل ربع كوب من سبليندا. ذلك يعتمد على كيفية معالجة جسمك له. لذا ، إذا عدت كل جزء أخير في هذا المزيج ، فسيبلغ إجمالي هذه الكمية 22.4 جم في الوعاء بأكمله. قد تكون الوجبة الرشيدة لهذا نصف كوب - أي ما يعادل 5.5 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة - لكنني أعرف أشخاصًا سيشربون من خلال هذا القدر بأكمله في جلسة واحدة ، لذلك خططوا وفقًا لذلك.

بالتأكيد أوصي بالحصول على نظارات SMALL خاصة لقذف البيض الخاص بك ، واحتساحه وتثمينه ، بدلاً من مجرد صب كل شيء في قدح عملاق والتلاعب به دون التفكير :)

تاريخ EGGNOG

كان Eggnog محبوبًا جدًا في أمريكا الاستعمارية ، وعادة ما يتم تقديمه مع الروم. كان هؤلاء المستعمرون يعشقون رمهم وشيريهم ويضيفونه إلى كل شيء إلى حد كبير :) لقد أبقاهم دافئًا في ليلة شتاء طويلة! وكان Eggnog بالتأكيد شراب احتفالي. كانوا يصنعون أحواض عملاقة من قنفذ البيض ويقدمون أكوابًا لكل من جاء. سيكون لتافرنس شراب البيض في متناول اليد لرعاتهم.

جورج واشنطن يعشق البيض وخلق مجموعة متنوعة من الوصفات لذلك ، مع كل أنواع الكحول المختلفة.

تذكر ، إذا قمت بإضافة الكحول إلى شراب البيض ، للشرب باعتدال وتذكر أن الكحول مليء بالسعرات الحرارية الفارغة. وسوف تؤثر بالتأكيد وزنك!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ٢٣ -الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات (قد 2024).